Зошто треба да јадете јајце секоја вечер - Андреја Раику

Спротивно на очекувањата, варено јајце не е погодно само за појадок, туку и пред спиење. Доктор специјалист објаснува зошто.

Може ли варено јајце да биде идеална вечер закуска пред спиење? Ник Биц, натуропатски лекар и научен автор на страницата YouTheory на Инстаграм, тврди дека се препорачува да се јаде јајце, било да е варено, лежено или очи, кога Месечината е во максимална фаза.

Богато со протеини, јајцето ви помага да спиете подобро, вели истражувачот. „Открив дека ако јадете мала количина протеини пред спиење, околу шест грама протеини, што е еквивалентно на јајце, го балансираат нивото на шеќер во крвта во поголемиот дел од ноќта“, објасни д-р Биц на неодамнешната конференција „Well +“. Добар РАЗГОВОР од Newујорк.

Womenените се најмногу изложени на нарушувања на гликозата во крвта, а реакцијата на организмот е да произведе кортизол, хормон ослободен како одговор на стрес, нарушувајќи го спиењето и предизвикувајќи несоница.

Само шест грама протеини можат да предизвикаат сон навечер. Но, ако не сте навикнати да јадете омлети навечер, имате при рака и други извори, пишува Па + добро. Неколку индиски ореви, лажица грчки јогурт или половина чаша пржени наут е закуска исполнета со протеини што ви помага да уживате во добар сон.

---