10 изненадувачки причини да се здебелите - доктор на денот

Нормално е да се дебелеете кога јадете повеќе или нездраво и кога не вежбате. Во некои случаи, сепак, дополнителни килограми исто така може да се појават и покрај фактот дека јадете здраво и вежбате.

Еве ги причините:

1. Недостаток на спиење

Студија на фински истражувачи покажа дека луѓето кои спијат помалку имаат тенденција да добиваат поголема тежина отколку оние кои одмараат околу 7 часа во текот на ноќта., Ако спиете премалку (помалку од 4-5 часа) или премногу (повеќе од 8-9 часа) ќе добиете тежина. Но, има надеж и за оние кои спијат премалку: ако закрепнат за време на викендот (спијат повеќе), проблемите што се појавуваат од недостаток на сон може да се решат “, вели нутриционистот.

1. стрес

Стресот предизвикува производство на кортизол, хормон кој ги катаболизира мускулите, ја влошува отпорноста на инсулин и го промовира складирањето на маснотии.

1. антидепресиви

Една од несаканите ефекти на овие лекови е зголемување на телесната тежина. Ако мислите дека вашиот третман го има овој ефект, разговарајте со вашиот лекар за промена на лековите.

1. стероиди

Антивоспалителни лекови базирани на стероиди, како што е преддинсон, можат да дебелеат бидејќи тие предизвикуваат задржување на течности и зголемен апетит. Редистрибуција на телесните масти, особено на лицето, вратот или стомакот, исто така може да се појави кај некои луѓе.

1. Други лекови

Одредени апчиња како антипсихотици (кои се користат за лекување на шизофренија или биполарно растројство), оние за мигрена, хипертензија и дијабетес може да имаат несакан ефект на дебелеење.

1. хипотироидизам

Ако тироидната жлезда не произведува доволно хормони, метаболизмот се забавува и ќе се појави замор и вишок килограми.

1. Синдром на полицистични јајници (PCOS)

Исто така се нарекува Штајн-Левентал синдром и е ендокрина болест што предизвикува различни симптоми.
PCOS влијае на 1 од 10 жени и обично првите симптоми се појавуваат во адолесценцијата. Womenените со овој синдром развиваат инсулинска резистенција што може да предизвика зголемување на телесната тежина. Мастите имаат тенденција да се таложат во стомакот, зголемувајќи го ризикот од срцеви заболувања.

1. Премалку храна

Продолжената диета и нискиот внес на калории можат да влијаат на стапката на метаболизам. Намалувањето на внесувањето храна може да доведе до губење на тежината, но не можеме да го намалиме количеството храна на неодредено време. Бидејќи не можеме да изгубиме тежина на неодредено време, во одреден момент ова постојано намалување на внесот на калории ќе предизвика метаболизмот да се бори против слабеењето.

1. Премногу движење

Иако редовното вежбање е дел од типичното однесување за здрав начин на живот, донесено до крајност, тие ќе спречат губење на тежината. Движењето е ефективно токму затоа што е стресно. Однесен до крајност, физичкиот напор станува хроничен стрес и извор на ослободување на кортизол.

1. Ја достигнавте оптималната тежина

Понекогаш телото знае подобро кога ќе ја достигнеме оптималната тежина. Наместо да бидеме опседнати со неколку дополнителни процентни поени на скалата на телесните масти, треба да избереме да се држиме до тежината што не прави да се чувствуваме добро и ни овозможува слобода на движење.

---