10 прашања што треба да му ги поставите на вашиот личен тренер пред да го вработите
Напишано од орџ
Сите знаеме дека одењето во теретана не е секогаш лесно, особено кога само што започнуваме и треба да работиме на убедување секојпат. Ако страдате на ист начин, препорачуваме да ангажирате еден личен тренер да ви помогне и мотивира да одите во теретана и да имате здрав и активен животен стил.
Сепак, многу е важно да изберете ПТ што е соодветно за вас и што навистина ви помага. Најлесен начин да откриете дали личен тренер ќе знае како да ви помогне е да му поставите неколку прашања за време на сесијата за проценка. Не знаете што да го прашате? Ние ви кажуваме!
Еве неколку прашања што треба да ги поставите личен тренер пред да го вработите.
1. Какви специјализации имате?
Покрај основните сертификати, вашиот личен тренер треба да има и одредени специјализации. На пример, ако сакате да изгубите тежина по породувањето, побарајте тренер специјализиран за постнатална кондиција. Прашајте го каков вид клиенти има обично. Ако тренерот со кој разговарате е специјализиран за тврди вежби или вежби за боди-билдинг, можеби не е вистинскиот избор за вас ако сакате затегнато и витко тело.
2. Какви сертификати и дипломи имате?
Се разбира, соодветно образование и специјални сертификати се важни за да имате квалитетно искуство и да избегнете повреди за време на обуката. Затоа, потребно е да се праша потенцијален личен тренер со какви сертификати има.
3. Кои неодамнешни успеси сте ги постигнале со вашите клиенти?
Пред сè, треба да одредите кои се вашите цели FIT. Важно е да се утврди дали сакате да изгубите тежина или само да го тонирате вашето тело. Многу тренери работат со своите клиенти на ист начин како што работат за нивните тела.
Без оглед на индивидуалната цел, повеќето тренери ќе ги натераат своите клиенти да вежбаат боди-билдинг, кросфит или кој било друг вид тренинг што си помогнал себе си. Затоа е важно да знаете како работи со неговите други клиенти, за да откриете дали предметниот тренер ќе ви помогне да ги постигнете вашите лични цели или не.
4. Имате искуство со други клиенти кои работат за истите FIT цели како мене?
Како што реков погоре, многу е важно да сфатите која е главната цел на одење во теретана. Дали сакате да изгубите неколку килограми? Дали сакате повеќе тонирано тело? Дали сакате да ја зголемите вашата издржливост? Ако предметниот тренер веќе работи со други луѓе кои имаат исти FIT цели како вас, ќе знаете точно како да ве водат, што да правите и што не да правите за да ја добиете посакуваната форма.
5. Како треба да го измерам мојот напредок во теретана?
За да дознаете дали вреди инвестицијата во личен тренер или не, треба со него да одредите како ќе го измерите вашиот напредок во теретана. На пример, ако слабеењето е вашата главна цел, тогаш ќе мора да одлучите помеѓу мерење на маснотиите во телото или следење на броевите на вагата. Наместо тоа, ако сакате да ги подобрите горните мускули, треба да го измерите вашето тело, а потоа да ги проверувате овие мерења на секои неколку недели.
Можеби и вие сте заинтересирани .
Illилијан Михаелс: личен тренер на Америка
Тиндер подготвува нова опција во која се вклучени и фитнес клубовите
6. Која е вашата филозофија во однос на обуката и вежбите?
а личен тренер доброто треба да може да ви ја објасни неговата филозофија за обука. Не ви треба докторска дисертација, само опис за тоа како им помага на своите клиенти да ги постигнат своите FIT цели. Како ги обучувате вашите клиенти? Како ги мотивираат? Дали има процес на евалуација? Откријте што е можно повеќе за тоа како тренерот работи со клиенти за да стигнат до фазата за која сонуваат.
Следете го кредибилитетот на ПТ. Ако тренер ви одговори со пароли како „без болка, нема добивка“, заблагодарете му се за времето и побарајте друга опција. Бидете паметен потрошувач. Побарајте спецификации и појаснувања кога не разбирате нешто. Лицето со кое разговарате ќе ви каже како да тренирате, какви вежби треба да направите, ќе ви даде совети за животниот стил и ќе ве поттикне да кревате тешки тегови над главата. Мора да бидете сигурни дека тренерот навистина знае за што зборува.
7. Како треба да се подготвам за првата сесија?
Пред да започнете со првата сесија со личен тренер, добро е да се одморите, да јадете протеински оброк со или без едноставни јаглехидрати, за да имате повеќе енергија. Ако тренирате рано наутро, можеби ќе сакате да го прескокнете појадокот до после тренингот.
Првиот состанок обично е умерен вовед во тоа што ќе биде редовна сесија. Вашиот личен тренер треба да одвои време да ги открие и разбере целите на FIT, ограничувањата и моменталниот начин на живот.
8. Како тренирате?
Ова е прашање за кое многу малку луѓе размислуваат, но тоа е одличен начин да откриете какви видови на вежби имаат вистински резултати. Успешните тренери, со ограничено време за нивно лично тренирање, нема да губат време со тренинзи кои не функционираат.
На пример, ако откриете дека вашиот тренер работи скоро исклучиво со катници и не вметнува ваков вид вежби во тренингот, веројатно ќе имате многу прашања. Можеби има многу добра причина за ова - не секој метод за обука е соодветен за секој клиент.
Сепак, сликата за обуката што ја следи тренерот ќе ви даде идеја за тоа како ќе работите, но и за тоа какви видови на вежби навистина работат.
9. Препорачајте додатоци?
Иако здравата исхрана е исклучително важна доколку сакате да изгубите тежина или да бидете во форма, личните тренери не се професионални диететичари. Затоа, тие никогаш не треба да ви даваат специфични совети за исхрана, како што се планови за диети или препораки за додатоци, освен мултивитамини.
Ако, кога ќе му го поставите ова прашање, тренерот започне да ви кажува за придобивките од додатоците или, уште полошо, за таблетите за диета што ги користи или им ги препорачува на своите клиенти, тогаш бидете многу внимателни. Во никој случај не спаѓа во нејзините надлежности личен тренер дадете конкретни совети за диети.
10. Колку чини неговата услуга за личен тренер?
Навистина, сите прашуваме колку чини сесија со личен тренер и дали има попусти, ако купите неколку сесии одеднаш. Но, се прашувавте за посебни ситуации?
Ако тренерот ја откаже сесијата, дали ги враќате парите или добивате само „кредит“ што го користите за друга сесија? Ако ја откажете сесијата и тие обично ви ги земаат парите за таа сесија, дали ќе се согласат да се откажат од оваа политика во случај да имате сериозен итен случај? Ако се повредите надвор од сесиите за обука и вашиот лекар ве советува да се откажете од вежбање некое време, каква е политиката за враќање на средствата за при-пејд? Сите овие прашања се многу важни!
Сепак, најважното прашање, кое треба да си го поставите, е - дали ви се допаѓа тоа личен тренер и дали таа или тој ќе ви помогне да ги постигнете вашите FIT цели? Изберете некој со кого се согласувате веднаш, личност која го практикува она што го препорачува. Фитнес тренинзите се тешки, но тоа не значи дека не можат да бидат пријатни!
Орџ
Патувањето е неговото главно хоби. Тој е за loveубен во Хрватска, како дестинација избрана повеќе од 4 години за летни одмори.
Тој смета дека е среќен што може да ја комбинира својата страст кон технологијата и неговата страст за патување.