10 намирници кои предизвикуваат целулит
Ние секогаш пишуваме за целулит, а тоа е затоа што целулитот е најголемиот и најчестиот комплекс на жени. Колку пати не сте ги носеле омилените шорцеви и не моравте да се откажувате од нив затоа што вашите нозе не изгледаа точно како што посакувавте? Едно од основните правила за одржување на целулитот под контрола е да обрнеме внимание на она што го јадеме. Многу храна што ја јадеме дневно го зголемува формирањето на задржување на водата и доведува до видливост на „кора од портокал“.
житарици:
Повеќето житни култури, кои повеќето од нас ги јадат секое утро, содржат брашно, а нашето тело ги прима во форма на шеќер. Ова доведува до процес на премногу естроген во телото, што го зголемува формирањето на целулит. Препорачуваме потрошувачка на житни пченични култури, со најмалку 5 грама влакна и може да се консумира, по можност, со млеко од бадем.
Овесни стапчиња:
Дури и ако ги купите овие решетки во идеја за здрава закуска, тие имаат висока содржина на шеќер, која се депонира точно во проблематичните области на нашето тело. Нутриционистите препорачуваат да се откажат од овие шипки, кои можат да се заменат со овошје или сад од овесна каша.
суши:
Само затоа што се чувствувате како да се храните здраво, не значи дека го правите тоа! Многу видови суши, како што се оние со Калифорнија, туна или темпура, се направени од масни состојки како мајонез, крем сирење или бел ориз, кои се многу калорични. Да не ги спомнувам зачините, кои совршено ги надополнуваат корисни состојки за формирање на целулит. Ако не сакате да се откажете од суши, специјалистите препорачуваат суши направено од зеленчук или кафеав ориз.
гевреци:
И покрај тоа што имаат малку маснотии и калории, геврегите се полни со сол, која не само што ве балонира, туку и го дехидрира вашето тело. Дехидрацијата предизвикува целулит. Ако сепак сакате брза закуска, можете да пробате ореви, без сол и полни со хранливи материи.
Месо од диета:
Навистина, месото е добар извор на протеини, но мора да бидете внимателни како го јадете. Не се занесувајте со колбаси, салама, шунка или шницли. Може да се обидете да јадете варено пилешко, без кожа, мисирка или лосос, да консумирате што е можно помалку калории и да спречите појава на целулит.
јогурт:
Дури и грчки јогурт, познат по својата ефикасност во диетите за слабеење, може да дебелее. Некои јогурти имаат поголема содржина на шеќер од препорачаната, со дури повеќе од 15 грама шеќер во секоја порција. Ова не значи дека треба да престанете да конзумирате јогурт, но само обрнете внимание на количината на шеќер во него, да не надминува 11 грама/порција.
Сушено овошје:
Само затоа што се овошје, не значи дека се здрави. Голем дел од сувото овошје на пазарот е исполнето со шеќер, конзерванси и токсични материи за да може да се чуваат што е можно подолго. Овие се дури и „лукави“ затоа што, суши, имаме тенденција да јадеме повеќе од нив. Подобро изберете да јадете свежо овошје и ако е можно, органско.
Зачинета храна:
Вистина е дека зачинетата храна е полна со антиоксиданти и дури има придобивки што го спречуваат стареењето. Но, многу од нив содржат натриум и заситени масти, кои промовираат целулит. Специјалисти велат дека е добро да се јадат зачинети јадења еднаш во некое време, а не во многу големи количини.
Слатки без шеќер:
Кога станува збор за храна без шеќер, тоа е меч со две острици. Наместо шеќер, тие имаат голема содржина на конзерванси и преработени состојки. И, како што е познато, вештачката храна доведува до целулит и маснотии, затоа бидете многу внимателни со овој вид на производи.
Црвено вино:
Дури и ако не е храна, тоа е пијалок што често се консумира од прилика. Чаша се препорачува во одреден момент, но консумирањето премногу црвено вино или сок од грозје може да го оштети квалитетот на кожата. Дехидрира и уништува колаген во организмот, а со тоа доведува до формирање на „кора од портокал“.