1 ден на диета со кето. неподносливо!
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
започна анаболична диета денес.
Theелбите за КХ се неподносливи, но ќе издржат! Се надевам дека ќе дојдат деновите.
Во меѓувреме ќе ги објавам резултатите.
Мои податоци:
32 години, маж, трча ББ
1,78 м
приближно 100 кг
KF 20%
анакатарина
благодарам за одговорите.
Јадам:
Јајца, шунка, колбаси, сирење, риба. Јајца, шунка, колбаси, сирење, риба. Јајца, шунка, колбаси, сирење во сите варијации - што можете да подготвите вака.
Пијте: приближно 5 - 6 литри вода распоредени во текот на денот
Улрике
за мене тоа траеше околу 3 дена, тогаш спикот заврши. Вашето тело, кое е навикнато на КХ, се брани со сите сили од повлекувањето.
Остани силен, тргнете се:).
Одмаздата на измаченото животно одгледување е неговото тело.
Сузи
другите се во право. издржете 3 дена и ќе бидете изненадени како исчезнува вашата алчност за KH.
Навистина е неверојатно !
Па едноставно не се откажувај и поминувај низ 3-те дена, утре вечер ќе биде подобро и задутре си се смееше
Kубезно почит
Сузи
благодарам за убавите одговори - го ценам тоа.
Јас веќе започнав диета со кето и ја издржав само 6 дена. Сега се собирам и ја достигнувам посакуваната тежина од 90 килограми - тогаш повторно можете да ги видите мускулите на стомакот - повторно сум издлабен од камен. Нема повеќе врвови како стомак - ми е преку глава од тоа. ++++ holdе издржам. ++++ postе го објавам мојот напредок. Ви благодариме повторно за сите мотивирачки одговори.
Бидете во тек.
, ако е можно, ќе објавува слики тука пред и потоа. Дали е тоа можно дури и?
Лука
Здраво,
денес на 3 ден се чувствувам многу подобро - нема голема желба за KH, слатки, итн.!
Сепак, кето стапчињата имаат само минимална промена на бојата. Инаку општата состојба е добра.
Сакав да додадам претходна слика, но открив дека мора да ги вчитам датотеките од почетната страница?
Не можам да го преземам од мојот хард диск?
денес на 4 ден кето стапчињата покажуваат вредност на:
15 mg/dl! Вчера беше само 5 mg/dl - така работите одат напред.
Општа благосостојба, без замор во текот на денот како и обично за време на тренингот (обука за отпор), но загуби во перформансите. Добра пумпа, но малку енергија. Без желба за KH.
Марсел
Сузи
добро видете дека ќе
И почекајте малку, вашата благосостојба сепак ќе се подобри !
Што се однесува до сликата - погледнете овде: atkinsforum.de/wbb2/thread.php?threadid=5309&sid=, запишав како можете да вметнете слика - дури и ако е само на компјутер. (Едноставно не може да биде премногу големо.) Дали сè уште имате проблеми - испратете ми ја сликата на [email protected], ќе ја ставам за вас !
Поздрав и ааааааанз со среќа !
Сузи
Ви благодариме за одговорот.
Значи, под моето поле за текст има само „Провери ја должината на пораката“.
Уредете го полето за текст = ништо, нула!
шетај по вагата утрово и не верувај во моите очи. Повторно свртете го тркалото за прилагодување, повторно измерете го и истиот резултат.
Од 100 кг до 95 кг! Зарем не е тоа невозможно за толку кратко време? Значи, покрај масните наслаги, водата и јаглехидратите, и мускулите ќе бидат изгорени. Па, немај ништо против, сè ќе се врати. Да видиме како се одвива.
Кето стапчиња = 40 mg/dL
Марсел
Марија
тоа е доволно, добро. продолжи така
ја зеде мерната лента денес и ја измери големината на струкот. Застанете 5 дена = од 97 см до 94 см обем. Веќе ми се чинеше толку чудно затоа што панталоните малку запуштија.
Марсел
Сузи
И тука „пред сликата“ ветена од Марсел.
Секогаш ми е навистина убаво и мотивирачки кога корисниците ги објавуваат своите слики тука !
Се надевам дека ќе не бидете во тек со сликата
Kубезно почит
Сузи
82,61 kB, 630 × 420, прегледано 564 пати
пред се благодарам на Мод Сузи.
Денес помина одличен ден емотивно и физички. Многу добар тренинг со многу моќ. Иглата на вагата за бања оди под 95 кг - што повеќе може да посакате.
Кето стапчиња: 80 mg/dL
матти
може да ве молам да објавите што точно јадете и колку? ве молам, јас се обидував со АД скоро 3 месеци и не постигнав никаков напредок. мора да признаам дека одам во студио само двапати, но дури и во неделите кога тренирам и многу внимавам на KH, ништо не се случува. понекогаш мислам дека можеби не пијам доволно (максимум 3 литри) и понекогаш мислам дека јадам премалку или премалку маснотии. првите неколку дена треба да јадете повеќе од некој што вели глад или што вели?
добро оваа недела повторно згрешив (KHs). утре ќе биде шопинг и тогаш ќе се обидам повторно со АД.
така, еден типичен ден може да изгледа вака:
3 пржени јајца + коцки сланина пржени на масло. Кога целата работа ќе се појави на плочата, ќе додадам малку масло! 1 парче сирење и 2 лажици кварк со малку маснотии (се само 6 g/јаглени хидрати).
Половина конзерва туна во масло.
Дебело парче ловечка колбас, шут масло за пиење (сега тече низ грлото) и 2 лажици кварк со малку маснотии.
Тоа е тоа и јас понекогаш морам да се принудам да јадам затоа што навистина не чувствувам глад. Покрај тоа, секако има и мултивитамински и минерални додатоци.
Содржината на мои јаглени хидрати е многу мала - далеку под 30 g/ден. Може да се справи многу добро.
Тренирам 3 сплит неделно интензивно според принципот ХИТ.
Одете лежерно половина час пешачење двапати неделно.
Денес на 7-ми ден Вагите покажуваат 94 килограми. Тоа е сега 6 килограми од почетокот на лекот - сега и самиот се плашам.
Кето стапчиња (мерка наутро на празен стомак) = 80 mg/dL
На почетокот имаше губење на силата за време на тренингот за силата, но мислам дека можам да го задржам сегашното ниво.
Марсел