1 x1 од здравите диети; во

Покрај личната базална метаболичка стапка, тука е и потрошувачката на калории за напор и активности. Можете да го споредите со локомотива на пареа: колку побавно работи локомотивата, толку помалку јаглен треба да фрли ѓубриво во котелот. Колку побрзо оди локомотивата, толку повеќе јаглен е потребен за да се одржи брзината. Ако јадете повеќе отколку што навистина ви треба, нема да добиете побрзо, туку ќе бидете дебели затоа што телото складира вишок калории во масните клетки. Во време кога недостасува храна, одлична идеја од природата. Само во западниот свет имаме изобилство храна. Прво треба да научиме како правилно да се справиме со очигледно вкусните искушенија.

локомотивата толку

Јадењето е празник за сетилата и како дете можете да правите раскошни забави секој ден! Со зголемување на возраста и одредени навики на живот, чувството за вкус се намалува. Што е штета, бидејќи не само чоколадото и копродукциите се задоволство. Органски одгледуваната храна им ласка и на пупките за вкус. Затоа, обидете се и изненадете се! Водете дневник за вкус и опишете што вкусите и дали ви се допаѓа.

За сè е потребно време - вклучително и особено оброците. Внесувањето храна не е од суштинско значење за животот, туку е и убав дневен ритуал. Пристигнува, останува и ужива. Книги, весници, компјутери или телевизија само го одвлекуваат вниманието од јадењето. Ниту забележуваме што ниту колку јадеме. Дури и ако треба да јадете сами, вашата трпезарија можете да ја направите убава со садови и плакета.

И тука се враќате на специјалното здравје!