10 намирници кои навистина треба да ги избегнувате! Вегански лист
Дури и ако „храната“ навистина треба да го промовира и одржува нашето здравје, има многу производи во постојната прехранбена индустрија што треба да се избегнуваат!
1.Диетални или лесни производи
Во текот на распространетата лудост за слабеење, диеталните и лесните производи станаа сè попопуларни. Но, претпоставената заштеда на калории може да доведе до многу здравствени проблеми. Диетата или лесните производи често се полни со адитиви и во многу случаи содржат засладувачи кои го „збунуваат“ организмот и, на долг рок, го нарушуваат метаболизмот.
2. Подготвени јадења
Брзата и лесна подготовка значи дека многу потрошувачи повторно и повторно се свртуваат кон готови јадења. Но, претпоставената кратенка е штетна на долг рок. Готовите производи имаат тенденција да содржат бројни, високо обработени состојки кои телото не може да ги процесира добро и состојки со слаб квалитет. Термините како што се „арома“ или „природна арома“ често значат засилувачи на вкус и конзерванси кои не се наведени. Исто така, треба да се држите настрана од списокот со состојки што содржи многу Е-броеви. Транс маснотии, висока содржина на шеќер и сол, како и мала содржина на хранливи материи и витамини, исто така, ги прават повеќето готови јадења забранети.
3. Гума за џвакање
Гума за џвакање сега е направена од пластика и содржи хемиски произведени засладувачи како аспартам, што е штетно за нашиот нервен систем и метаболизмот. Други адитиви, како што е бутилиран хидроксианизол (BHA), често се наоѓаат во гума за џвакање и имаат негативно влијание врз нашето здравје! Детални информации и причини зошто не мора да се откажете од задоволството за џвакање можете да најдете овде!
4. пуканки од микробранова печка
Настрана фактот дека изложеноста на микробранова печка е докажано нездрава, пуканките од микробранова печка дефинитивно е храна што треба да се избегнува! Тие содржат нездрави трансмасти и вештачки ароми и адитиви. Покрај тоа, хемикалиите содржани во пакувањето често предизвикуваат неплодност и, во најлош случај, рак. Значи, ако имате желба за пуканки, само купете јадра од пченка, земете големо тенџере и направете го тоа сами!
5. Лимонади
Повеќето од лимонадите кои се достапни во супермаркетот, не само што содржат прекумерни количини шеќер, туку честопати има и бои и други хемиски супстанции кои можат да бидат многу штетни за организмот и, во екстремни случаи, да придонесат за рак.
6. Производи од бело брашно
Рафинирано, бело брашно, кое се наоѓа во повеќето преработени јадења, не само што предизвикува брзи скокови на нивото на шеќер во крвта и придружните опасности кои се движат од дебелина до дијабетес. Неколку студии исто така покажуваат дека зголемената потрошувачка на бело брашно исто така може да доведе до зголемен ризик од рак. Покрај тоа, варењето на производите од бело брашно отстранува дополнителни витамини и минерали, особено калциум и витамин Б1, од телото. За среќа, сепак, постојат многу здрави алтернативи, како што е домашен леб без глутен!
7. маргарин
Дури и ако маргаринот веќе долго време се слави како алтернатива на растително масло, подобро е да се избегнува. Многу од транс мастите, хидрогенизираните масти и токсините што ги содржи се штетни за здравјето и, и покрај спротивното рекламирање, во никој случај не го прават маргаринот здраво ширење! Ако ви недостасува путер на леб, пробајте го нашиот рецепт за здрав, домашен маргарин направен од само 2 состојки!
8. Кечап
Кечапот исто така спаѓа во категоријата на намирници кои нашето тело од срце може да ги направи. Дури и ако во најдобар случај содржи многу домати, во популарниот сос често има вештачки ароми и засилувачи на вкусот. Покрај тоа, содржината на шеќер е исклучително висока. Тука е корисно внимателно да ги прочитате состојките и, доколку се сомневате, направете го кечапот сами!
9. Јагоди од земји кои не се членки на ЕУ
Јагодите се многу здрави и вкусни, но при купувањето треба да обрнете големо внимание од каде доаѓаат јагодите. Пред неколку години состојбата се подобри на ниво на ЕУ, но јагодите од земјите што не се членки на ЕУ честопати покажуваат високо ниво на контаминација со пестициди. Решението тука, сепак, е едноставно и е добро и за животната средина: Купете јагоди сезонски, регионално и, по можност, со органски квалитет!
10. reитарки за појадок
Повеќето житарки за појадок содржат неверојатни количини шеќер и многу глутен. Сепак, особено за време на појадокот е важно оптимално да го подготвите организмот за тој ден. Со житарки за појадок, сепак, обично го правите спротивното. Нивото на шеќер во крвта се зголемува брзо, ве прави повторно гладни по кратко време, желбата за шеќер и јаглехидрати се зголемува во текот на денот, а глутенот што го содржи често предизвикува воспалителна реакција во организмот. Повеќе сакаме да правиме свои мусли од добри состојки кои сами ќе ги избереме!