10 алкална храна што треба да јадете дневно
Зголемената киселост во организмот предиспонира сериозни болести. Авокадото е една од десетте алкални намирници што треба да ги јадете секој ден. Погледнете кои се другите извори.
Според нутриционистите, следењето диета што содржи храна со алкално дејство врз организмот е еден од најдобрите начини да се грижите за вашето здравје. Штом јадеме храна што формира киселина (генерално, сите производи од животинско потекло и комерцијално преработените производи имаат кисел ефект врз организмот), оваа прекумерна киселост доведува до заболување на органите преку кои се излачуваат киселините: бубрезите, белите дробови, кожата, црниот дроб и цревата. . Така, најдоброто решение за да се избегне ова е да се консумира целосна храна, свежа во големи количини, на штета на оние што произведуваат киселина и кои се консумираат во мали количини.
Зошто е важно да јадете алкална храна
„Хроничната хиперацидност ќе го кородира ткивото и ако излезе од контрола ќе ги наруши сите активности и функции, од отчукувањата на срцето до нервното согорување на мозокот. Тоа е коренот на сите болести и нарушувања. (…) Хиперацидноста е исто така она што не прави дебели “, објаснува д-р Роберт О’Јанг во својата книга Младата диета. ПХ чудо за совршено здравје ”. Специјалистот исто така објаснува дека односот помеѓу киселина и база се квантифицира на следниов начин: pH 7 значи неутрален медиум, pH под 7 е кисела средина и pH над 7 е основен или алкален медиум.
Големата потрошувачка на алкална храна доведува до регенерација на ткивото, бидејќи овој вид храна има антиинфламаторна улога откако ќе стигне до телото.
Еве ги овие алкална храна:
Има pH 8 што помага во алкализација на крвта, со што се спротивставува на ефектите генерирани од консумираната кисела храна. Затоа, се препорачува да се јаде авокадо секој ден во салати, смути, гвакамоле или едноставно со малку морска сол.
Заедно со другиот зелен зеленчук (аспарагус, бриселско зелје, краставици, целер, зелка, боранија, грашок, зелена пиперка), брокулата е една од алкалните јадења што треба да ги вклучите во вашата дневна исхрана. Тие содржат хлорофил кој им помага на крвните клетки да доставуваат кислород до телото.
3. житна трева
Може да го консумирате во форма на ладно цеден сок или додатоци кои содржат мешавина од разни билки, пченица, јачмен, овес, круша, препорачува лекарот во својата книга. Тие се побогати со хранливи материи од зеленчукот и се одличен извор на хлорофил кој ја чисти крвта од токсини.
4. Никнувани зеле од ореви и семиња
Зеле/микроби/пупки кои произлегуваат од ртење на кое било зрно се препорачуваат за дневна потрошувачка. Тие имаат алкализирачки ефект, давајќи му на телото многу енергија. Јадете соја, грав, наут, сончоглед, луцерка, брокула, црвена зелка, ротквица, кромид, лук, леќата.
Тие имаат алкално дејство врз организмот и се препорачуваат за секојдневно консумирање, особено кога се користат сурови за закуски и во салати.
6. Бел грејпфрут
Содржи многу малку шеќер, што го прави едно од најсоодветните овошја кога сакате да следите алкална диета. И покрај тоа што е хемиски кисело, тестовите на д-р Роберт О’Јанг, грејпфрутот станува алкален кога се метаболизира во организмот.
7. Лимони и лимес
Две други плодови што ги препорачува лекарот поради нивните силно алкални ефекти се вообичаените лимони и зелените (вар). И покрај тоа што се смета дека се кисели, тие реагираат на ист начин како грејпфрутот, стануваат алкални откако ќе се метаболизираат во организмот. „Стиснете лимон или вар во водата во текот на денот и особено пред спиење. Не земајте лимон половина час пред оброк или десет минути откако ќе завршите со јадењето. Добро е да пиете еден час пред јадење и потоа да почекате додека не се случи варењето за да се напиете повторно “, објаснува лекарот во својата книга.
8. Сок од зелен зеленчук
Свежо исцеден сок од свеж зеленчук и зелен зеленчук силно се алкализира. Користете само лимони ако сакате да вклучите овошје!
Кога се јадат сурови, доматите се алкализираат. Наместо тоа, кога се готват тие стануваат кисели, но содржат лутеин кој е моќен антиканцероген агенс.
Затоа, јадете ги особено сурови во салати и понекогаш користете ги за да подготвите вкусни варени сосови.
10. Орев од кокос
Има алкално дејство. Може да консумирате вода од кокос или пулпа што ја добивате од зрели или млади плодови.