Зумба Танцов тренинг што согорува многу калории Wunderweib
Зумба - тоа значи не само согорување на калории, туку и чиста забава и радост на животот. Вака танцувате на вашата фигура од соништата.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Дали сакате кардио тренинг каде што дури и не забележувате дека спортувате затоа што едноставно многу се забавувате? Тогаш треба дефинитивно пробајте ја Зумба. Овој тренинг не само што ги прави колковите да се лулаат со колковите, туку е и одлични спортови за издржливост и да се тркаат со пулсот. За вас составивме сè друго што треба да знаете за Зумба.
Што е зумба?
Концептот за фитнес Зумба потекнува од колумбиецот Алберто „Бето“ Перез. Неговата кореографија се учи во неговата матична земја уште од 90-тите години на минатиот век. Во последниве години, животно-потврдувачкиот стил на танцување ги освои и фитнес студиата во Германија.
Зумба е една Мешавина на салса, мамбо, фламенко, ча ча, танго и многу други латиноамерикански танци, како и различни движења што доаѓаат од часовите по класична аеробик. Обуката за танцување е забавна и одличен несакан ефект е тоа што работи како тренинг за издржливост - така да согорувате многу маснотии.
Со замав на колк до вашата посакувана тежина
Обуката за зумба е достапна во различни нивоа на тежина. Во зависност од курсот и личната состојба, согорувате помеѓу 300-1000 калории на час по Зумба. Зумба е тренинг и на целото тело, секој мускул е во движење. Болки во мускулите и бикини фигура се речиси гаранција за Зумба. Тренингот е погоден за луѓе од сите возрасти и апсолутно не е проблем со еден или два вишок килограми на колковите. Бидејќи постојат различни видови на Зумба, има тренингот за секого.
Различната Зумба се формира на прв поглед
Во изминатите неколку години, Зумба секогаш еволуираше, исто така и таа многу различни варијации на тренингот додаде. Така, можете да изберете обука што е соодветна за вас.
Зумба злато: совршен за почетници
Ако само се навикнувате на редовно вежбање или ако сакате да му пристапите на концептот Зумба на релаксиран начин, Зумба Голд е вистинското место за вас. На Секвенците на движење се чуваат едноставни тука, покрај тоа, не се движи премногу брзо. Оваа форма Зумба е одлична и за постарите sportsубители на спортот, бидејќи чекорите за танцување се многу лесни на зглобовите.
Тонирање на зумба
При тонирање на Зумба, таканаречените тонични стапчиња се држат и во рацете додека танцуваат. Овие се полни со песок на рацете, а исто така го тренираат горниот дел од телото. Со овој тренинг не само што ја подобрувате вашата издржливост, индивидуалните мускулни групи се исто така предизвикани.
Аква Зумба
Оваа верзија на Зумба е многу посебна форма на аеробик во вода. Затоа што тука ќе биде типичните танчерски потези изведени во студена вода. Ова е особено нежно за зглобовите и истовремено е ефикасно. Бидејќи отпорот во водата е четири пати поголем.
Силен од Зумба
Овој тренинг во моментов е најновата верзија на Зумба. Тука, сепак, танцувањето се движи релативно далеку во позадина. Силен од Зумба е интервал на обука со висок интензитет на кој се базира Вежби како сквотови, скокачки дигалки, склекови и уште повеќе. Секој што ќе ја испроба оваа обука, претходно треба редовно да вежбал.
Покрај овие варијанти на Зумба, тука се и следниве:
- Зумба чекор
- Зумба Сентао
- Тонирање на злато зумба
- Зумба Кис и Зумба Кис јуниор.
- Зумбини
- Зумба во колото
- Плоча од Зумба