Zumba EXHILARATE 7 ДВД-а за добро расположение и убаво тело; Јога; Фитнес со iaулија Трешер
Пред неколку месеци, господинот Фукс ми го даде ова Зумба EXHILARATE пакет - кутија со седум ДВД-а, нараквици, стапчиња за тонирање и прирачник, тоа објаснува сè за спортскиот танц. Ја сакав кутијата за да можам да направам повеќе Зумба дома, а не само во теретана. Но, некако сè уште не сум се справил со тоа.
Кутијата е одлична. Тој нуди различни програми на индивидуалните ДВД-а, како и програми во текот на неколку дена или неделни програми што произлегуваат од комбинацијата на различни ДВД-а.
Значи, има седум различни ДВД: ЧЕКОР СО ЧЕКОР, АКТИВИРАЈТЕ, БЕЗБЕДНОСТ, ЕКСИЛАРИРАЈТЕ, ИЗВРШУВАЈТЕ, СИСТИТЕ И КОНЦЕРТ ЗА ПОДОБНОСТ. Малку по малку ќе ти ги претставам.
Прирачникот
Прв чекор: прочитајте го упатството. Вклучува краток вовед во тоа колку е одлична Зумба и колку одлично можете да изгубите тежина со неа и колку добро се чувствувате со неа. Измамата со која луѓето од Зумба се рекламираат тука се користи и за да го направи спортот уште попријатен за читателот. Сепак, мислам дека многу зависи од тоа колку интензивно ги правите вежбите и дали ги правите онака како што се наменети. Зумба се занимавам многу редовно веќе две години, но не мислам дека тоа ќе го обликуваше моето тело толку многу. (Можеби сум премногу критичен и не го гледам тоа затоа што редовно се занимавам со спорт со години, а во исто време уживам редовно да јадам и не забранувам ништо за да може мојот начин на живот да биде избалансиран - во вистинска смисла на зборот хахахах).
Постојат различни примери во упатството-Планови за обука, упатства за вежби за истегнување и совети дека тренингот е наменет за здрави луѓе. Постојат и совети за исхрана, особено за тренингот што може да се користи за слабеење или контрола на телесната тежина.
Детално, постои неделен план за почетници што предвидува два дена одмор и во спротивно ги содржи само двата ДВД-а за почетници, план СУПЕРФОРМ кој предвидува еден ден пауза неделно, а инаку се состои само од ДВД-а RIPPED и EXHILARATE, што јас го правам Introduceе ве запознаам со следниот дел, и последно, но не и последно, план за НЕМАACKЕ ВРЕМЕ, кој вклучува ден за одмор и дневен тренинг кој никогаш не е подолг од 30 минути.
Откако го прочитав целиот прирачник, сметам дека пристапот е малку церебрален, бидејќи Зумба е спорт што работи толку интуитивно и од цревата. Но, секако е многу важно, особено за почетниците кои сакаат да спортуваат сами дома со ДВД-а, да се занимаваат претходно со ова прашање и да се посочи на сè што е важно.
ДВД-ата може да се репродуцираат на англиски, германски и шпански јазик. За некој што не ги знае ни чекорите, германската варијанта е веројатно најразумната, но некако е прилично вештачка и не пренесува никакво чувство. Затоа, брзо решив да ја користам англиската верзија, која, патем, е многу лесна за разбирање.
Научи го! наспроти чувствувај го!
Повеќето ДВД-а имаат две опции. На Научете го! Верзија, сите вежби исто така се објаснети вербално, музиката зазема позади и тренерите зборуваат многу.
Во Почувствувајте го! станува збор за предавање на музиката и примена на чекорите што сте ги научиле претходно. Ова е секако многу позабавно и повеќе одговара на она што го очекувам од Зумба.
Ајде да почнеме!
За да се навикнам на ДВД-ата, тренерите и танцувањето дома во мојата студија, имам ЧЕКОР ПО ЧЕКОР вметнат, првиот од ДВД-а, кој содржи чекор-по-чекор објаснување на сите основни чекори и можни движења. Чекорите се распоредени според нивното потекло во различните латиноамерикански танцови стилови и музички жанрови. На пример, можете експлицитно да вежбате сите салса или само чекори на кумбија или само меренге или танц на стомак. Ако не знаете ниту еден чекор, ДВД-то е одлично, бидејќи совршено ги објаснува сите движења од многу лесно до повисоки нивоа на тежина. Двајцата пред-танчери се супер лични и целосно разбирливо ги објаснуваат чекорите. Музичката придружба е соодветна, но не и наметлива.
ДВД-то е погодно за напредни корисници да го освежат своето знаење за чекорите. Во спротивно, можеби е премногу досадно, бидејќи постојано застанувате за да научите нов чекор.
10-дневна програма за брзо губење на маснотии
На прв поглед, особено ме интересираше програмата за согорување на маснотии - десет дена како оптимална почетна фаза за контролирано слабеење. Се разбира, исто така мора да ја смените вашата исхрана. Како што знаете, јас сум премногу мрзлив да го сторам тоа, затоа не очекувам никакви резултати што треба да бидат видливи на вагата. Наместо тоа, сакам да видам како се чувствувам во врска со програмата и како се чувствува моето тело за тоа. Е продолжам да ја работам својата вообичаена спортска програма. По десетте дена има кратко резиме на програмата - колку е исцрпувачка, колку мотивирачка, колку пријатна.
Дали го познавате EXHILARATE-DVD-BOX? Дали сте ги испробале? Како ги наоѓате? И дали воопшто ви се допаѓа Зумба?