Зошто водата е толку важна за нашето тело Техничарите
Возрасната личност се состои од околу 50 до 65 проценти вода, телото на новороденче содржи дури 70 до над 80 проценти вода. Без редовно снабдување со течности, нашите тела не можат да функционираат.
Водата исполнува важни задачи за сите животни процеси во телото:
- Како компонента на клетките и ткивата, водата го обликува телото
- Водата е важна за рамнотежата на течностите
- Водата ги раствора цврстите компоненти на храната како што се шеќерот, солта, некои витамини и минерали и ги носи растворените хранливи материи до клетките
- Водата е течност за ладење на телото. Во екстремна топлина или во спортот, обилното потење спречува зголемување на температурата на телото. Потта испарува, топлината се ослободува и кожата се лади
- Водата предизвикува оток на влакната
Гориво за бубрезите
Водата е исто така важно превозно средство за процесите на екскреција. На пример, нашите бубрези чистат околу 1700 литри крв секој ден. Како и во постројката за третман на отпадни води, безвреден или штетен отпад се филтрира и се испушта во урината. Чистата крв тече назад низ крвотокот. Исто така, кожата ослободува вода при потење, белите дробови при дишењето и цревата при варење. Здраво возрасно лице губи околу два до три литри телесна течност дневно.
Билансот на течности мора редовно да се надополнува, така што виталните метаболички процеси можат да се одвиваат без ограничување. Потребата може да се задоволи преку внесување храна и пијалоци. Без течности, можевме да преживееме само околу три дена.
Избегнувајте суви магии
Изненадувачки, загубите на вода не се јавуваат веднаш по настанувањето на загубата на течности, туку најмногу во наредниот ден. Значи, нема смисла да пиете повеќе навечер за да ги надоместите загубите на денот. Важно е да имате балансиран внес на течности што се дистрибуира во текот на денот.
Честопати луѓето го мешаат чувството на глад со жед. Ова особено може да се случи кога луѓето не се многу свесни за нивната хидратација. Гладот и жедта се изразуваат со слични знаци. Потоа, кога луѓето пијат доволно, тие автоматски јадат помалку.