Зошто вашата крвна група влијае на храната

Познавањето на вашата крвна група ви дава моќ да направите промена во вашиот живот на некој начин. Зошто?

Д-р Peter J. D´Adamo во својата книга 4 крвни групи - Правилно живо пишува дека крвната група 0 има голема расположение за автоимуни болести и особено проблеми со тироидната жлезда. Тоа ме натера да сакам подетално да ја разгледам целата работа. Ја прочитав оваа книга, како и 4 крвни групи, 4 стратегии за здрав живот како основа за овој пост на блогот и исто така ја споредив со моите сопствени искуства. Секој што ме следи на Фејсбук сигурно го забележал моето истражување на крвната група и ме прашал зошто сакам да знам.

Еве го одговорот:
Ако можам да верувам во книгата, крвната група 0 треба да биде најзастапена кај луѓето со Хашимото. И моето истражување го потврдува тоа. И дознав многу повеќе. На пример, зошто изоставувањето на глутен е огромен чекор во вистинската насока за некои и зошто кај други се забележуваат помалку ефекти.

Бидејќи според д-р. Д'Адамо ја дефинира толеранцијата на одредена храна и нетолеранцијата на одредена храна преку вашата крвна група.

Специфичен антиген е доделен на секоја крвна група, што генерира антитела за да се одвратат странските тела. Најлесен начин да се објасни ова е преку трансфузија на крв и компатибилност на одредени крвни групи со други. Скоро сите слушнале за ова претходно, трансфузија на крв во група А кај лице со крвна група Б ќе доведе до катастрофална реакција на отфрлање. Целата работа работи со грутка крв. Научниците откриле дека слична реакција може да се случи и во организмот кога станува збор за храната. И, исто така, открија дека ова е директно поврзано со крвната група.

Лектините, протеински соединенија со различни хемиски состави, играат важен фактор во овие наоди. Д-р Peter J. D J.Adamao се однесува на Лектини како „супер лепак“. Лектините се на површината на организмите; површините на клетките на нашите органи, вклучувајќи ги и бактериите. Имунолошкиот систем ги користи овие лектини за да ги поврзе „непријателските“ организми со цел да ги направи безопасни. Слично е и со лектините на храната. Ако овие не се совпаѓаат со антигенот на крвната група, нашето тело реагира со т.н. Аглутинација, адхезија или згрутчување на клетките. На почетокот не го ни забележуваме тоа. Реакцијата се случува длабоко во нашето тело. И има многу повеќе што не забележуваме.

Најдобар пример, за кој се дискутира контроверзно во врска со Хашимото, е глутенот. Луѓето со крвна група 0, на пример, имаат точно ист крвен антиген, кој е многу реактивен на глутен и со тоа доведува до многу силни реакции во дигестивниот тракт. „Глутен, најчестиот лектин кој се наоѓа во пченицата и другите видови жито, се комбинира со мукозната мембрана на тенкото црево и предизвикува воспаление и болна иритација кај некои луѓе - особено со крвна група 0.“ (д-р Питер Ј. Д'Адамо - 4 крвни групи, 4 стратегии за здрав живот)

Маѓепсаниот циклус во цревата започнува токму тука, бидејќи последицата од постојано „јадење лепчиња“ еден ден неизбежно ќе доведе до синдром на спукан црево. Што го повикува имунолошкиот систем на сцената и, според мое мислење, претставува почеток на автоимуна реакција. Д-р Д'Адамо многу често ја споменува автоимуната болест на тироидната жлезда во врска со крвната група 0. Не само поради нетолеранција на глутен, туку и во врска со денешниот начин на живот, што не одговара на начинот на живот кој беше релевантен кога се формираше крвната група. Крвната група 0 е најстарата крвна група во светот.

Луѓе со крвна група 0 јадат месо и многу лошо метаболизираат јаглехидрати. Мешунките и зелката, исто така, доведуваат до непријатни реакции (грутка) во организмот.
Луѓе од крвна група А. за разлика од нив, родените вегани или вегетаријанци се. Исто како и луѓето со крвна група 0, тие најдобро ги држат рацете од млечни производи, бидејќи тие се слабо толерирани од двајцата, го забавуваат метаболизмот и исто така доведуваат до лепење заедно опишано погоре. Индустриски обработената храна е контрапродуктивна и за крвните групи и затоа не спаѓа во менито. Сè на сè, овие две споменати крвни групи се со спротивен поларитет, додека пак Крвна група Б. лежи некаде помеѓу и „толерира“ многу повеќе, како што се млечни производи. Луѓето со крвна група Б имаат силен имунолошки систем и тие обично можат да преживеат дури и најсериозни болести доколку се држат до исхраната на крвната група.

Силно препорачувам да ја прочитате горенаведената поврзана книга од Питер Дадамо и барем да се обидете соодветно да ја прилагодите вашата исхрана. За мене лично тоа беше огромна потврда зошто моите промени во исхраната донесоа толку огромен напредок во однос на моето Хашимото, бидејќи интуитивно избришав многу храна од планот што сега ја „оставам“ за мојата крвна група во исхраната на крвните групи најдов. Имаше и апсолутно веродостојно објаснување за мене зошто кетогената диета работи толку добро за мене 🙂 затоа што сум крвна група 0

Во продолжение, би сакал да разгледам малку повеќе детали за индивидуалните форми на исхрана и нивната врска со крвните групи.

Закиселување - алкална диета -> сите крвни групи

Цитирам еКнига „повторно во рамнотежа“ од мојата наставничка Ева Мејнингер, која предава нутриционисти и ви дава холистички перспективи. Таа исто така има успешна практика на исхрана во Фрајбург. Значи, ако некој од вас бара помош во овој регион, дефинитивно треба да ги контактирате.

„Кога јадеме храна со скроб, како што е леб од цели зрна) или компири, ни треба плунка што содржи ензим што ги распаѓа јаглехидратите (алфа амилаза). Со цел ова помагало за варење да си ја заврши својата работа, плунката мора да има малку алкална pH вредност во устата. Ако се промени pH на плунката, ензимот не може да работи.
Кога јадеме храна со висока содржина на протеини, таа прво се вари во желудникот. Таму на ензимот за разделување на протеини пепсин му е потребна многу кисела pH вредност за да може да работи.
Во тенкото црево повторно имаме многу основно опкружување за понатамошно варење на храната поради многу алкалниот дигестивен сок од панкреасот.
Другите области на телото се карактеризираат и со нивната pH вредност.
Ако се промени, секогаш има негативни последици за нас, бидејќи тоа е една од темелите на нашиот метаболизам “.

Симптоми на хиперацидност
оловен замор
депресивни расположенија,
Безилност,
малаксаност,
Гадење, вклучувајќи металоиди.
бавно намалување на концентрацијата.
главоболка,
Напнатост во мускулите,
Дебелината,
гихт,
ревматизам,
Непријатност на дискот,
Остеоартритис,
Кардиоваскуларни нарушувања

Киселините болести број 1 вклучуваат срцев удар, мозочен удар и рак.

Бидејќи оваа тема е неверојатно сложена, ќе ви понудам посебен пост на блогот за ова во кој ќе разгледам подетално е-книга на Ева и веројатно ќе ја направам достапна за вас како целина.

Општо во однос на темата исхрана на крвните групи, може да се каже дека сите крвни групи треба да се погрижат да јадат помалку кисела и поосновна храна, што не е така лесно во индустријализираниот свет.

Комбинирање храна -> сите крвни групи

Како и со сите форми на исхрана, ова вклучува трајна промена на навиките.
Храната со протеини и јаглени хидрати не се обединува во еден оброк. Целата работа може да се комбинира особено добро со алкална диета. Комбинирајте ја целата храна што добро ја поднесува вашата крвна група и ќе бидете изненадени што се случува со вас и вашата благосостојба 😉

Палео -> крвна група 0

Диетата со Палео се враќа на корените на човечкиот вид. Таа го поставува прашањето за „исхрана соодветна на човечки видови“ и користи резултати од истражување кои покажуваат како луѓето јаделе во камено време. Крвната група 0 исто така се враќа во најстарите корени на човештвото. Тоа е најстарата крвна група и исто така најчесто застапена крвна група, што секако ги става во перспектива мојата убава статистика од анкетата погоре.
Нивото на гастрична киселина е највисоко во оваа крвна група, што е крвна група што може добро да вари протеини. Но, помислете на луѓето од исконските времиња, тие немаа месо секој ден, но исто така немаа брашно или леб или нешто слично.
Според мое мислење, токму тоа е причината зошто диетата Палео најдобро одговара на крвната група 0.

Еве уште еден совет од книгата од мене. Содржи толку многу знаења за позадина и планови за исхрана што навистина можат да ни помогнат понатаму со Хашимото.

Патем, диетата „Палео“ е апсолутно предизвикана од специјалистите на Хашимото во САД и исто така од луѓето кои имаат рачка со Хашимото и се сметаат за „не плус ултра“.

Можете да најдете повеќе за ова во моето Блог објава за Палео (Врска)

Ниско ниво на јаглехидрати -> крвна група 0

Јас го споменав еден пасус погоре, човекот од камено време немаше повеќе, немаше леб и немаше други индустриски преработени производи, имаше јаглехидрати од зеленчук или овошје. Бидејќи тој беше постојано во движење за да обезбеди свој опстанок, за него не беше проблем да метаболизира шеќер од овошје.

