10 кг за една година начин на живот; Форум за убавина
Член од 16 април 2009 година
39 објави (ø0.01/ден)
Во моментов не ми е пријатно од мојата тежина и би сакала да ослабам 7-10 кг. Дали имате совети?
Минатата година ослабев 3 кг, но тогаш дојде познатиот јо-јо ефект.
Конечно сакам да се чувствувам добро и ми требаат вашите совети и мотивација, како најдобро да го сторам тоа?
Член од 21.09.2008 година
360 објави (0,08 ден/ден)
мојата пријателка исто така ќе изгуби неколку килограми и разговараше за тоа со нејзиниот лекар. таа рече дека е важно да не консумирате јаглехидрати навечер, само протеини. бидејќи знам дека го правев тоа добро, само како превентивна мерка, бидејќи 2 деца, ретко кој спорт и полека телото почнува да се одмаздува.
бидејќи веќе се појавија многу федри на оваа тема, сигурно ќе добиете многу мислења од „вистински професионалци за слабеење“.
Во секој случај, ви посакувам многу, многу успех испробувајќи го !
Член од 28 јуни 2005 година
3.402 објави (0,6 ø/ден)
Дали редовно вежбате? Сè уште е најдобар
Член од 26 јануари 2008 година
1.319 објави (0,28 ø/ден)
На ваша возраст, треба да почекате додека не пораснете целосно. До тогаш треба да биде доволно здрава исхрана (малку слатки и маснотии) и доволно вежбање. Во спротивно, ризикувате да маневрирате во нарушена врска со вашата храна и вашето тело.
Член од 16 април 2009 година
39 објави (ø0.01/ден)
| Знам дека имам 15 години, па затоа сакам да ги изгубам тие 10 килограми за една година, а не за еден месец! Јас само сакам да ослабам малку и да не одам на диета за смрт |
| Цитат и одговори |
Член од 25 јануари 2005 година
31.251 објава (.45,4/ден)
Член од 28 јуни 2005 година
3.402 објави (0,6 ø/ден)
Значи, овој воз веќе замина.
Член од 13.07.2006 година
854 објави (0,16/на ден)
Не држете диета, без оглед на тоа што ќе ви биде кажано за тоа.
Погледнете во аптеките, тие нудат бесплатни мрежни совети за поддршка и поддршка.
прашајте ја вашата здравствена компанија дали нудат совети за исхрана.
Размислете во кој спорт би уживале и вежбајте го постојано.
Можете да го направите тоа, сигурен сум во тоа !
Член од 15 декември 2009 година
38 објави (.00.01/ден)
| Здраво, Затоа, јас би ти препорачал вежбање, затоа што тоа е само најдобриот УБИСТВЕН ЛИСТИ. Ве молам, не започнувајте диета или какви било глупости, бидејќи тоа нема да стори ништо. Ако не се држите до диетата цел живот, тоа нема да ви донесе ништо добро, само повеќе проблеми затоа што продолживте да преземате. О, кога се занимавате со спорт, може да ви се случи да не се симнете од килограмите за прв пат затоа што градите и мускули потешки од маснотии! Најдобро е да џогирате 3 пати неделно и да пешачите по ручекот и вечерата (најмалку 30 минути) кога имате време. Имам скоро 10 килограми помалку од порано и се чувствувам навистина добро. И ве молам, исто така, проверете дали не јадете брза храна или слатки цел ден. Ако сте гладни, јадете јаболко што го инхибира чувството на глад и колку повеќе овошје и зеленчук јадете, толку подобро ќе се чувствувате |
| Цитат и одговори |
Член од 18.05.2008 година
1.265 објави (0,28 ø/ден)
исто така бакшиш од мене. редовно вежбање.
Исто така, спортувам 1 до 3 пати неделно. Издржливост или курсеви, а потоа во сауна. е таен рецепт и јас веќе не сум толку млад.
Утре е повторно мојот спортски ден.
Член од 04/07/2006 година
10.190 објави (1,9 ø/ден)
10 килограми за 12 месеци се реални!
Едноставно не ви треба диета, само изоставете слатка и масна храна, зачленете се во спортски клуб итн. во.
Многу овошје, многу зеленчук, многу пијалоци (вода) и престанете да јадете кога сте сити.
ти посакувам успех !
Член од 18.05.2008 година
1.265 објави (0,28 ø/ден)
| Тоа е вистинската формула, дури и ако е тешка. |
| Цитат и одговори |
Член од 18 ноември 2004 година
21.433 објави (3,66// ден)
Член од 27 март 2005 година
24.572 објави (4,29 ø/ден)
Елиминирајте ја ДВД-вечерта, наместо да ги испуштите спортскиот клуб и грицките, дури и да е домашна, ја погодува ознаката
Член од 30.09.2003 година
5.534 објави (0,88 ø/ден)
Значи, пред 3 години учествував во националната кампања „полесно живеење во Германија“ за кратко и се справив со 6 кг за половина година. исхраната и вежбањето тука играат многу важна улога
локална аптека повторно започнува ваква сезона. да видиме дали повторно ќе учествувам
информирајте се во вашиот регион ако има и такво нешто
на почетокот има информативна вечер, а потоа се ставаат на располагање разни понуди. Имавме и спортски понуди во соработка со локална пракса за физиотерапија. стомачни нозе, пилатес, нордиско одење итн.