10 начини да се ослободите од болката во ендометриозата

Ендометриозата може да предизвика непријатност секој месец кај заболените жени, но постојат некои ефективни методи на лекување.

Ендометриозата е состојба која се карактеризира со раст на ткиво кое нормално се јавува во внатрешноста на матката (наречено ендометриум) и надвор од матката или други женски репродуктивни органи. Ендометриозата најчесто ги погодува јајниците, јајцеводите и ткивото што ја покрива карличната област. Во многу ретки случаи, ендометријалното ткиво може да се шири над карличните органи, како што се цревата, белите дробови или ткивото на дојката.

Во случаи на ендометриоза, надворешното ендометријално ткиво продолжува да дејствува како да е сè уште во матката: се згуснува при овулацијата, потоа се распаѓа и крвари на почетокот на менструалниот циклус. Поради ова, силна болка (дисменореа) се јавува кај некои жени за време на менструацијата, колку е поширок ендометриумот, толку е посилна болката.

Кога ендометриозата вклучува јајници, може да се формираат цисти наречени ендометриотски цисти. Оваријалното ткиво може да се разгори, развивајќи ткиво на лузни и адхезии или абнормални ленти од влакнесто ткиво што може да предизвика карлични ткива и органи да се залепат заедно. Поради ова, ендометриозата може да предизвика проблеми со плодноста. Јајниците веќе не можат да ослободуваат јајце клетка поради лузни и цисти, а жените кои сè уште успеваат да забременат имаат поголема веројатност да имаат ектопична бременост или да ја изгубат бременоста.

Третманите за ендометриоза обично следат една од двете последни цели: плодност или контрацепција. И во двата случаи, третманите се базираат на женски хормони. Во тешки случаи, кога цистите се големи или влијаат на други органи на телото надвор од репродуктивниот систем, може да биде неопходна хируршка интервенција. Некои од најефикасните методи на третман за ендометриоза се:

1. Перница со топла вода

Специјална перница, направена од пластика или гума, исполнета со топла вода може да биде вистинска помош за болка, не само за менструација. Во случај на ендометриоза, примената на овој топол компрес помага да се релаксираат карличните мускули и да се ублажат грчевите во стомакот. Студија од 2001 година 1 открива дека нанесувањето топол компрес на стомакот е исто толку ефикасно за ублажување на болката во менструацијата, како и капсулата со ибупрофен.

1. Правилна хидратација

Оптималната хидратација е многу важна за повеќето процеси во организмот. Зголемената потрошувачка на вода може да помогне во намалување на надуеност и грчеви. Дехидрацијата може да биде еден од факторите кои влијаат на благосостојбата за време на менструацијата.

1. Правилна диета

Некои видови храна, како црвено месо и млечни производи, го отежнуваат варењето на храната. Ова е сè попроблематично за време на менструацијата, кога грчевите во стомакот се веќе вообичаени. Специјалисти препорачуваат да се избегнуваат, особено кај жени со дијагноза на ендометриоза. Исто така, треба да се избегнуваат глутен, шеќер или преработени производи, а треба да се зголеми внесувањето свеж зеленчук и овошје.

1. Омега 3

Многу студии покажаа дека омега 3 масните киселини можат да помогнат во намалување на воспалението во телото. Омега 3 природно се наоѓа во мрсна риба, како лосос или скуша, но исто така и во ореви, семиња и спанаќ. Покрај диетата, се препорачуваат и капсули Омега 3, направени од длабоко рибино масло.

1. куркума

Куркумата има силни антибактериски и антиинфламаторни својства. Студија од 2013 година 2 покажа дека куркумата може да го инхибира естрадиол, форма на хормонот естроген. Ова може да помогне да се спречи растот на ткивото на ендометриумот, па затоа може да го запре ширењето на ендометриозата.

1. Чаеви од ендометриоза

Потрошувачката на зелен чај без кофеин, чајот од ѓумбир и чајот од камилица ќе имаат истовремено антиинфламаторно, антиоксидативно и релаксирачко дејство. Топлите билни пијалоци исто така може да го намалат стресот и да предизвикаат мирен сон.

1. Умерено вежбање

Иако болката во менструацијата може да биде толку силна што пациентот со ендометриоза не може да го напушти креветот, важно е вежбање. Лесно трчање, брзо одење или јога можат да помогнат во опуштање на абдоминалните мускули и на тој начин да ги елиминирате грчевите и болката.

Поради хормонскиот коктел, менструацијата може да ја наруши активноста на дигестивниот систем и да предизвика грчеви и цревни мускули. Лесна, кружна самомасажа на стомакот во насока на стрелките на часовникот може да помогне во елиминирање на грчевите и поттикнување на варењето на храната.

1. Одмори се

Одморот е важен во секое време и за секого, но особено за жените со ендометриоза кои имаат менструација. Лекарите препорачуваат одмор помеѓу 7 и 9 часа во текот на ноќта, но малку возрасни лица ја постигнуваат оваа цел.

1. Антивоспалителни лекови

Ако болката не престанала по природен третман, може да биде соодветно да се користат антиинфламаторни и спазмолитични лекови. Првиот ќе го намали воспалителниот ефект предизвикан од ендометријалното ткиво, а вториот ќе го намали чувството на абдоминални грчеви и грчеви.

1. Студијата „Континуирана локална топлина на ниско ниво во третманот на дисменореа“, објавена во Акушерство и гинекологија, во 2001 година, автори: Марк Д. Акин, Курт В.Вејнганд и др.
2. Студијата „Куркумин ги инхибира ендометриозите ендометријални клетки со намалување на производството на естрадиол“, објавена во Иранскиот журнал за репродуктивна медицина, во 2013 година, автори: Јинг hangанг, Хонг Као и др.

---