Зошто стресот дебелее може да обезбеди до 300 калории
Зошто стресот дебелее? Парите, работата и семејните одговорности се топ 3 причини зошто жените се чувствуваат под стрес. Едно истражување открило дека овој стрес може да биде дури и повознемирувачки отколку што изгледа, бидејќи не само што ќе влијае на умовите на луѓето, туку и на нивното физичко здравје.
Колку стресот влијае на бројот на калории
Група експерти од Универзитетот Јеил ја проучувале врската помеѓу стресните настани и промените во телесната тежина кај луѓето и откриле дека врската не е толку позитивна. Стресот и вознемиреноста не само што му штетат на човечкото тело, туку и го поттикнуваат неконтролирано да се здебели, бидејќи може да обезбеди до 300 калории, ист број на калории како двојната плескавица.
Зошто стресот дебелее? Улогата на хормоните
Ова истражување откри дека епизодите на стрес предизвикуваат зголемување на нивото на кортизол. Овој вишок кортизол, кој се наоѓа и во областите за складирање на крв и во мастите, резултира во генерација на околу 300 калории, што е приближно ист број како двојна плескавица. Вистинскиот проблем е што стресот предизвикува и врв на апетитот што доведува до прејадување. Тогаш лицето не само што е немирно, туку и постојано добива на тежина.
Каде оди оваа дополнителна маст?
Оваа дополнителна маст може да се наоѓа во невоспалително подрачје, особено за жени. Според студија на експерти од Државниот универзитет во Охајо, жените кои се под стрес и јадат висококалорична храна со многу маснотии, реагираат различно на начинот на справување со калориите со складирање маснотии околу половината. Ова беше потврдено со друга истрага од бројни научници на Универзитетот во Калифорнија, Универзитетот во Newујорк и Универзитетот Јеил.
Зошто стресот дебелее? Стресот значи помалку потрошени калории
Покрај тоа, ова комбинирано јадење со стрес и богати калории го прави метаболизмот побавно, придонесувајќи за повеќе складирање на маснотии. Ова може да се должи на фактот дека жените кои се под стрес имаат и поголемо ниво на инсулин, хормон кој го стимулира складирањето на маснотиите.
Истражувањето открило дека жените кои пријавиле постресни настани имаат тенденција да согоруваат 104 калории помалку од оние кои не пријавиле дека доживеале вознемиреност. И иако можеби долгорочно не изгледа многу, лекарите објаснуваат дека може да додаде до 11 килограми за една година.
Без разлика дали јадете двојна плескавица, пица или имате тешка дискусија со вашиот шеф, овие 3 ситуации можат да имаат штетни ефекти врз вашето тело. Не можеме да избегаме од секојдневните обврски, но добро е да најдеме време да се опуштиме и да се наполниме секој ден. Обидете се да слушате смирувачка музика, да прошетате, да вежбате или да најдете ново хоби, за да можете да имате подобри перформанси следниот ден.