Зумба десет добри причини за обука за танцување
Танцувањето Зумба и Зумба како тренинг се бес. Бидејќи Зумба е малку поинаков тренинг, затоа што комбинира танц и тренинг во спортско лудило на joои де жив. Обуката беше развиена од колумбискиот тренер за фитнес Алберто Перез во 90-тите години на минатиот век. Денес овој тренд воодушевува милиони спортисти-аматери низ целиот свет. На овој пост ќе најдете десет добри причини сами да започнете да танцувате Зумба.
1. Танцување Зумба е тренинг за силата за здравјето
Фитнес танцот Зумба поставува големи побарувања на мускулно-скелетниот систем и затоа е многу ефикасен тренинг. Ова е потврдено и од специјалисти за спортска медицина. Значи, д-р. Периклес Симон, раководител на спортска медицина на Универзитетот Јоханес Гутенберг во Мајнц од Gesundheit.de, „флексибилните движења при танцување не се однесуваат само на големите мускулни групи, туку и на помалите мускулни групи кои се особено важни за стабилизирање на трупот. " Зумба затоа е погодна за спречување на болки во грбот. Во исто време, кардиоваскуларниот систем се стимулира и се обучува координацијата.
Најдобро можете да разберете зошто танцувањето Зумба е толку испотено и бара ако сте го пробале сами.
2. Зумба значи слабеење додека танцувате
Поради големиот интензитет на ритмичките движења, Зумба согорува особено голем број калории. Ако сакате да изгубите тежина, дојдовте на вистинското место на курсевите. Во зависност од физичката состојба и програмата, консумирањето до 1.000 калории на час се смета за реално.
3. Мотивацијата доаѓа природно со Зумба
Зумба е групен спорт и има курсеви од разни видови во скоро сите поголеми фитнес студија. Бидејќи тука секогаш танцувате и тренирате со истомисленици, се создава многу специјално влечење. Додека осамениот борец треба одново и одново да се надминува на неблагодарна работа или тренинг за сила на машините, очекувањето на следниот тренинг скоро автоматски ги враќа спортистите на Зумба во салата.
4. Танц и спорт - идеална комбинација
Комбинацијата на танц и спорт, ритам, музика и напорно вежбање се залага за чисто ieои де вивре. Учеството на курсот е забавно, а во исто време учесниците брзо го чувствуваат позитивниот ефект врз здравјето и кондицијата. За разлика од, на пример, во камп за подигање или друга обука за ХИИТ, Зумба е поигран начин да го обучите сопственото тело.
5. Зумба е тренинг со сила со повеќе варијанти
Постојат два начина на варијација во Зумба, така што оваа форма на фитнес и тренинг за сила во теретана нема да стане здодевна наскоро. Од една страна, постојат различни форми на танцување, на пример Зумба Сентао, во кој столче е вклучено во обуката. Од друга страна, секогаш постои можност да се квалификувате како инструктор Зумба и можеби сами да одржувате курсеви за обука.
6. Фактор за добро чувство во групата
Во салата, секој што е заинтересиран за Зумба треба да може да ја најде вистинската група учесници за нив. Понудата Зумба Голд е насочена првенствено кон постарите учесници, додека Зумбатомик е наменета за помладата целна група до 12 години. Друга посебна карактеристика е тоа што курсевите Зумба во Германија - за разлика од Јужна и Северна Америка - првенствено ги посетуваат жени. Многу од дамите уживаат тука да ги избегнуваат ingубопитните погледи.
7. Зумба како изјава и став кон животот
Исповесните фанови на Зумба можат отворено да ја покажат својата убов кон својот спорт. Со текот на годините, се развиваше независен моден стил кој јасно ги покажува радоста и ентузијазмот за трендот на фитнесот: лабаво сечење, свежи, често светли бои, плус логото на Зумба. Се разбира, постојат и соодветни чевли, кои од спортски причини во голема мера ги прават без профилирани ѓонови.
8. Loveубов кон музиката
Ниту еден друг фитнес спорт не е толку тесно поврзан со музиката како Зумба. Многу стилови на музика се влеваат во музиката Зумба, на пример рагетон, салса и меренге, но исто така и фламенко, мамбо, самба и многу други. За секоја песна е развиена посебна кореографија, во која може да учествуваат и танчерите. Фановите на Зумба исто така можат да ги купат сезонските песни на ЦД/ДВД и да се активираат дома или на забави надвор од теретаната.
9. Зумба се дружи
Фокусот во Зумба е на заедничко забавување и танцување. Благодарение на латиноамериканскиот ритам, постои атмосфера на забава и покрај напорниот тренинг. Ова чувство продолжува и по курсевите. Сродството на учесниците доведува до нови контакти и пријателства. Во Зумба, веродостојноста е редот на денот.
10. Зумба танцувањето е совршен баланс
За некои, Зумба е идеална противтежа на седечка работа на работа, за други строго темпиран тренинг за силата на опремата за фитнес. Кога танцувате, ја расчистувате главата и ги полните батериите. И, исто така согорувате многу калории. Значи, зајакнувањето на здравјето се однесува на умот и телото. Со Зумба, вие не само што спречувате болки во грбот и оштетување на 'рбетниот диск, туку и чувство на стрес и можно прегорување.