Зошто Страна 3 - Со недоволна тежина - med1
2000 калории на ден нема да дебелеат
Доколку нема доволно напојување, дефинитивно можете да се лизнете во областа ÜG.
И уште нешто: На 14-годишна возраст, потребата за енергија е тешко да се пресмета како и да е, многу зависи и од тоа што вашето тело „сè уште има планови“. Сè уште сте релативно мал, можеби ќе пораснете многу со нормална тежина, развојот на женски форми и секундарни сексуални карактеристики исто така бара многу енергија.
Затоа сторете како што препорачува хемоглобинот: престанете да јадете калории и започнете со вистинска храна!
Точното барање за енергија е толку тешко, ако не и невозможно, да се пресмета.
Сепак, целиот систем на калории е прилично нејасен во неговата примена врз биолошките организми, па затоа е глупост да се фиксира на него.
Што всушност направивте за 4 години? Терапија? Ако е така, што правеше таму?
Мислам дека имате погрешно разбирање за дебелеење.
Вие не добивате неограничена тежина - другите тука веќе го напишаа тоа од искуство.
Зошто не пробате дополнителна 1 недела? Да јадете 2 парчиња овошје секој ден - без разлика кое - само кое ви се допаѓа.
Затоа, не менувајте ништо и не заштедувајте ништо, само додадете 2 парчиња овошје!
Тоа многу ми помогна и после 2-3 дена кога се навикна моето тело, можев да одам во тоалет секој ден, тоа беше исто така убаво, затоа што со МС обично се прави запек.
Потоа, по 1-2 недели погледнете ја вашата тежина - тешко дека ќе се промени,
тогаш гледате дека можете да јадете повеќе без да добиете тежина и добивате сигурност за понатамошно зголемување. Затоа што тоа е твојата цел - нели?
Извинете, но мислам дека уште 2 парчиња овошје дневно не помагаат.
чизкејк е да се плашите да не станете прекумерно дебели.
Ако јаде редовно, треба да ја зголеми количината, и од тоа очигледно се плаши.
Livesивее под погрешна идеја и смета дека ако потроши 200 kcal повеќе на ден, тоа ќе се крене како тесто од квасец. Едноставно не е така - телото не е збир на ваги или часовници, а на 14-годишна возраст едноставно му треба многу храна за да се изгради коскена маса и мускули.
Во спротивно, останувате гордо тело и изгледате како дух.
Тоа беше она што таа сакаше да и каже и нежно да ја доведе до зголемувањето. Не знам дали такво нешто ќе работи. Во ова време од животот се споредувате со другите кои имаат облини и изгледаат убаво.
Јас во основа се согласувам со тебе. Чизкејкот мора да јаде повеќе, се разбира, така што телото повторно се израмнува, расте, се случува хормоналната промена и бла.
Но, мислам дека а) 200ккал е премалку и б) овошје можеби не е она што ви треба.
Го знам тоа од себе: Кога велам 2 парчиња овошје, овошјето станува сè помало и секогаш додавам дополнителни калоси на овошје. На крајот веројатно би биле 2 јагоди и тоа би направило да се чувствувам одлично. Лажењето во себе е за жал голем проблем (и јас би рекла: не само за мене).
Да споредиме: Анорексија е придружена со целосно погрешна слика на сопственото тело. Тоа значи дека СЕКОГАШ се смрдите кога ќе ве споредат со другите, без разлика како изгледа другата личност.
Проблемот е исто така: што ако се зголеми поради некоја причина во одреден момент (што би било одлично)? Мислам дека не можеше да се справи со тоа.
Исто така мислам дека „чизкејк1“ сепак мора да добие неколку килограми за да излезе од слаба тежина. Вашето тело сè уште се развива.
Прашањето е дали на 13-годишна возраст можете да разберете што си правите на себе?
Јас познавам жени кои имаат деформирани коски (остеопороза) и треба да живеат со болка до крајот на животот - тешко дека можат да се занимаваат со некој спорт.
Аул заклучил од „гревовите на младоста“ и не се вратил назад .
Што е со спортски активности или мускули - сигурно немате мускули со оваа мала тежина, нели?
Здраво на сите - од форумот за исхрана:
Ти си апсолутно во право. Во нашите географски широчини, јадењето главно значи уживање и квалитет на живот, па затоа сметам дека не е во ред одеднаш да се јаде само суров зеленчук, иако не чувствувате никакво уживање. Затоа е подобро да јадете пица навечер наместо да се борите со зеленчук и мусли цел ден.
Но, не треба да заборавите да ги внесувате важните хранливи материи и витамини. Со други зборови: ако имаше Мекмену вечерва, утре ќе има само салата со можеби јајце и риба навечер, дури и ако не го вкуси толку специјално. следниот ден може повторно да биде малку за вашето расположение (генерално, сепак, подобро е да ги држите рацете подалеку од вештачки адитиви, особено засилувачите на вкус го отежнуваат да се направи без и да се запре по одредена количина)
Промена во исхраната се случува автоматски штом започнете свесно да ја проценувате вредноста и содржината на калории. На пример, не би помислил да купам пакет чипс затоа што знам дека има доволно калории за две пици и тогаш повеќе сакам да јадам таа или три порции тестенини со сос од домати.