10 пијалоци корисни за срцето и погодни за студената сезона
Преглед
Во студената сезона, одредени вкусни пијалоци можат да бидат корисни за здравјето на срцето, се додека се подготвени од вистинските состојки. Бидејќи не содржат алкохол, тие можат да ги консумираат дури и луѓе кои страдаат од атријална фибрилација.
Темно чоколадо, цимет, ѓумбир или сок од калинка помагаат не само да се подготват вкусни пијалоци, туку и да се одржи здравјето на срцевиот систем. И покрај тоа, тие содржат шеќер и калории, па затоа треба да се консумираат умерено.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Здрави пијалоци за кардиоваскуларниот систем
1. Коктел од брусница
Коктелот брусница импресионира како по изглед, така и по своите посебни вкусови. За да го подготвите, потребен ви е природен сок од брусница, кој можете да го мешате со цимет (во форма на прав) и каранфилче. Оставете да зоврие, а кога ќе зоврие, исклучете го шпоретот и додадете лажица шеќер и неколку цели брусница.
Сокот од брусница е богат со антиоксиданти, со многу придобивки за организмот, вклучително и намалување на ризикот од срцеви заболувања. Се покажа дека циметот е ефикасен во спречување на срцеви заболувања. Еден грам цимет консумиран дневно 40 дена помага во намалување на нивото на лош холестерол, што значи дека срцето ќе биде заштитено од состојби како што се миокарден инфаркт или мозочен удар.
Комбинацијата на антиинфламаторни и антиоксидантни својства на каранфилчето носи големи здравствени придобивки, од спречување на срцеви заболувања до превенција од карцином, но и забавување на деградацијата на коските и 'рскавиците, предизвикани од артритис.
2. Топол пијалок со црно чоколадо
Какао млеко е популарен пијалок во зима, но млечните производи (особено интегралните житарки) можат да влијаат на нивото на холестерол, зголемувајќи ја предиспозицијата за срцеви заболувања. Поздрав рецепт за срцевиот систем е да го замените класичното млеко со бадем, соја или коноп.
Овие замени не содржат холестерол и лактоза, комбинирајќи се совршено со прав од темно чоколадо. Вториот е одличен извор на биофлавоноиди, корисни материи за намалување на крвниот притисок. Ако сакате, можете да додадете малку шлаг на овој пијалок (максимум 15 милилитри), но одлучете се за диеталниот (без маснотии).
3. Јаболков јаболков со зачини
Јаболков јаболко е необработена форма на сок од јаболко, со што има поголема содржина на калиум, железо и пектин. Истурете 250 милили од овој пијалок во тенџере и додадете неколку стапчиња цимет и 3-4 чешниња. Загрејте го јаболковиот јаболко со зачини 2-3 минути, а потоа извадете ги каранфилките и циметот.
Богат со антиоксиданси, јаболковиот јаболков е добар за срцето, исто така е одличен извор на витамин Ц. Заедно со цимет, тој е ефикасен лек за намалување на крвниот притисок.
4. Ликер од јајца со малку маснотии
Подгответе дома ликер од јајца со внимателно избрани состојки. Користете конзерва обезмастено кондензирано млеко и измешајте го со млеко со малку маснотии (1%), малку шеќер и пастеризирани јајца. Варете ја оваа мешавина 10 минути и на крај зачинете ја со есенција од лимон и морско оревче во прав пред да ја послужите. Овој специјален пијалок можете да го чувате во фрижидер, но најмногу 1-2 дена.
5. Вкусен чај од ѓумбир
Алтернатива на топлиот пијалок со јаболков јаболко е чајот од ѓумбир, едно од најздравите растенија во светот, со многу придобивки за организмот (вклучително и кардиоваскуларниот систем). Исечете половина од коренот на ѓумбир на тенки парчиња и оставете ги да киснат во врела вода 5 минути.
Извадете ги парчињата ѓумбир од добиениот чај и додадете кафеав шеќер (по вкус) и лажичка мед. Можете да ја комплетирате мешавината на вкусови со малку сок од лимон, ако го цените киселиот вкус на чајот.
Медицинските експерти потврдуваат дека чајот од ѓумбир го намалува лошиот холестерол во крвта, ја подобрува циркулацијата на крвта и спречува срцеви заболувања.
Здрава исхрана во студената сезона
Совети за здрава есен: имунитет, диета, диета
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
6. Топол пијалок со ѓумбир и цимет
За да го подготвите овој здрав напиток, многу популарен во студената сезона, треба да внесете парчиња корен од ѓумбир (без кора) и неколку стапчиња цимет во топла вода околу еден час. Потоа отстранете ги парчињата ѓумбир и цимет и конзумирајте го добиениот чај, за појадок или дури и по обилен оброк (бидејќи го стимулира варењето и ефикасно спречува надуеност).
Друга пригода каде можете да уживате во топол пијалок со ѓумбир и цимет е закуската помеѓу ручекот и вечерата, заедно со некои бисквити со вкус на портокал. Можете исто така да додадете парче свеж лимон во чајот, за дополнителен вкус, но и витамин Ц (неопходен за силен имунолошки систем).
7. Измешајте билни чаеви со ѓумбир и мед
За овој специјален пијалок препорачан во зима, мора да внесете 8 видови чај од билки во 3 и пол литри зовриена вода, додавајќи неколку парчиња ѓумбир и 1-2 стапчиња цимет. По околу 45 минути, отстранете ги тврдите состојки и засладете го пијалокот со мед по вкус. Додадете свежи парчиња лимон и пијте топло.
8. Топло млеко со морско оревче
Овој пијалок особено го ценат децата, поради неговите посебни вкусови. Загрејте голем котел со млеко, и откако ќе го тргнете од оган, додадете 1 лажичка јаворов сируп и неколку капки есенција на ванила. На крај посипете морско оревче одозгора.
9. Коктел од брусница и портокал
Сокот од брусница, во комбинација со сок од портокал, нуди посебна арома и дарежлива количина на антиоксиданти. Загрејте ја оваа специјална мешавина од сокови и зачинете ја со неколку каранфилче. Украсете го пијалокот со стапчиња цимет и парчиња портокал.
10. Коктел со јаболка, брусница и калинки
Измешајте еднакви делови од сок од јаболко, брусница и калинка и загрејте го сокот на шпоретот неколку минути. Потоа додадете една кесичка чај од камилица во голема чаша и прелијте со претходно подготвениот сок. Оставете чајчето да кисна 10 минути, а потоа извадете го од чашата. Засладете го овој специјален коктел со мед и додадете малку сок од лимон по вкус.