Зрели или зелени банани Она што ќе го изберете може да влијае на вашето здравје
слобода за жени, 17 октомври 2017 година, 17:15 часот
Зрели или зелени банани? Многумина ја избираат првата опција, знаејќи за зелените банани дека би сакале појава на запек, но работите не се баш така. Откријте кои банани се поздрави во зависност од нивниот степен на зрелост!
Кои придобивки ги имате ако јадете зрели или зелени банани
Еве ги придобивките од бананите во зависност од нивната боја!
Зелени, незрели банани - имаат вкус сличен на компирот и гликемискиот индекс е многу помал од оној на зрелите банани, со што е идеален за дијабетичари. Друга предност на јадењето зелени банани е тоа што овие плодови ви даваат дарежлива количина пребиотици и еден вид влакна што ферментираат во цревата, охрабрувајќи ги на тој начин „пријателските“ бактерии во стомакот.
- содржат триптофан, соединение кое помага во намалување на стресот, анксиозноста и депресијата, бидејќи го стимулира производството на серотонин, познат и како „хормон на среќата“
- промовира губење на тежината поради холинот што го содржат, супстанца која ги активира хормоните што трошат маснотии
- богати се со магнезиум, калиум и манган, минерали кои помагаат во одржување на здравјето на срцето
- го намалуваат холестеролот и крвниот притисок
- спречуваат анемија поради високата содржина на железо
- тие го зголемуваат нивото на енергија и ја интензивираат моќта на концентрацијата, како резултат на јаглехидратите во составот
Како ви се допаѓаат овие плодови: позелена или добро созреана?