10 БЕСПЛАТНИ совети за кои луѓето плаќаат кај психологот; Андреја Беничи
Највисоко ниво на плата за психолозите е утврдено во Швајцарија - каде нивната просечна заработка е 88.304 УСД. Сепак, препораките што веројатно ќе ги слушнете од овие добро платени специјалисти не се разликуваат од препораките во која било друга земја во светот. И, ако ги прашате луѓето што ја напуштаат канцеларијата на психологот што им е советувано да прават, најчесто ќе слушнете еден од овие 10 одговори. И не затоа што немаат друг избор, туку затоа што овие одговори се соодветни за мнозинството. Па зошто да платите за она што можете да го најдете бесплатно?
Еве ги најпопуларните совети дадени од психолози:
1. Повеќето проблеми се од детството. Погледнете ги вашите родители
Одвојте се за момент од вашиот живот и обрнете внимание на оној на вашите родители: на нивните реакции, што ги мотивира и начинот на кој ве воспитале. На овој начин ќе забележите некои елементи што влијаеле врз вас и ќе можете да ги исправите подоцна.
2. Проблемите се само во вашата глава
Внатрешни монолози на тема „Морав да одговорам така“ или „тој го стори тоа затоа што…“ немаат никаква корист. Не можете да ги објасните туѓите постапки: тие пораснале во други услови, имаат сосема поинакво искуство. Затоа, размислувањето за причините зошто се случиле работите доведува до создавање на самопроблеми.
3. Зборувајте повеќе за вашите чувства и помалку проценувајте ги другите
„Многу страдам поради тоа што го направивте.
„Што направив?
Со тоа што ќе му кажете на некое лице дека не е во право, го обвинувате и, се разбира, тој мора да се брани. Но, зборувајќи за своите чувства, му давате можност на лицето да ја поправи ситуацијата, да го задржи своето достоинство или да ја изрази својата позиција.
4. Liveивејте го животот без да се споредувате со другите
Споредбата со другите е лоша работа. Повторно, секој има свој багаж на знаење и материјално богатство, свој тип на фигура и психотип, неговите желби и достигнувања. Да им дозволите на другите да ве инспирираат може да бидете конструктивни, но обидот да ги копирате е деструктивен.
5. Не заглавувајте во зоната на удобност
Дали сакате да најдете сопруг - одете на состаноци, не се чувствувајте добро на вашата моментална работа, променете ја - одете на интервјуа, инвестирајте во вашиот личен развој - пробајте сè што е интересно… Секој што сака да промени, ќе мора да ја напушти зоната на удобност.
6. Поправете ги вашите граници и не дозволувајте нивно надминување
Една од најважните компоненти за создавање среќна, здрава и исполнета врска е да станете господар во поставувањето граници.
Во зависност од претходното образование и искуство, поставувањето граници во односите може да биде полесно или потешко за вас. Често, ако сте имале родител, старател или друга личност во животот како дете кое не знаело како да поставува граници, тогаш мора да научите да поставувате граници во односите. Вие сте најважните и не треба да им дозволувате на другите да преземат нешто или да кажуваат зборови што можат да ве повредат.
7. Секој ден, правете еден мал чекор кон вашите цели
Не дозволувајте часовите да ве поминат. Пронајдете ги своите цели и обидете се да правите нешто секој ден за да ви помогнеме да ги постигнете, направете чекор колку и да е мал. Ако се чувствувате стагнантни еден ден, обидете се со други нови работи, како што е нов рецепт или нова активност.
8. Размислете што научивте од таа ситуација
Секоја стресна ситуација е излез од зоната на удобност. Значи, стекнавте ново искуство и мора да се преиспита ново искуство, или за да не влезете повторно во истата ситуација или за да знаете како да го контролирате подобро.
9. Оставете го минатото зад себе
Сенката може да ја затемни вашата иднина. Тоа е сенката изразена од болката на вашето минато - таткото што не беше таму, поранешниот што ве предаде, шефот кој ве понижи. Или можеби сте заглавени со лошите избори - работата што требаше да ја промените порано, сексуалните тајни што ги чувате, посетата на лекар за кој доцневте.
Овие спомени се емотивни камења и вршат силно повлекување на психата.
10. Не биди џелат, не биди пријател
Треба да бидете во можност да го прифатите поразот и неможноста да влијаете на нешто што ви е важно, да бидете вознемирени поради тоа, па дури и да бидете тажни. Но, мора да го сварите искуството и да продолжите да го избирате вистинскиот пат.