10 ХРАНА ЗА СОВРШЕНА СКИН Арена Мол
За да имате совршена кожа мора да имате здрав начин на живот. Сите знаеме дека секојдневната исхрана е многу важна, бидејќи се рефлектира на телото, и внатре и надвор. Сите ние користиме огномет секој ден за да изгледаме убаво - лак за нокти, подлога, шминка, гел за коса, лак за коса, боја, кармин, BB крем и многу други производи создадени специјално за ова. Како е да обрнуваме поголемо внимание на производите што ги конзумираме и да имаме здраво тело природно?! Во следните редови, ќе претставиме некои од нив.
Тоа е зеленчук во кој може да се ужива и варен и суров. Една црвена бугарска пиперка содржи повеќе од дневните потреби на витамин Ц и витамин Б6. Згора на тоа, богат е и со каротеноиди кои делуваат против предвремено стареење и појава на брчки/дамки на кожата. Бугарската пиперка победува во борбата против акните и ја зголемува циркулацијата на крвта во телото, со што кожата станува еластична. Исечете парчиња бугарска пиперка и чувајте ги во фрижидер. Секојпат кога ќе почувствувате потреба за ужинка помеѓу оброците, плочката ја наоѓате на првата полица.
2. ЦРН ЧОКОЛАДИ
Не изневерувај! Само црно чоколадо е богато со антиоксиданси! Не ставајте го белиот, со крем, јагоди, рум, карамел и други вкусови на пазарот. Youе ве заштити од изгореници, ќе ги релаксира артериите, ќе ја стимулира циркулацијата на крвта во телото за здрав изглед на кожата. Две коцки темно чоколадо на ден ви го даваат вкусниот и здрав десерт што ви треба.
Лососот победува во борбата против стресот, анксиозноста и депресијата. Јадењето лосос ви дава дел од витамин Д, одговорен за правилно функционирање на срцето, коските и мозокот. Спречува рак на дебелото црево, болести на срцето и коските. Богато е и со Омега-3 кој се бори против воспаленија, брчки и акни. Јадењето лосос ќе ја навлажни вашата кожа со текот на времето, ќе ја одржи вашата коса сјајна и здравиот скалп.
4. КОКОСОВО МАСЛО
Кокосовото масло содржи лауринска киселина, заситена масна киселина која се користи во органската козметика. Лауринската киселина е позната по својата способност да го стимулира метаболизмот и да го зајакне имунолошкиот систем, но нејзините антимикробни ефекти се оние што прават да се чини дека е многу ветувачки третман за акни. Лауринската киселина е исто така дел од составот на антицелулитни производи (помага во блокирање на процесот на складирање на маснотии во телото). Нè штити од вируси, настинки и грип и е извонреден навлажнувачки крем за кожата, намалувајќи го еритемот (црвенилото) и лупењето на кожата, без никакви несакани ефекти.
Сите знаеме дека зелениот чај е богат со антиоксиданти, претставува идеален извор на релаксација на телото и намалување на стресот. Пиењето зелен зелен чај спречува карцином и делува антивоспалително. Зелениот чај содржи најголема количина полифеноли меѓу различните чаеви во светот и најмала количина кофеин. Неговата потрошувачка исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, вклучително и висок крвен притисок. Луѓето кои страдаат од кардиоваскуларни, бубрези, црн дроб, чиреви и вознемиреност треба да избегнуваат зелен чај или да ја ограничат потрошувачката. Истото важи и за бремени жени и доилки.
Свежиот (не замрзнат) спанаќ е здрав и богат со хранливи материи кои треба да бидат вклучени во најмалку еден оброк на ден. Можеби не ви се допаѓа неговиот вкус, но тој е прекрасен извор на железо, витамин Е, магнезиум, витамин А, влакна, растителни протеини, витамин Ц, фолна киселина. Има, се разбира, антиоксидативно дејство, а витамините споменати погоре се идеални за убава, еластична кожа. Спанаќот се бори со кожни проблеми од секаков вид. Неговото вклучување во оброците во текот на денот ви гарантира видливи резултати.
Семиња чиа, семки од сончоглед, семки од тиква, ленено семе ... со други зборови, семето е добро! Семките од тиква и сончоглед се богати со селен, витамин Е и магнезиум, сето тоа спречува брчки, ја навлажнува кожата и го намалува нивото на стрес. Само посипете неколку семиња над салатата, преку свеж овошен јогурт или во освежувачко смути и уживајте во убава кожа.
Многумина од нас ја потценуваат моќта на овој зеленчук, но тој содржи витамин К кој одржува правилна циркулација на крвта. Целерот содржи натриум, калиум и вода, со што се спречува дехидрираност во лето. Целерот исто така има малку калории затоа е идеален за одржување на телесната тежина.
Ова овошје има многу нутритивни придобивки. Со само 39 калории/100 грама, папајата е добра и за слабеење, идеална за варење. Неговите антиоксидантни хранливи материи, витамин Ц, витамин Е и бета-каротен го намалуваат воспалението и акните.
Од каде да започнам? Морковот има толку многу придобивки што ги добивате само ако ги вклучите во вашата дневна исхрана. Здравствените придобивки и превенцијата од рак на морковот се објаснуваат со фактот дека бета-каротенот содржан во морковот од нашето тело може лесно да се претвори во витамин А, витамин неопходен за здрав раст на клетките и зајакнување на имунитетниот систем. Студиите исто така покажаа дека морковите содржат и голема количина на фолна киселина, еден вид витамин Б кој има корисен ефект во борбата против слободните радикали во нашето тело. Бидејќи морковите се растворливи во вода супстанции, содржината на хранливи материи подобро се апсорбира во присуство на масло. Така, препорачливо е да се меша сок од морков со капка маслиново масло, така што нашето тело ги апсорбира сите хранливи материи. Едноставно или во комбинација со друг зеленчук, морковите ги користат натуралистите во лекувањето на многу болести.
Постојат многу здрава храна, достојна за појадок, ручек или вечера, дури и закуски во текот на денот. Сè што треба да запомните е дека, комбинирано, тие можат да спречат многу болести што се јавуваат во текот на животот како резултат на надворешни фактори, и мора да имате подготвено тело. Доколку имате здрава исхрана, вежбајте секој ден и избегнувајте вишок маснотии штетни за организмот, сè станува полесно, наградата е убавината на телото без премногу напор.