10 алкална храна што ќе ви помогне да изгубите тежина - Андреја Раику
Алкалната храна треба да се пробие во вашата исхрана затоа што е најважна кога сакате да изгубите тежина. Вклучете ја оваа храна во вашето дневно мени!
Здравјето, фигурата и животниот век зависи од совршената рамнотежа помеѓу киселините и базите во нашата крв. Ако нешто ја наруши рамнотежата, телото почнува да има проблеми. BrightSide разви список со 10 алкална храна што ќе ви помогне да изгубите тежина и да одржите рамнотежа помеѓу киселините и базите во вашето тело.
Авокадо
Студиите покажаа дека ако редовно вклучувате авокадо во вашето мени, нивото на холестерол паѓа за 8,2%. Покрај тоа, авокадото помага во неутрализирање на киселините во желудникот и го подобрува варењето на хранливите материи во овошјето и зеленчукот.
банани
Бананите содржат 2 вида влакна: отпорен скроб (кој го има во незрели банани и кој помага во процесот на варење на храната, и пектин (кој го штити организмот од карцином на дебело црево). Зрелите банани содржат витамини и алкалии, го нормализираат нивото на шеќер во крвта. како резултат на железо што се користи во производството на хемоглобин и намалување на крвниот притисок (поради калиум).
Карфиол
Карфиолот ги надминува сите други видови зелка во однос на хранливите материи. Содржи витамини Ц, А, Б, ПП, но и холин, кој помага во зајакнување на нервниот систем и спречува акумулација на холестерол во црниот дроб. Карфиолот содржи калциум (помага во зајакнување на коскениот систем) и магнезиум (што го подобрува расположението).
Диња
Содржи каротин (кој го намалува ризикот од рак), растителни влакна, но и фолна киселина и аскорбинска киселина (што помага во зајакнување на имунитетниот систем и коскеното ткиво). И, поради високата содржина на витамин Ц, дињата придонесува за одржување на здравјето и убавината на кожата.
грозје
Грозјето содржи здраво органско соединение кое може да не заштити од одредени видови на рак и да помогне во намалување на нивото на холестерол. Во студија која траела 16 недели, 38 мажи кои земале 20 грама екстракт од грозје дневно имале помал шеќер во крвта од вообичаеното. Грозјето содржи калциум, магнезиум, калиум и фосфор, сите елементи неопходни за да има здрав коскен систем.
краставици
Краставиците се одлични за елиминирање на киселините и токсините од телото. Тие исто така ги отстрануваат слободните радикали, благодарение на флавоноидите што ги содржат. Слободните радикали можат да доведат до автоимуни, кардиоваскуларни и белодробни заболувања. Краставиците имаат низок калоричен индекс и на тој начин можат да бидат вклучени во секоја диета.
киноа
Киноа содржи повеќе протеини од кои било други житни култури. Исто така, содржи толку фосфор колку повеќето риби, железо (2 пати повеќе од пченицата), калциум и витамин Б, што ги подобрува повеќето метаболички процеси.
Зелка
Содржи многу витамин К (помага да се исчисти крвта и процесот на коагулација) и витамини А и Е, натриум, магнезиум, калциум и железо. Овој витамински коктел ја подобрува циркулацијата на крвта, ги зајакнува забите и коските и му помага на организмот во борбата против вирусите.
лимони
Лимоните помагаат во намалување на ризикот од карцином, го намалуваат ризикот од мозочен удар, го чистат организмот од токсини, ги надополнуваат недостатоците на витамин Ц и имаат помошна улога во проблеми со метаболизам и хипертензија.
босилек
Босилекот содржи многу антиоксиданти кои придонесуваат за процесот на детоксикација на организмот и го намалуваат негативното влијание на стресот врз организмот. Има антиинфламаторно, аналгетско, антипиретично, имуно-модулаторно и диуретично дејство.