10 причини зошто не треба да ја пробате диетата Дукан
Вие размислувате да се ослободите од грозните масти брзо следејќи ја диетата Дукан?
Сакате да добиете сè што сакате брзо
И кога размислувате да изгубите тежина, би сакале да изгубите килограми акумулирани долго време вчера.
Те разбирам ... живееме во векот на брзината и човечки е да сакаш брзо да ги достигнеш своите цели.
Пред да следите мода и ограничувачка диета, како што е диетата Дукан, разгледајте ги негативните ефекти што ги има врз вашето здравје.
Знам дека сведоштвата на Интернет се супер убедливи, но како специјалист за лични трансформации, ве повикувам да размислите двапати пред да ги следите.
Не само еднаш сум сретнал луѓе кои ја избрале диетата Дукан не само со слабеење, туку и со сериозни здравствени проблеми и разочарување од јо-јо ефектот.
Постојат многу причини што ме натераа да ја вклучам диетата Дукан во Топ 5 диети што никогаш не треба да се следат.
Еве 10 причини зошто диетата Дукан е несреќно решение за да се ослободите од вишокот килограми:
Прекумерното внесување протеини го уништува здравјето на бубрезите.
Протеините ја зголемуваат киселоста на внатрешната средина и произведуваат голема количина на азот што мора да се исфрли од вашето тело.
Willе забележите дека кога јадете само протеини, бојата на урината ќе биде многу темна, поради концентрацијата на токсични материи. Луѓето кои значително ја зголемуваат количината на протеини како резултат на првата фаза во Дукан диетата, исто така, ќе забележат силен мирис на пот.
Недостаток на макро-хранливи материи во фаза на напад Во Дукан диетата може да доведе до хормонални нарушувања
Ако го прочитате овој напис, веројатно веќе знаете дека на нашето тело му требаат сите макронутриенти за да функционираат со полн капацитет. .
Не сите јаглехидрати дебелеат и не се сите масти лоши. Постојат сложени јаглехидрати кои му даваат енергија на организмот и помагаат во правилното функционирање на мускулите и мозокот.
Покрај тоа, здравите, незаситени, растителни масти ја контролираат хормоналната рамнотежа на организмот.
Лишувањето на вашето тело од сите овие макронутриенти само за да бидете сигурни дека не ги мешаме со нивните штетни опции за губење на тежината, не ви помага да изгубите тежина.
Диетата Дукан му штети на вашиот хормонски систем, врз кој може да влијаете подолго време
Исадор Розенфелд, доктор и професор на Медицинскиот колеџ Вајл Корнел во Newујорк, вели дека ограничувачката диета не ве убива, но повторувањето на оваа шема неизбежно води до нарушувања на хормоналниот систем на вашето тело.
Вашите резултати во однос на губење на тежината зависат од вашата хормонална рамнотежа.
Помислете на хормоните како слатки мали животни, но не сакате да ги вознемирувате, бидејќи тие се претвораат во жестоки чудовишта кои се борат против вас.
Диетата Дукан, како и другите ограничувачки диети доведуваат до слабеење на миокардот
(срцев мускул) и истенчување на крвните садови.
Диетата Дукан го забавува метаболизмот
Нашето тело се чувствува лишено од макронутриенти и реагира со заштита на своите масни резерви за да се справи со новиот период на лишување.
Истражувачите покажаа дека диетата до 1200 калории на долг рок значително го забавува метаболизмот. Ова може да доведе до ненадејно зголемување на телесната тежина откако ќе се запре диетата.
Палпитации, отежнато дишење и губење на меморијата
Примери можете да најдете и на Интернет
Еден 55-годишен маж од Канада, Чип Стиншфилд, претрпе неколку третмани за детоксикација со сокови и слабо сирење и на крајот почувствува палпитации, отежнато дишење и губење на меморијата.
Мажот првично ослабе 5 кг, но ефектите врз неговото здравје беа многу посериозни.
[feature_box_creator style = ”1 ″ width =” 600 ″ top_margin = ”10 ″ bottom_margin =” 10 ″ top_padding = ”10 ″ right_padding =” 10 ″ bottom_padding = ”10 ″ лево_padding =” 10 ″ порамнување = ”центар” bg_color = ” #bfcefd ”bg_color_end =” ”border_color =” # 046bcd ”border_weight =” ”border_radius =” ”border_style =” испрекината ”font_size =” 16 ″ font_style = ”normal” font_color = ””]]
Не знаете како да ги измерите порциите без да броете калории и без кујнски размер?
Најчесто количината на порциите е поважна отколку храната што ја избирате. Затоа создадовме специјално за вас систем за мерење на делови лесен за спроведување дома, канцеларија или ресторан.
Дури и смртта
Интересен случај е оној на д-р Роберт Лин, кој во 1970-тите години промовираше диета базирана на 300-400 калории на ден од неговите протеински шејкови, кои ги продаваше во големи размери.
Ефектите беа чудесни, луѓето објавија дека изгубиле дури 5 кг за неколку дена.
Sadалосно, но наскоро се случија и првите смртни случаи поради неухранетост и недостаток на минерали и витамини.
Како да умрете поради недостаток на витамини?
Недостаток на витамин А во организмот може да доведе до губење на видот, витамин Д кај астма, карцином, па дури и смрт како резултат на кардиоваскуларни болести.
Дукан диета и дехидратација
Секој грам јаглехидрати привлекува 4 пати поголема од својата тежина во организмот.
Поради ова, вашата тежина на вагата може значително да варира помеѓу утро и вечер.
Всушност, брзото слабеење што го имате кога започнувате диета со Дукан во голема мера е загуба на вода, а не на маснотии.
Самиот доктор Дукан во својата книга предупредува на ризикот од дехидрираност поради продолжување на периодот на напад на неговата диета.
Постојат многу поздрави опции
Не ви треба мода диета за да изгубите тежина .
Овие се привлечни затоа што ви наметнуваат пакет правила и гарантираат дека доколку ги следите ќе ослабете.
Во суштина, полесно ви е да следите неколку едноставни правила, отколку да се контролирате и да ги планирате оброците.
Но, секоја диета е само привремено решение и не ве учи како да ја одржувате телесната тежина откако ќе изгубите тежина.
Beе можете да ја следите диетата Дукан цел живот?
Наместо тоа, урамнотежениот план за јадење и промената на навиките во исхраната ќе ви помогнат да изгледате како што сакате на долг рок.
Урамнотежената исхрана ви овозможува да уживате во животот додека губите тежина
Ако досега сте следеле ограничувачка диета, знаете дека тоа не е причина да се радувате.
Огромните ограничувања поврзани со диетата Дукан дури можат да ве спречат да ги постигнете целите.
Дури и ако успеете да ја следите диетата до одредена точка, ако останете без волја во резервоарот, ќе се откажете и, најверојатно, повторно ќе добиете тежина.
Можете да изгубите тежина со хранење на вашето тело и уживање во вашата омилена храна во умерени количини. Единствениот услов е да следите неколку едноставни принципи поврзани со:
- Комбинација на храна;
- Избор на храна;
- Подготвување оброци;
- Времето за јадење;
- Контрола на порции;
Но, диетата Дукан има и заслуга што не можеме да ја игнорираме. Рецептите на Дукан, особено слатките, се вистински извор на инспирација за луѓето кои сакаат да уживаат во сладок вкус без премногу калории.