10 намирници кои го одложуваат појавувањето на брчки Вашата аптека
Во последно време, специјалистите постојано зборуваат за здравствените придобивки на антиоксидансите и со право. Според дерматологот Николас Периконе, автор на две успешни книги за исхрана и убавина, „Рецептот на Perricone“ и „Лекот за брчки“, антиоксидансите во одредена храна се вистинска фонтана на младоста, се борат против штетните фактори, како на површината, така и на и внатре, обезбедувајќи млада и здрава кожа на која било возраст.
Еве, тогаш, десетте чудесни намирници препорачани од специјалисти за да ги држат настрана ефектите од стареењето на кожата, но и да имаат завидна фигура:
боровинки тие спаѓаат во овошјето со најголема содржина на антиоксиданти и имаат вкусен вкус и може да се консумираат во текот на целата година. Постојат многу рецепти за убавина засновани на боровинки, од инфузии и креми до третмани против целулит. Боровинките имаат антибактериски и адстрингентни својства, чистат и ги намалуваат порите, претставувајќи вистински сојузник против акните.
јагоди Тие се богати со витамин Ц, што е токму највредното нешто што и е потребно на вашата кожа за да биде здрава. Може да се јадат свежи или да се мешаат со житарици, јогурт или сладолед.
Јаболката Тие содржат кверцитин, моќен антиоксиданс кој ефикасно се бори против ракот на кожата. Оваа супстанца се наоѓа во лушпата на овошјето, затоа не трошете ја оваа корист. Јаболките се исто така важен извор на влакна, обезбедуваат чувство на ситост и го смируваат апетитот подолго време.
овошје кои имаат тврда кожа, како што се ореви, лешници, бадеми, се храна богата со омега-3 есенцијални масни киселини кои помагаат да се одржи сјајот на кожата, но и да се согоруваат телесните масти преку содржината на есенцијална аминокиселина наречена аргинин.
Лута пиперка вклучен е во категоријата афродизијачка храна, бидејќи може да ја загрее атмосферата, и буквално и фигуративно. Како резултат на супстанцијата наречена капсаицин, која е одговорна за тој ефект на затоплување, лутите пиперки можат да го намалат апетитот и ефективно да ги согоруваат маснотиите во телото, но исто така можат да помогнат и во избледувањето на брчките, покажува студијата објавена во 2009 година во Европскиот весник за исхрана.
зелена боја, Особено зелената салата е богата со витамин А и калиум, неопходни елементи за сјајна кожа за здравјето. Исто така, лисјата од зелена салата содржат многу антиоксиданти кои се борат против штетните ефекти на сонцето, спречувајќи појава на брчки, предвремено стареење на кожата и појава на рак на кожата.
Храна од морско потекло, особено лососот и туната, е познат по својата висока содржина на омега-3 масни киселини, кои се грижат за здравјето на организмот, и однатре и однадвор, правејќи ја кожата сјај.
Чајот, особено зелениот, тој е главен извор на антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и го забавуваат предвременото стареење на кожата. Потрошувачката на зелен чај е најдобра за обновување на мртвите клетки на кожата преку дејството на соединението EGCG, антиоксиданс 200 пати посилен од витамин Е.
црвено вино содржи супстанца наречена ресвератрол, за која многу неодамнешни студии велат дека е најмоќниот антиоксиданс откриен до сега, 50 пати посилен од витаминот Ц и витамин Е заедно. Ресвератрол е соединение извлечено главно од кожата на црвено грозје и се наоѓа особено во Каберне Совињон, идеална сорта на вино кога се однесуваме на забавување на процесот на стареење на кожата. За да имаме корист од позитивните ефекти на оваа тајна на младоста, мора да имаме предвид дека сè мора да се консумира умерено. Значи, две чаши црвено вино на масата се повеќе од доволно за целосно уживање во завидна кожа и силно срце.
Црно чоколадо, и ние ќе се однесуваме строго на чоколадото чија содржина на какао е најмалку 70%, тоа е особено важно за одржување на младоста на кожата. Специјалисти тврдат дека флавоноидите во зрната какао имаат антиинфламаторно и антиоксидативно дејство. Во исто време, какаото исто така го подобрува расположението преку содржината на фенилетиламин, хемикалија што нормално ја произведува нашиот мозок кога сме среќни, со ослободување на допамин.