Зошто трчање ги саботира вашите напори за слабеење - Центар за трансформација на Бодишајп
Зошто трчање ги саботира вашите напори за слабеење
Кога конечно одлучите да изгубите тежина и да станете во форма, тоа е првото нешто што го правите?
Повеќето луѓе почнуваат да трчаат како прв чекор.
Трчајте, трчајте и трчајте уште повеќе - или во парк или на неблагодарна работа. Првично, може да изгубам 1 кг или два.
Но, тогаш стигнав до плато.
Одеднаш воопшто не ослабувам и дури е можно да се здебелам.
Всушност, ако трчањето би помогнало во согорувањето на маснотиите, тогаш сите маратонци би биле многу тонирани и во завидна физичка форма
Додека честитате на секој што ќе одлучи да преземе нешто кон здрав начин на живот, еве неколку работи што треба да ги имате предвид за трчање пред да ги облечете новите патики за трчање.
Еве го проблемот со трчање ако сакате да изгубите тежина:
Кога ќе започнете да трчате за одреден временски период или далечина, ќе започнете да гледате некои резултати. Ова е едноставно затоа што почнувате да согорувате повеќе енергија отколку порано.
Но, вашето тело се прилагодува многу брзо на секаков вид на барања што му ги давате. Во моментот кога ќе го истрчате тоа 30-минутно трчање неколку пати, не го присилувате вашето тело да се промени.
Како што се навикнувате на тоа получасовно трчање, секојпат трошите се помалку енергија.
Па, што можете да направите ако сакате да ја зголемите вашата енергија што повторно ја трошите?
Звучи едноставно - трчајте 40 минути и повторно ќе го барате вашето тело.
И тогаш… што се случува? Навистина сакате да продолжувате да додавате повеќе време на секој тренинг?
Што правите кога ќе го прилагодите вашето тело на трчање од 90 минути?
Она што мислам е дека принципот на засновање на вашата обука на одредено време или далечина е погрешен од самиот почеток.
Но, ова не е единствениот проблем
Друг проблем е што повеќето луѓе кои го следат овој метод се:
(или најверојатно И ДВЕ)
Ова е проблем затоа што ако немате доволно сила во коските и мускулите, тогаш трчањето уште повеќе ќе ги оштети зглобовите и лигаментите.
Всушност, студиите покажуваат дека 65% од жените кои трчаат се повредени во првите 6 недели.
Кога имате прекумерна тежина, страдате уште повеќе затоа што прекумерната тежина ве притиска на зглобовите.
Секој пат кога ногата ќе го допре подот, ќе ги присилувате колената двапати да виткаат еквивалент на вашата тежина.
Ако веќе имате 10 килограми повеќе отколку што треба, НЕ е воопшто добро да трчате по зглобовите.
Единствената личност која има корист од трчањето е вашиот физиотерапевт.
Да - физиотерапевтите САКААТ тркачи затоа што се одличен извор на повторени клиенти и приход.
Па, што е подобро да ги согорувате мастите и НЕ да ги враќате назад?
Научните студии и вистински докази од најдобрите специјалисти во светот покажуваат дека телесната тежина што ја губите е директно поврзана со тоа колку го стимулирате метаболизмот.
Една од причините што имаме најефикасна и докажана програма за слабеење во Букурешт е затоа што нашите тренинзи се поврзани со ова.
Нашите членови користат најефикасни вежби за тонирање за целото тело, кои ги зајакнуваат и тонизираат сите ваши мускули - покрај тоа, го стимулирате метаболизмот така што истовремено согорувате маснотии.
Студиите покажаа дека нашиот стил на тренирање на Бодишајп согорува 9 пати повеќе маснотии отколку трчањето.
И работи во мал дел од времето.
Затоа, за само 45 минути, 3 пати неделно, членовите на Бодишајп имаат резултати што ниту една друга просторија за фитнес, час по аеробик или личен тренинг не може да ги реплицира.
Целата страница со успешни приказни можете да ја видите ОВДЕ:
Сеуште размислувате да го направите првиот чекор?
Многу е тешко. Не сакате да имате големи надежи.
Не сакате да пробате и да не успеете - повторно.
Потребен ви е личен тренер кој ќе ве води на секој чекор?
Сакате докажан план на исхрана и програма за вежбање што ви дава резултати секогаш кога следите едноставни упатства.?
Потребна ви е позитивна, мотивациска и пријатна средина, каде што навистина може да ви се случи промената?
Сакате да го добиете сето ова?
Нашата програма за трансформација од 6 недели ви дава апсолутно сè што ви треба за да бидете успешни и да ги промените работите за себе.
Ние им помагаме на луѓето да изгубат вишок килограми, да ослабат на облеката и конечно повторно да се сакаат и да се чувствуваат одлично секој ден.
И најдобриот дел - ние ви помагаме да го направите тоа, ПОДАРОК.
Всушност, кога ќе ја достигнете целта и ја завршите 6-неделната програма, ние плаќаме за вашата трансформација.
Зошто би те наградил за твојата трансформација? Ниту едно друго место не го прави тоа сега
Смисливме план што ќе ни користи колку што ви помага.
Гледате, не сакаме да трошиме пари на скапи банери низ градски и радио реклами - како што прават другите спортски сали.
Ние веруваме дека најдобрата форма на рекламирање доаѓа од ТА - како возбуден член, кој им кажува на сите свои пријатели!
И, кој друг пореален маркетинг и кои други непобитни докази можеме да ги понудиме дека нашата програма е единствената во Букурешт што дава ветување за вистински резултати?
За време на 6-неделниот предизвик, ние ќе ви обезбедиме тренинг, програма и околина за да ви помогнеме да изгубите тежина и да ги задржите мастите, како и да ја зголемиме вашата самодоверба повеќе од кога било - сето тоа во забавна средина. што нашите членови велат дека е „зависност“.
Во замена за нашата помош, ќе ја искористиме вашата успешна приказна за да инспирираме илјадници жени во Букурешт да започнат да го трансформираат и растат овој проект.