Зошто треба да го вклучите замавувањето со катлебл во вашата програма за обука? Функционален тренинг

вклучите

  • Дома
  • Тековно списание
  • Вести
    • Билтен
  • Претплата
    • Претплата дигитална
    • Печатење за претплата
  • Рубрики
    • Функционална обука
    • Мобилност
    • Обука за фасција
    • Тренирање
    • исхрана
    • Атлетски тренинг
    • рехабилитација
  • Експерти |
  • Видеа за обука
  • ПРОДАВНИЦА
  • Дома
  • Тековно списание
  • Вести
    • Билтен
  • Претплата
    • Претплата дигитална
    • Печатење за претплата
  • Рубрики
    • Функционална обука
    • Мобилност
    • Обука за фасција
    • Тренирање
    • исхрана
    • Атлетски тренинг
    • рехабилитација
  • Експерти |
  • Видеа за обука
  • ПРОДАВНИЦА
Научете ги вистинските техники и дознајте сè што треба да знаете за обуката за kettlebell на работилницата „Certified Kettlebell Trainer“

Замавувањето со каттелбал е вежба за која се знае дека е корисна за зголемување на перформансите - не само што секојдневните движења стануваат полесни, туку и спортовите како трчање и фудбал (за жал, многу атлетски тренери сè уште ги игнорираат придобивките од силниот тренинг за фудбалерите). Замавувањето е експлозивно движење што се карактеризира (во горната крајна положба) со енергично и целосно продолжување на колкот и коленото и на кое (во долната крајна положба) претходи скоро максимално колк и мало свиткување на коленото. Постојат пет причини зошто замавувањето во тврд стил е најдобра вежба за развој на вашиот атлетски потенцијал:

Замавувањето со катлебал е сеопфатна и разноврсна вежба, со која се постигнуваат мускулни прилагодувања од една страна (максимална сила, издржливост на мускулите) и од друга страна - со промена на оптоварувањето, бројот на повторувања, времето на опоравување и варијантата за вежбање (лулашки со двете раце, со една рака, со две котленици ) - се тврдат различни енергетски системи. Но, можеби најголемата предност на оваа вежба е што ризикот од повреда е релативно низок.