Зошто уживањето може да ви помогне да изгубите тежина

Ако сакате да изгубите тежина, честопати ја гледате храната како нужно зло. Но, тоа е погрешен став. Експертите советуваат да се слават оброците токму тогаш.

уживањето

Ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете со грижа на совест - напротив. Треба да си дозволите да уживате. Ова е советот на нефантастичната книга „Тежина под контрола“. Објаснување за ова: Оние кои уживаат во оброк, секој залак го носат посвесно, јадат побавно - а со тоа и на крајот можеби помалку од вообичаеното. Наместо големината на порцијата, сензуалното искуство на оброкот потоа одлучува дали е исполнет и задоволен.

Како може да се подобри искуството? Според авторите, неколку мали курсеви со нивниот разновиден вкус ве прават позадоволни од едно јадење.

Но, не мора секогаш да служите мени: Убаво поставена трпеза, мирис на свежо подготвен оброк, рафинирано зачинување или привлечно средена чинија може да го подобри искуството за уживање.

ИНФО: Маике Гроневелд, Кати Дитрих: "Тежина под контрола. Програма од 10 точки за поголема благосостојба", 216 страници, 19,90 евра, ISBN 978-3-86336-126-6.