Денес изгледа поинаку и гледаме дека со типични претставници на крвна група 0, кои може да седат пред нивната работна маса, бргу да појадуваат сендвич и да јадат „масовна храна“ за време на ручекот во кантината. Повеќето од овие луѓе имаат прекумерна тежина. Крвната група 0 може само лошо да ги метаболизира јаглените хидрати, а со тоа и ниските хидрати се исто така добар показател за благосостојба. И патем, вие не сте глутен на овој начин

Кетогена диета -> крвна група 0

кетогената диета, ако се практикува трајно, не е целосно без неа, бидејќи кај кетозата луѓето ги распаѓаат мускулите. И кој од нашите најважни органи е мускул, на пример? СРЦЕТО, Затоа, внимавајте кој ќе одлучи да оди на кетоза, колку долго го правите тоа и под кои услови. Дефинитивно се занимавате со спортови на издржливост - кардио. Човекот од камено доба, од друга страна, бил многу често во кетоза. Ова се случува кога ќе се потроши целиот шеќер во телото, а потоа телото се претвора во согорување на маснотии и ја гради својата гликоза од телата на кетоните. Со наизменичен пост во врска со утринско вежбање, можете многу брзо да влезете во кетоза. Она што е пријатно е што чувството на глад исчезнува и не мора да „јадете“ нешто и ништо да не ви недостасува.

Учествував во предизвикот Кетоза и открив дека апсолутно не е лесно да се влезе во постојана кетоза. Во секој случај, моето тело тогаш започна да се детоксицира многу силно, што првично доведе до посиромашно чувство на благосостојба. Но, во исто време постојаното чувство на глад престана и станав поизбалансиран.

Зошто сметам дека оваа диета е добра и покрај проблемот со мускулите? Прочитај го мојот Пост на блогот за исцрпеност и митохондрија. Во кетоза, можете да иницирате обновување на митохондриите.

Вегани и вегетаријанци -> крвна група А.

Јас го пробав. За 4 месеци бев прилично 95% веган.; Многу зеленчук, нема производи од животинско потекло, нема глутен. Ми беше апсолутно тешко. Некако секогаш недостасував нешто и денес го знам тоа - крвната група 0 не е толку веганска

Но, крвна група А. За вас со оваа втора по големина крвна група, тоа е чист рај ... Како и да е, не толерирате млечни производи. Повеќето Аери не сакаат толку многу месо. И глутенот не е проблем за вас. Само: Останете подалеку од пченицата. И тоа важи и за вас - строго ако имате Хашимото.

Имате чувствителен гастроинтестинален тракт и храната од растително потекло е вашиот мотор за да останете слаби и продуктивни.

Можете да најдете многу долго резиме со совети за книги во ова детален пост на блогот (врска) Патем, од тоа време сум обожавател на Атила Хилдман и обожавам да ги вметнувам неговите рецепти во мојата кујна.

Макробиотик -> крвна група А.

Макробиотичката диета има малку маснотии и многу растителни влакна, со акцент на житарките и зеленчукот. Во макробиотичката диета се избегнуваат месо, животински масти како путер или свинска маст, млечни производи, јајца, вештачки засладувачи и хемиски адитиви. Компоненти се житарки од цело зрно (кафеав ориз, просо, леќата, пченка, 'рж) зеленчук, грав, алги и мали количини на овошје, семиња, ореви и бела риба.

Во најдобар случај, храната се обработува само многу малку. Зеленчук како авокадо, компир, домат, модри патлиџани, пиперки, аспарагус и цвекло се избегнуваат.

Храната мора да се подготвува според макробиотичката диета со прибор направен од материјали како дрво, стакло, емајл или нерѓосувачки челик.

Постои терапевт кој добива многу добри резултати од макробиотички диети кај луѓе со Хашимото, ако ова ве привлекува тогаш само следете оваа врска.

Слабејте со Хашимото

И сега повторно општ совет што не треба да го пропуштите ако имате проблеми со прекумерна тежина. Мис д-р. Симоне Кох, таа самата има Хашимото креираше програма за слабеење од 12 недели. Јас го тестирав секако. И, ако ме дисциплинираа, сега ќе бев полесен за неколку килограми. За мене тоа значи да се започне одново, но знам дека работи. Таа има скриено мали биохајки насекаде, што може да ве приближи до вашата виталност и моќ. И, исто така, ви покажува HIIT (тренинг со висок интензивен интервал) со кој можете да ја ослободите митохондријата. Ти можеш резервирајте го тука (ЛИНК) и верувајте ми дека вреди за парите.