Зошто треба да јадете хумус
Хумус е паста од наут со маслиново масло и разни зачини - многу добар и здрав извор на растителни протеини. Сега се покажа дека потрошувачката на ова средноисточно јадење е одговорна и за тенкиот струк.!
Пред неколку години, јас дури и не знаев што значи хумус, па не стануваше збор за редовно консумирање. Но, сега, се чини дека привлекува внимание во областите за храна. Еве зошто: Луѓето кои јадат паста од наут се потенки и имаат потенок струк.
Истражувачите велат дека леблебијата и пастата од наут им помагаат на потрошувачите - особено на жените - да јадат 52% повеќе растителни влакна, 13% повеќе полинезаситени масти и 20% помалку шеќер отколку оние кои не јадат. Покрај тоа, навивачите на хумус се поздрави од другите, следат диета со повеќе овошје, зелен зеленчук и цели зрна.
Така, ентузијастите за хумус се со големина 8 проценти помали, велат студиите. Покрај тоа, тежината е помала, иако не троши помалку калории во целина.
Зошто хумусот е толку добар? Како прво, богато е со јаглени хидрати кои тешко се варат и кои даваат чувство на ситост, како и внесување на растителни влакна - добро за оптимален цревен транзит. Значи, тоа е совршен престој! Секогаш бирајте го оној со маслиново масло и природни зачини.
- Леблебијата не содржи холестерол или заситени масти, наместо тоа, содржи многу протеини од растително потекло
- Потрошувачката на наут спречува формирање холестерол и негово таложење на крвните садови, но исто така го коригира шеќерот во крвта.
- Маслиновото масло содржи и Омега-3 масни киселини
- Хумусот исто така содржи фолна киселина, железо, витамин Б6, манган и бакар и амино киселини.