Зошто вашите раце вкочанети за време на спиењето - Вирусна Бенсана Романија
Дали некогаш сте се разбудиле ноќе од трнење во рацете или вкочанети раце? Вкочанетоста на рацете може да биде нормална ако спиете во лоша позиција, што ја блокира циркулацијата на крвта.
Но, други пати, пецкањето или вкочанетоста немаат никаква врска со положбата на спиење. Еве ги можните причини:
Синдромот на карпален тунел
Палецот, показалецот и средниот прст се најмногу погодени од синдромот на карпален тунел, невролошка состојба предизвикана од компресија на средниот нерв на зглобот на зглобот.
Симптомите вклучуваат: болка, отежнато движење, губење на чувствителност и вкочанетост. И овие досадни ефекти се чувствуваат особено навечер.
Дневни активности
Понекогаш зглобовите се преморени. Рачни активности како обработка на текст, употреба на ножици, разни алатки, шиење итн. може да влијае на нервите во рацете. Болката се јавува особено ноќе, кога ќе го запрете движењето, а нервите и тетивите го ослободуваат притисокот со најголем интензитет.
Дополнителни килограми, недостаток на вежбање или слаба исхрана може да предизвикаат не само оток на нозете, туку и на рацете, како резултат на задржување на водата во телото. Се манифестира со болка, печење, вкочанетост или трнење.
Вкочанетоста во рацете може да биде знак на недостаток на калциум.
Недостаток на витамин Б12
Недостаток на витамини има последици кои честопати се занемаруваат и се припишуваат на замор на работа или во секојдневниот живот. Симптоми поврзани со недостаток на витамин Б се: замор, летаргија, бледило на кожата, чувство на тахикардија и вкочанетост на рацете и нозете.
Еве што можете да направите ако вашите раце се вкочанети:
1. Пред спиење, испијте една лажица масло од ленено семе.
Според повеќе студии, лененото масло е ефикасно антиинфламаторно дејство главно на екстремитетите на телото, подобрувајќи ја сензацијата што ја имате кога вашите раце вкочанети.
2. Потопете ги рацете во мијалникот со ладна вода.
Ако додадете неколку коцки мраз, лекот ќе биде уште поефикасен. Тоа ќе го ослободи притисокот, воспалението околу нервите и болката. Направете го ова пред спиење и ќе забележите дека ќе се одморите подобро.
3. Елиминирајте сол и кисели пијалоци од исхраната.
Овие производи ја влошуваат болката и воспалението. Добро е да ги избегнувате, особено ако ви ги отепаат рацете.
4. Хидрирајте добро, пијте најмалку два литра вода на ден.
Можете, на пример, да подготвите тесто засновано на артишок со диуретични и детоксикациони ефекти што спречува задржување на водата.
Сè што треба да направите е да зовриете неколку артишок во водата и потоа да ги исцедите. Измешајте ја течноста со сок од половина лимон.
5. Важно е да внесете витамин Б во вашата исхрана.
Туна, компири, банани и целиот лиснат зелен зеленчук го содржат овој неопходен витамин за организмот. како додаток, можете да најдете додатоци на витамин Б во аптека или во други продавници за здрава храна кои ја надополнуваат диетата и ве прават поздрави.
6. Земете еластична лента за вашите раце
Ако често се занимавате со рачни активности за кои е потребно да ги користите рацете или зглобовите неколку часа, користете еластична лента за вашиот зглоб.
Ова ќе изврши доволно притисок да ги заштити нервите и зглобовите и да спречи нивно преоптоварување.