Диета со банани, која мора да вклучува кора од рецепти и познати личности

Бананите се овошје што обезбедуваат енергија, неопходен внес на исхраната за организмот и се препорачува да се јадат за појадок. Пријателски на фигурата, бананите можат успешно да се вклучат во диетите, но тајната на успешната диета лежи во потрошувачката на ореви. Како?

Според нутриционист, ако навистина сакате да ги зголемите придобивките од бананите, треба да јадете и кора.

Значително ќе ја зголемите содржината на влакна за најмалку 10% “, објаснува Сузи Бурел, нутриционист од Австралија, преземена од csid.ro. „Consе консумирате 20% повеќе витамин Б6 и витамин Ц, а исто така ќе ја зголемите содржината на калиум и магнезиум“, вели нутриционистот, според цитираниот извор.

Како се користи кора од банана

Не, не мора да џвакате кора од банана. Нутриционистот сугерира дека може да се готви затоа што во тоа време, клеточните wallsидови ќе се распаднат, така што хранливите материи во кората од банана ќе можат полесно да се апсорбираат. Исто така, специјалистот тврди дека сенката на кората од банана прави разлика од нутриционистички аспект, пишува и цитираната публикација.

Како можат да се јадат лушпи од банана? Тие може да се додадат во смути или дури и во разни варени јадења. Доколку сакате да додадете кора од банана во смутито, идеално е да го користите жолтото, бидејќи е послатко од зелениот.

Друг начин да се користи кора од ова овошје е да се направи чај. Сè што треба да направите е да го варите во вода 10 минути. Ако сакате, додадете малку мед. Може да се додаде во сад од овесна каша со млеко, јогурт или овошје или, зошто да не, закуска со хумус.

---