10 прекрасни намирници - личен тренер Букурешт лични обуки на Интернет
Нашиот нутриционист избра 10 чудесни намирници кои ви помагаат да живеете подолго. Сите 10 намирници треба да бидат вклучени кога сакате да следите диета или здрав начин на живот.Се препорачува да не ги пропуштате овие јадења во кујната и редовно да ги јадете доколку сакате да ја одржувате младоста на вашето тело и здравјето на целото тело.
Познато е дека одредена храна го продолжува животот на вашето тело и го намалува ризикот од предизвикување разни болести што можат да бидат предизвикани од слаба храна и многу повеќе.
1. СЕМЕ КВИНУА
Овие се сметаат за суперхрана бидејќи се полни со хранливи материи, а порано речиси ја нарекувале киноата кралица на житарките, сметајќи ја за света.
Бидејќи е супер храна, богата е со витамини, минерали, не содржи глутен и има малку калории. Тие можат да се користат во мноштво рецепти, многу лесно да се подготват. Пробајте киноа чорба со зеленчук и кажете ни колку беше добра!
2. ЧИЈА СЕМЕ
Овие семиња ги вклучуваме и во списокот на храна што ја консумираат Инките и Маите. Можете да ги најдете во две варијанти, бела или црна и зборот „чиа“ е преведен како „моќ“.
Како нутриционистичка компонента тие се богати со растителни влакна, протеини и витамини. Придобивките од овие семиња се многубројни, од кои некои би биле подобрување на варењето, зајакнување на коскениот систем, помагање на концентрацијата и подобрување на меморијата, намалување на нивото на холестерол, помагање во контролата на телесната тежина итн Пробајте чиа пудинг со кокосово млеко и свежо овошје и кажете ни колку беше добро!
3. ШУМСКИ ОВОШЈЕ
Овие чудесни намирници може да се сметаат за мешавина од најмалку 3 на 1. Тие ви помагаат да изгубите тежина, да се чувствувате сити и да изгубите тежина. Бидејќи се меѓу најважните антиоксиданти, истражувачите покажаа дека помага да се освежат и регенерираат клетките. Идеално за дијабетичари и не само бобинки може да направи убава фигура во десерти или појадок.
Јадењето авокадо е особено препорачливо за појадок затоа што богатството со есенцијални масти обезбедува балансиран појадок и го намалува апетитот во текот на денот. Како нутриционистички состав содржи 18 аминокиселини, фолна киселина (витамин Б9), витамин Б6, калиум, влакна и масти кои помагаат во намалувањето на лошиот холестерол. Обидете се начо со гуакамоле со утринско кафе и резултатите нема да чекаат долго!
5. РЕЗИЧНО СЕМЕ
Овие прекрасни семиња ќе се грижат за здравјето на вашиот кардиоваскуларен систем, ќе го намалат нивото на шеќер во крвта, ќе ви обезбедат квалитетни протеини, ќе го подобрат варењето, ќе ви ги обезбедат потребните минерали, се важен елемент во детоксикацијата и последно, но не и најважно, ќе ви помогнат ослабени Содржи бакар, манган, цинк, магнезиум, антиоксиданти, влакна, протеини и со тоа станува супер храна. Кога последен пат пробавте палачинки од брашно од хеwда со мед, бобинки и крцкави ореви за појадок?
Иако се чини изненадувачки, статистичарите откриле дека овесот се троши во 95% од коњите и само 5% од луѓето. Оваа пропорција треба да нè предупреди и да нè натера да му го дадеме овесот вниманието што го заслужува. По можност наутро, мала чинија овес со кокосово млеко и свежо овошје прави чуда за вашето тело. Содржи влакна, антиоксиданти, магнезиум, е главно оружје во борбата против рак на дојка или дијабетес и го штити вашето бебе од астма! Пробајте го во следниот режим на слабеење и нема да бидете разочарани.
Кога ќе изберете да бидете здрави и да го промените вашиот животен стил, просото е супер храна што треба да ја откриете. Нашиот нутриционист ви гарантира здравје и благосостојба ако заедно со просото земете во предвид и потрошувачката на микроби, лен, стевија, луцерка, зелен јачмен, зелени и сини диви алги и магдонос. Просото ни помага да имаме повеќе енергија, се бори против киселоста, обезбедува комплекс од Б и влакна, богат е со ензими за варење, силициум, магнезиум и калиум. Не двоумете се да го консумирате и во супи и како придружни јадења, па дури и десерти!
8. СЛАТКИ ПОТАТО
Дали сте луди по помфритот и станувате плен на нив секогаш кога ќе треба да изберете гарнир за бифтек? Веројатно знаете колку е помфрит опасен, и за вашата тежина и за вашето здравје. Ние ви нудиме алтернатива за замена на класичниот помфрит, имено сладок компир или сладок компир. Покрај многу добриот вкус, тие се и многу здрави, се препорачуваат за дијабетичари, имаат многу висок внес на витамин А. Го зајакнуваат имунитетот, се грижат за вашата исхрана, спречуваат рак на простата, ја поддржуваат плодноста и имаат антиинфламаторни својства. Ве убедив да ги замените со старите?
Дали е вистина дека понекогаш се соочувавте со желба да гризате? Грицкањето е многу опасно кога сакате да изгубите тежина. Ние ви нудиме многу добра алтернатива за бисквити, гевреци или стапчиња. Оревите се хранлива храна што го штити нашето здравје и ни дава дополнителна енергија. Тие се богати со протеини, масти, антиоксиданти, витамини, влакна и минерали. Самиот изглед на јадрото од орев покажува дека оваа храна е неопходна за мозокот да функционира со полн капацитет. Се покажа дека оревите ги елиминираат празнините во меморијата и го зголемуваат интелектуалниот капацитет.Сепак, препорачуваме да ги консумирате во ограничени пропорции.
Дали сакате да го заштитите вашето тело за време на студената сезона, но не знаете точно каква храна да користите? Ви претставуваме супер имуно-засилувач против настинки и други сезонски болести. Ingerумбирот го смета нашиот нутриционист како оружје број 1 во борбата против настинка и грип, тој е моќен антиоксиданс, но и енергичен, спречува орални инфекции, го намалува холестеролот, придонесува за нега на кожата и косата и го намалува воспалението. Направете чај од ѓумбир наутро и ќе видите дека повеќе нема да ви требаат кафе или таблети од настинка, па дури и ќе ви помогне да го забрзате губењето на маснотиите од несаканите области.!