01 јануари 2019 година
Секогаш ме нервира неколку недели пред новогодишната ноќ кога луѓето постојано прашуваат: „Кои се вашите резолуции за Нова Година?“, „Што планирате да направите за следната година?“ Би сакал секогаш да врескам: „NIIIICHTSSSS!“. Но, оваа година всушност беше поинаку.
Не дека не сум измерил повеќе, но тој ден ми падна како лушпи од очите. Не можеше да продолжи вака за мене! Се лажев себеси со месеци и години. Фактот дека не сум во согласност со нормата и дека не сум совршен за очите на пошироката јавност, никогаш не ми претставувал проблем. Немам многу самодоверба, но тоа само се одби од мојата густа школка.
Она што навистина ми пречеше е што кога седнав на подот, не можев да станам без да се издржувам. И покрај моите најдобри напори и напори, јас едноставно не успеав. Не успеа!
Гледајќи се на земја вака, само ме растажи и ја повреди душата.
Досега всушност помислив дека всушност не сум толку дебела и дека и покрај мојата тежина немав ограничувања. Не можам да одговорам зошто го мислев тоа. Всушност, на секој чекор од скалите кон мојот стан забележав дека тоа не е вистината. Како и да е, дотогаш секогаш успевав да ја испуштам малата искра што повторно се разгоре во пупката. Дали беше погодност? Дали тоа беше стравот од вистината? Дали беше затоа што во спротивно тоа само ќе ме растажеше? -Навистина не го знам тоа. Можеби мешавина од сè и од уште многу причини.
Но, што сега?!
Диета со супа од зелка? Броење поени или калории? Обидете се да комбинирате храна? Дали без јаглехидрати? Можете да ми верувате Пробав сè ... добро, скоро сè. Понекогаш мислам дека сум кралица на исхраната и дека треба да добијам процент за сите диети и диетски производи. Многу работи исто така функционираа одлично. Барем додека не јадев нормално повторно според моите стандарди и ме погоди јо-јо ефектот; и секогаш како чекан.
Убаво ги избројав моите поени, ја одделив храната во јаглени хидрати и протеини, јадев само одредена храна или јадев само прашоци. Но, штом застанав, ги вратив килограмите исто толку брзо колку што беа спуштени. Она што го ставив на моето тело во изминатите неколку години е застрашувачко. 68 кг, 80 кг, 65 кг, 86 кг, 70 кг, 95 кг, 61 кг, 96 кг ... Може да продолжам вака засекогаш.
Ми здосади диети кои ме натераа да тежам повеќе од порано. Ако сте искрени, знаете дека ништо од ова не помага. Барем не на долг рок. Веднаш штом ќе ја достигнете својата тежина и деновите на измами стануваат сè повеќе и се мерите само еднаш месечно наместо секој ден или воопшто, знаете дека повторно изгубивте.
Но, овој пат сè треба да биде поинаку
БМИ од 40 не доаѓа преку ноќ. Дури и јас не успеав да нахранам 108,9 кг за 4 недели. Затоа треба да бидете свесни дека никогаш нема да се ослободите од вишокот килограми за 4 недели. Сум ја направила скоро секоја диета за несреќи што постои. Никој од нив не помогна трајно.
Јас не сум нутриционист, не сум студирал нутриционизам или не сум запознат со тоа над нормалниот опсег. Ова би требало да биде чист извештај за искуство од мене. Она што работи за мене, не мора да го стори тоа за тебе! Сепак, сакам да ви кажам како слабеам. Не сум гладен, јадам и парче торта или одам до златниот М.
Можам да кажам за себе дека го најдов вистинскиот пат за себе. Немаше начин како да сакам да направам друга диета. Овој пат треба да биде трајно. Толку се заситив од овие подеми и падови, откажувајќи се и заменувајќи ја секоја храна и уште еднаш се разочарував.
Првото нешто што морав да го научам е: мора да јадете за да изгубите тежина!
Звучи чудно, но така е. Нашиот метаболизам е одговорен за фактот дека енергијата се троши. Оваа енергија ни е потребна за производство на топлина, за физички активности, но исто така и за многу елементарни работи како дишење и размислување. Експертите зборуваат тука за основниот и прометот на услугите; обете заедно го формираат вкупното барање за енергија. Ако ова е трајно под ова, енергетскиот биланс се распаѓа. Метаболизмот се намалува и слабеењето во одреден момент запира. Толку од теоријата.