Зумба јога форум
Имам прашање до enthusубителите на спортот меѓу вас!
Од крајот на јули редовно одам во теретана 3 пати неделно (цел: да се спуштам надолу). Направете 10 минути загревање таму, а потоа околу 70 минути мускулно градење на опремата и уште 10 минути за загревање. Веќе изгубивте 5 кг.
Но, сега морам да кажам дека навистина не уживам во обуката за опрема и навистина мора да се натерам да го сторам тоа. Моето фитнес студио нуди и разни курсеви (вклучени во цената), вклучително и Зумба, јога итн. Сум бил во Зумба двапати и морам да кажам: забавно е
Дали е можно во иднина само еднаш да одам на редовен тренинг и да правам еден час Зумба двапати неделно? Исто така, би бил заинтересиран за јога, но не ви помага навистина да изгубите тежина, нели?!
Патем, јас сум 23, моментално тежам 60 кг на 1,60 м и би сакал да изгубам уште 5-6 кг. Само да имате малку сланина околу областа на стомакот
Би било одлично ако ми дадете неколку совети!
Изменето 1 пат. Последен пат на 24.04.2014 година 19:15 часот.
Јогата е добра за намалување на стресот, зајакнува некои мускули. Постојат варијации на јога кои можат да ви помогнат да изгубите тежина, но традиционалната е само поинтересна. Научив многу за јогата за време на мојот престој во Индија и мислам дека е најдобро да го сторам тоа доцна навечер и само да се фокусирам на нормален тренинг во текот на денот. Но, секој мора сам да знае како е најдобро. Засега можете да научите неколку основни вежби.
И добро е што сакате да изгубите тежина! Овде во Студис онлајн ве гледаат криво и етикетирани како анорексични ако сте 150 см и 70 кг . Ајде 50 кг +/- и нека пукнат од завист.
Еј ти =)
Исто така мислам дека е одлично што одите на фитнес!
на 1,60 мора да тежите околу 50 кг за да изгледате добро!
Навистина е толку тешко, но изгледа крајно секси со оглед на големината.
Погледнете азиски жени. Често стандардно.
И со 3 пати неделно, бројката на Бики дефинитивно ќе стигне до следното лето!
Класа од вас.
Сепак, треба да го смените вашиот план за обука малку според мене.
Оддалечете се од тренингот на мускулите и повеќе кон кардио, како трчање или возење велосипед. Толку чисто движење без големи барања за сила!
Може да изградите мускули подоцна за да дефинирате одделни области.
Сега, вашиот главен фокус треба да биде насочен кон согорување на маснотии!
Па нагоре на неблагодарна работа =)
Одете силно или одете дома!
airlebnis напиша:
-------------------------------------------------------
> Дали е можно само во иднина
> одете на редовна обука еднаш и двапати за тоа
> Дали еден час Зумба неделно? На јога
> Ме интересира, само тоа прави да ослабеш
> не многу, нели?!
Зависи од вежбите, сега можете да користите јога за да изградите мускули. Согоруваните калории за време на вежбање не се толку високи, но вашето тело ќе стане поцврсто и тонирано.
Можете исто така да пробате пилатес, бидејќи се изградени длабоки мускулни слоеви. Ова го правам еднаш неделно за да компензирам за трчање (3х неделно) и со комбинацијата претходно изгубив 6,5 килограми за три месеци (1,57 м на 53 кг сега).
Само испробајте неколку работи и пронајдете комбинација за себе во која ќе уживате долгорочно. Ако треба да се надминете, вашата мотивација ќе остане рамна во одреден момент.
Досега стигнав до 53 кг ... но има уште малку злато од колк и задник. Мислам дека 3 килограми навистина треба да одат надолу, тогаш тоа е добро
За жал, сега имам неколку проблеми со кожата на дното. полнењето недостасува
_VMA _ напиша:
-------------------------------------------------------
> Еј ти =)
> Исто така мислам дека е одлично што одите на фитнес!
> на 1,60 мора да тежите околу 50 кг
> да изгледа добро!
> За жал, навистина е толку тешко, се гледа во големината
> но и исклучително секси.
> Погледнете Азијци. Често стандардно.
Да, и секој што има неколку килограми премногу изгледа грдо и попрво треба да се заклучи во својот стан. Само оние кои се во согласност со идеалот за убавина се убави.
Исто така, не секој е во ситна градба, како што е случајот со азијките.
Би го сменил планот за тренинг и би направил мешавина од тренинг за издржливост и сила.
Еден мој пријател исто така изгуби тежина со Зумба. Таа сепак имаше неколку килограми повеќе од нејзината почетна тежина и исто така е малку повисока од вас. Таа ослабе со тоа. Таа прави еден ден Зумба, еден ден тренинг со сила и еден ден трчање или возење велосипед.
Овој ХИИТ звучи многу интересно. Дали има страница на која се наведени/објаснети индивидуалните вежби?
Имам тежина од 53 кг скоро 3 месеци и за време на ова време направив уште 0 спорт поради многу работа. не се здебелил
Тогаш добив само толку многу затоа што имаше слатки + FastFood секој ден и 0 вежбање. Нормално не бев со прекумерна тежина. Јас сум исто така вегетаријанец веќе една година и јадам многу посвесно.
Не го знам тоа, но ќе погледнам. благодарам за советот!
Изменето 1 пат. Последен пат на 25.04.2014 17:45 часот.
Зошто заврши оваа тема
Затворање на тема се случува автоматски кога тоа Предмет стар и нема нови објави веќе подолго време. Затоа што тогаш може изјавите дадени во нишката да не се применуваат во секој случај и нема смисла да се дискутира за нив понатаму. Ве молиме, информирајте се во поновите објави или во нашите уреднички написи!
Понекогаш модераторот ги затвора и поновите теми доколку има чувство дека темата е дискутирана или, пред сè, привлекува непријатни луѓе и/или тролови.
Ако сè уште имате прашања, препорачливо е прво да видите дали има застарени написи за соодветната тема Студенти преку Интернет таму или дали може да има повеќе актуелни теми на форумот. Ако сето ова не е случај, секако можете да отворите нова тема
Овој форум е управуван со слободниот софтвер Форум.
Логирај Се
Нов корисник
Дали сакате да го зачувате вашиот прекар за да не можат другите да го користат, да испраќаат приватни пораки, да гледаат помалку реклами и повеќе? Потоа регистрирајте се сега.