Зошто столицата станува тврда кога ќе ги испуштите јаглехидратите од исхраната и само протеините
5 одговори
Ако пиете малку и јадете малку влакна, столицата станува тврда. Нема диетални влакна во маснотии, а само неколку има протеини. Многу растителни влакна може да се најдат во зеленчукот и производите од цели зрна, од кои некои се богати со јаглени хидрати.
Затоа што треба да пиете многу повеќе за да го метаболизирате протеинот. Изгледа дека не го правиш тоа. Затоа, телото го отстранува последниот дел од водата од храната и излачува само тврда столица.
Она што го правите е опасно и може да ги оштети вашите бубрези. Потребна им е многу вода за да можат да работат.
Урината треба да биде транспарентна, така што ќе пиете доволно. Ако тоа не е случај, променете го тоа и пијте доволно, вежбајте, јадете разновидно и редовно
Веројатно ви недостасуваат влакна што се наоѓаат во лебот од цели зрна, на пример.
Лично, мислам дека ваквата еднострана диета е глупост. На телото му требаат јаглехидрати, прочитајте го ова.
Suchе развиете симптоми на недостаток порано или подоцна со ваква чудна диета.
Добивате многу цврсти столици, на пример, ако пиете помалку од 2 литри вода на ден, на спортистите им треба повеќе.
Сè што му недостасува е вода.
Тој може да добие сè што е потребно во однос на хранливите материи од зеленчукот, бидејќи не му треба жито со ниска хранливост. Патем, телото исто така може да изврши гликогенолиза со вишок протеин. И зеленчукот е исто така богат со важни влакна.
Содржината на витамини во лебот од цели зрна не може лесно да се замени со зеленчук, тој е исто така многу здрав, но витамините што ги содржи се различни
Вашата хидратација може да биде недоволна. Приближно 30 ml на ден и килограм телесна тежина во форма на мирна вода.
слични прашања
Ако јадете многу малку јаглехидрати и малку маснотии, но многу протеини и ги надминувате дневните потреби во калории, што ќе се случи тогаш? Ако протеинот се претвори во маснотии и се здебелите?
на пример, ако јадете само кифлички (без разлика колку)
не губите тежина поради еднострана диета, дури и ако јадете многу калории
Прочитав дека треба да јадете јаглехидрати во текот на денот и само храна што содржи протеини навечер, затоа што тогаш можете полесно да ја одржувате вашата тежина. Дали работи, кој има искуство?
Без што треба да направите за да изгубите тежина? За маснотии и протеини, јаглехидрати или шеќер? Lg
Во принцип, можете да јадете што било во диета, се додека постигнете дефицит на калории. Како и да е, одново и одново се слуша дека за да изгубите тежина во најголем дел треба да избегнувате јаглехидрати, а со тоа и слатки. Зошто? Зошто треба да избегнувате слатки при слабеење? Дали слабеете побрзо ако главно јадете протеини? Дали некој има искуство?
Здраво, имам диета каде што имам сè 40/40/20 40% (210g) протеин 40% (210g) маснотии 20% (46g) јаглехидрати
Јас не би имал проблем со протеини, но масти и јаглехидрати? Знам дека може да се јаде авокадо и јајца, но некако не можам да замислам дека треба да јадам авокадо како јаболка.
Дали имате совети за тоа како да ги полните мастите и јаглехидратите?
На пример, јадете премногу калории, но сите од полихидрични алкохоли и без шеќер/јаглехидрати. Може ли телото воопшто да ги претвори ваквите калории во маснотии? ?
Ако сакате интензивно да се занимавате со спорт и да имате изградено големо складиште за јаглени хидрати пред да вежбате и тоа да се потроши, тогаш телото веќе нема никаква продавница за производство на енергија.
Сега, според сите, тој треба да оди во резервите на маснотии, но зошто тогаш се чувствувате слаби? (нема енергија поради недостаток на јаглени хидрати?)
Или маснотиите не содржат енергија, за да можете да вежбате подолго?
Како успевате да продолжите да вежбате за да ослободите резерви на маснотии кога немате повеќе продавници за јаглени хидрати? Ако тогаш јадете банана додека вежбате, телото ги зема своите јаглехидрати за да добие енергија, се чувствувате полни со енергија за кратко време, маснотиите не се согоруваат.
Постојат диети како ниско-јаглени хидрати, како го прават тоа со вежбање кога едвај внесуваат јаглехидрати?
Или имам логичка грешка?
Така што телото прво ги согорува јаглехидратите, а потоа маснотиите - или го прави тоа дури и во исто време?
Треба ли да одам на лекар?
Поздрав до вас Јас во моментов имам 19 години и имам нормални движења на дебелото црево, освен вчерашниот ден. Немав движење на дебелото црево вчера (инаку секој ден), поради што потоа јадев неколку сливи
Мојата храна вчера се состоеше од супа од рутабага и неколку прсти од риба.Сега проблем: Денес повторно имав движења на дебелото црево, но бев шокиран! Она што излезе изгледаше како некако издолжени нишки, односно движења на дебелото црево со исклучително мал пресек!
Што се случува таму? Молам за совет!
Здраво момци,
Затоа сакам да ослабам и се направив малку паметен.
Треба да заборавам на диетите и да се хранам здраво. Но како ? Многумина велат дека треба да јадам многу протеини и помалку јаглехидрати. А, другите кажуваат многу протеини и помалку маснотии .
Што сега? ?
Малку сум збунет .
Јас би сакал да изгубам малку маснотии, но да не изгубам мускули како да ги добијам, а над прашањето да одговорам тх
Здраво. Сакав да прашам дали вие (ако јадете многу домати) од време на време можете да ги видите во движења на дебелото црево? на почетокот многу се плашев дека е крв . но јас-како не е. не знам . од бојата . дали е тоа така со варењето.