10 диети со трикови за фигурата од сонот ЈАдете ПОПАМА
Ако обрнете внимание на неколку работи, можете да му пристапите на проектот „Слабеење“ на релаксиран начин. Со овие мали трикови, желбите и фрустрациите сега се гарантира дека се минато.
Трик 1-5
1. Кулинарско водење книговодство
Колку често фаќате закуски? Јадете многу кога сте под стрес или ви е досадно? Чувајте дневник за храна две до три недели. Напишете сè што јадете со белешка за времето и состојбата на умот. Така, можете да ги разоткриете стапиците со калории и да ги избегнувате во иднина.
2. Шопинг со план
Гладни во супермаркет? Не е добра идеја! Затоа што тогаш многу побрзо завршуваат во количката отколку што навистина ти требаат. Особено нездрави работи. Затоа, најдобро е да јадете нешто претходно и да купувате строго според списокот за купување.
3. Глад или апетит?
Ние често го мешаме вистинскиот глад со голи апетити. Внимателно слушајте се и запрашајте се: Дали навистина сега треба да го јадам ова?
4. Ве молам, не брзајте!
Оние кои јадат премногу набрзина, лесно можат да го пропуштат чувството на ситост, кое се поставува само по околу 15 минути. И така троши калории што всушност би биле непотребни.
5. Ставете ситост
Природната храна што содржи многу растителни влакна или протеини ве одржува сити долго време и го одржува стабилно нивото на шеќер во крвта. Theелбите тешко дека имаат шанса.
Учествувајте во 7-дневниот тенок предизвик сега!
Нема повеќе изговори: започнете ја следната недела со 7-дневниот тенок предизвик и ослабете до три килограми! Како работи? Со сезонски состојки, избалансирани идеи за рецепти и софистициран план на исхрана што може лесно да се интегрира во вашето секојдневие. Преземете ја бесплатната мапа и списокот за купување токму сега и подготвени сте да одите:
Регистрација за билтенот за тенки предизвици
Регистрирајте се сега за придружниот билтен Slim Challenge и добијте корисни совети за слабеење за да го поддржите вашиот предизвик секој ден: