10 природни пијалоци кои ве одржуваат „ангажирани“
Дали сте уморни и немате многу енергија во вас? Препорачаните пијалоци од природата стануваат енергични на самото место, бидејќи тие не прават ништо друго освен помагање на стресното и ослабеното тело на пролет.
Енергијата потребна за справување со секојдневните проблеми можете да ја најдете во чаша природен сок. Воопшто не е тешко да се подготви и ќе ви помогне не само да го отстраните заморот и да го вратите вашиот кора од лимон за живот, туку и да го негувате вашето тело, да ја зголемите неговата отпорност на болести и да го детоксицирате.
„Употребата на сокови за прочистување, регенерација и заздравување на организмот се препорачува од две основани причини: првата е дека суштинскиот дел (и во случај на зеленчук и овошје) е во нивниот сок, кој се добива во форма на сок, и де- втората е дека сокот од суров зеленчук и овошје се асимилира во организмот за околу 10-15 минути и се користи скоро целосно за негување и обновување на ткивата, со минимален напор на дигестивниот тракт.
Соковите од зеленчук длабоко детоксицираат и регенерираат и го подобруваат метаболизмот. Тие ги содржат сите потребни аминокиселини, минерали, соли, ензими и витамини, под услов да се свежи, сурови, без конзерванси и правилно да се извлекуваат од зеленчук (најдобра опција е центрифугалниот соковник дизајниран специјално за вадење на овие сокови, но може да користи и обичен соковник “, објаснува д-р Католин Лука.
Витамини, соли и минерали
сок од портокал: Портокалите се богат извор на калиум, магнезиум, фолна киселина и витамини од Б-комплекс, односно сè што е потребно за да има енергија. Состојки: 2-3 портокали, рендана кора од портокал, 1 лажица ленено масло, 200 мл јогурт (по избор).
Сок од спанаќ: Спанаќот обезбедува енергија, бидејќи е богат со железо, калциум, бета-каротен, витамин Б6, витамин Ц, натриум и калиум. Состојки: 200 гр спанаќ, 200 гр мешавина од целер во блендер и додадете вода.
Сок од цвекло: Тоа е многу здрав природен енергетизер, полн со витамини и минерали. Може да се комбинира со сок од морков, според www.garbo.ro.
Сок од морско млеко: Морскиот леќа е енергичен, ја зголемува отпорноста кон болести и помага да се врати телото во услови на преголема работа/закрепнување. Сокот од морето може да се комбинира со сок од морков и грејпфрут.
Сок од ананас: За енергија, се препорачуваат сок од ананас, лажичка сецкан нане, лажица сок од лимон и вода. Измешајте ги состојките во мешалка и пијте го сокот свеж.
Сојузници на имунитет
Сок од лимон: За зголемување на енергијата, но и на имунитетот, подгответе сок од 2 лимони, 1 лимета, 1 банана, вода. Друг препорачан рецепт: 2 зелени јаболка, 1 вар/вар, лисја од нане, вода. Ставете ги сите состојки во блендерот и измешајте.
Сок од ѓумбир: Ingerумбирот е силен сојузник на имунитетот и има метаболички активирачки својства, бидејќи е многу добар енергетизер. Може да го пробате следниот рецепт: во блендер додадете 1 ризом од ѓумбир, 1 лимон, 1-2 јаболка, вода и добиете сок за лекување.
Сок од калинка: Калинките се важен извор на антиоксиданти, имаат антиканцерогени својства и го регулираат нивото на холестерол. Ви ги препорачуваме следниве рецепти: сок од калинка и банана, сок од калинка и боровинка, комбиниран сок: 1 калинка, 1-2 банани, 100гр боровинки, овесна каша, вода.
Сок од грозје: Се добива од грозје, вклучувајќи семе. Има силно антиоксидативно, детоксицирачко и енергизирачко дејство. Антиоксидансите во црно грозје спречуваат развој на тумори, штитат од кардиоваскуларни заболувања.
Сок од домат, портокал и лимон: Ви претставуваме енергетски и витаминизирачки рецепт, направен со помош на мешалка: 1-2 домати, 1 портокал, 1 јаболко, половина лимон, рендана кора од портокал/лимон, вода и мед.