Зошто треба да пиете сок од лубеница секој ден ова лето - здраво денес
Една од радостите на летото се дефинитивно лубениците. Природно слаткото овошје е неверојатно богато со хранливи материи, иако се чини дека се состои скоро целосно од вода.
Дали знаете што го прави сокот од лубеница уште поздрав? Ако го мешате со обичен јогурт или кефир. И покрај тоа, сокот е преполн со витамини и фитонутриенти.
Лубениците содржат витамин А во форма на каротеноиди, витамин Ц, бакар, биотин, калиум, витамин Б1, витамин Б6, магнезиум и, меѓу другото, Л-цитрулин, аминокиселина која може да ја третира еректилната дисфункција без фармацевтски несакани ефекти. Аминокиселината, исто така, честопати ја земаат спортисти за да го промовираат нивното побрзо закрепнување по натпреварите или напорните тренинзи.
Исто така, не е изненадувачки што е познато дека лубеницата штити од рак на простата.
Колку е поцрвено, толку подобро
Лубениците содржат високо ниво на ликопен, пигмент кој му дава црвена боја на овошјето. Малку овошја го содржат овој моќен антиоксиданс, како домати, папаја и persimmon.
Ликопенот е каротеноид познат од морковот, но за разлика од морковот, телото не го претвора во витамин А. Ликопенот е познат по своите заштитни ефекти против карцином, дијабетес, макуларни болести и кардиоваскуларни болести. Покрај тоа, таа специјално ја штити кожата од оксидативен стрес и спречува оштетување на ДНК.
Ликопенот во лубениците е биорасположив, што значи дека телото лесно може да го апсорбира. Така, може да го намали воспалението во телото и да го промовира здравјето на клетките. Затоа лубениците честопати се ставаат во категоријата функционална храна.
Водата како прво име
Навлажнувачката и вкусна лубеница е одличен извор на електролити и содржи, на пример, многу калиум, кој го поддржува производството на енергија на клетките. Бидејќи повеќето од нас се виновни што не пијат доволно, сочно парче лубеница или сок од лубеница може да помогне да се надополни дефицитот на течности на вкусен начин.
Повеќе факти за лубениците
- Високата содржина на витамин Б6 е особено добра за здравјето на мозокот и може да спречи Паркинсон.
- Лубениците се малку калорични и многу растителни влакна, што ги прави особено добри за некој што сака да исфрли неколку килограми.
- Семето на овошјето е богато со протеини и може да се јаде сурово или печено. Тие се исто така природен диуретик и можат да ја поддржат функцијата на црниот дроб, па дури и да лекуваат инфекции на уринарниот тракт.
- Во многу делови на светот, дињите се користат за лекување на дијареја, камења во бубрези, труење со алкохол, висок крвен притисок и многу повеќе.
Еве како да направите свој сок од лубеница
Едноставно ставете неколку парчиња диња без кора во мешалка, промешајте неколку секунди и евентуално разредете со малку минерална вода или послужете преку коцки мраз. Завршено!
Можеби ве интересираат овие статии: