1 ден пост - Јогавики
Постење 1 ден Постот за еден ден е лесен и има многу позитивни резултати. Едноставно можете да пробате да постите еден ден.
Содржина
- 1 наизменичен пост
- 2 Постење еден ден во неделата
- 3 Постење на ден кога ви треба
- 4 Интермитентен пост во смисла на наизменично постење и јадење
- 5 видео пост 1 ден
- 6 1 дневно брзо аудио предавање
- 7 Видете исто така
- 7.1 Други интересни предавања и написи на темата
- 7.2 Семинари за пост
Интермитентен пост
Овие денови списанијата и подкастите се преполни со извештаи за тоа колку е голем постот. Понекогаш се известува за наизменичен пост.
Интермитентен пост во Јога Видја
При наизменичен пост, ништо не се јаде 16 часа на ден, а телото се храни само 8 часа на ден, како што тоа го правиме во Јога Видја. Последната вечера се служи во 18:00 часот, а бранчот во 11:00 часот. Во меѓувреме има 16 часа во кои ништо не се јаде. Правиме наизменичен пост од 90-тите години во нашиот [1].
Но, наизменичното постење не е цел ден на постот, убаво е да постите еден ден кога и да се чувствувате лошо. Се смета дека е здраво да се пости еден ден во неделата. Постои и наизменичен пост, во кој се менува меѓу јадење еден ден и еден ден пост. Би сакал да кажам неколку зборови за сите овие концепти.
Постење еден ден во неделата
[Свами Сивананда], големиот мајстор за јога во чија традиција предавам, препорача пост еднаш неделно. Ова е полесно отколку што мислите:
- Со пиење три до четири чаши овошен сок или - уште подобро - сок од зеленчук и инаку пиење еден до два литра вода или билен чај.
Првите два, три или четири пати постот на ден може да бидат непознати на почетокот. Организмот не знае што да прави со него. Но, најдоцна ако постите во еден ден петтата недела, ќе ви биде полесно.
Користете го заштеденото време
Заштеденото време можете да го користите за други цели:
- На пример, за вежби за чистење, како клизма, чистење на носот или масло за ајурведа.
- Алтернативно, можете да медитирате малку подолго, да ги правите асаните и пранајама малку подолго. Значи, ако постите еднаш неделно, можете да го комбинирате со дополнително чистење и повеќе духовни практики, или можете да направите нешто добро за себе.
Јас самиот го правев еднодневниот пост многу години и понекогаш е многу добар тренинг за силата на духот. Findе откриете дека навистина не ви треба храна за да ја измените психолошката состојба на умот. Можете да го направите ова и на друг начин. Сепак, еден брз ден во неделата може да има корисен ефект врз вашиот ум.
Постете еден ден кога ви треба
На пример, да постите еден ден неделно, можете да изберете понеделник затоа што е ден на Шива. Но, во основа можете да изберете кој било ден. Можете исто така да одлучите да постите кога ќе забележите дека на вашето тело или вашата психа му е потребно. Под претпоставка дека чувствувате умор еден ден или забележите дека бран настинка, добро е да постите еден ден. Ако почувствувате непријатност на кое било место, поволно е да постите еден ден. Ако имате одлука да донесете, постот еден ден е исто така корисен. Ако сакате да пробате како е да се пости, едноставно направете го тоа за еден ден.
Брз збор за претпазливост
Ако вашиот организам не е навикнат на пост, понекогаш ќе се чувствува непријатно за еден ден пост. Психата нема да биде појасна ниту кога ќе постиш. Добро е да постите еднаш неделно, неколку недели, а потоа во одреден момент вашето тело ќе знае дека постот за еден ден е одлична работа.
Интермитентен пост во смисла на наизменично постење и јадење
Лесен начин да ја ставите вашата тежина под контрола е да постите еден ден и да јадете еден ден. Овие ги менувате наизменично. На почетокот, ако навистина сакате да изгубите тежина, би можеле да го сторите тоа така што четири дена во неделата не јадете и три дена јадете. Подоцна ќе јадете четири дена во неделата и постете три дена. Генерално, ова е ефикасен начин да ја контролирате вашата тежина и лесен начин да се ослободите од моделирањето расположение од јадење.
Што мислите за ова: Дали имате искуство со пост еднаш неделно или наизменично јадење еден ден и пост еден ден?
Видео 1 ден брзо
Овде можете да најдете видео предавање на темата Постење 1 ден:
Автор/говорник/камера: Сукадев Брец, основач на Јога Видја, лидер на семинарот за јога и медитација.
1 ден брзо аудио предавање
Еве ја аудио-траката од видеото погоре, за да постиме 1 ден :
Исто така види
Други интересни предавања и написи на темата
Ако сте заинтересирани за пост 1 ден, можеби ќе ве интересираат предавања и статии на теми ахој, стареење, грижа на олтар, 5 елементи, 7 чакри, покривање.