10 работи што не сте ги знаеле за возењето велосипед - CSID Што се случува Докторе
Велосипедизмот останува еден од омилените тренинзи на sportsубителите на спортот. Постојат многу причини да се испроба овој вид на движење, а една би била дека има големи шанси да се за inубите во часовите интензивно возење велосипед. Армандо Лунгу, фитнес инструктор кој го прави велосипедизмот вистинско шоу од кое не недостасува ниту еден ученик, накратко ни ги претстави.
1. Таа е една од најбезбедните часови по група за фитнес за колена, глужд и карлични зглобови, доколку велосипедот е поставен правилно! Затоа, овој вид на движење се препорачува и за луѓе кои закрепнуваат од повреда.
2. Тоа ви помага да изгубите тежина и да ги елиминирате токсините преку потење. На час од 60 минути можете да согорите 600-800 kcal.
3. Тоа ви помага да го намалите стресот, поради ендорфините што се ослободуваат во организмот и ви помага да се опоравите.
4. Тоа е одличен напор за кардио. Ја подобрува кардиоваскуларната издржливост и развива респираторен капацитет!
5. Ја зголемува мускулната издржливост на долните екстремитети и ги зајакнува коските и зглобовите. Ако се плашите да добиете премногу мускулна маса во нозете, можете да бидете сигурни дека тоа нема да се случи.
6. Ја зголемува густината на коските и го намалува ризикот од остеопороза.
7. Секој може да учествува во овој вид обука без оглед на возраста, тежината или нивото на кондиција.
8. Музиката е многу важна на час по велосипедизам. После еден час интензивно движење, ќе заминете таму полни со енергија и сепак ќе потпевнете со една, две песни во вашиот ум.Ова е добра можност да ја подобрите вашата лична плејлиста.
9. Можете да го практикувате овој спорт во секое време. Ако ви се допаѓа велосипедизам и времето надвор не ви помага, секогаш можете да возите циклус во затворено и да уживате во оптимална температура. 🙂
10. Тоа е мотивирачки спорт, затоа што го практикувате со други enthusубители на велосипедизмот и ќе се обидете да бидете во чекор со „соседот“. 🙂