10 совети како да започнете Интуитивно јадење
Така, јас бев. Да ги оставиме диетите, ок, влегов. Нема друг избор за мене. Не знам пред или назад. Давам шанса на интуитивно јадење, 100%. Отпрвин не ни знаев од каде да започнам. Затоа, тука ќе најдете совети за да започнете интуитивен живот.
Чекор 1: Прочитајте ја книгата „Интуитивно слабеење“
Не дозволувајте титулата да ве измами. Станува збор за интуитивно јадење и ми беше како откритие. Се разбира, не мора да ја купувате книгата. Можете да добиете многу информации на мојата веб-страница и на моите видеа. Јас би ве советувал да. Книгата можете да ја најдете ОВДЕ.
Чекор 2: пуштете ги сите диети
Вашите мисли одредуваат сè. Бидете искрени со себе, бидејќи ова е сè за вас и за никој друг. Значи - дали веќе ги испуштивте сите диети и правила? Дали сте подготвени 100 проценти да се вклучите во интуитивно јадење? Дури и не размислувајте да одите на диета. Сега е готово.
Чекор 3: далеку со сите алатки за диети
Вие самите знаете кои се вашите лични алатки за исхрана. Ги напуштив СИТЕ групи на Фејсбук поврзани со слабеење, диета и концепти. Избришав неколку претплати на Youtube и Instagram и не ми се допаѓаа многу страници на Facebook. Сите апликации за диети летаа од мојот мобилен телефон. Што е тоа со тебе Диететски книги, книги за готвење, списанија, статии, веб-страници, форуми? Погледнете внимателно што користевте за да се контролирате и справувајте се со оваа тема. Далеку од тоа! И можам да ти ветам - ќе се чувствува добро.
Чекор 4: Слушајте ги вашите чувства на глад и ситост
Тоа беше такво сознание за мене кога почнав да се прашувам кога навистина бев гладен. Тоа не беше кога помислив. Покрај тоа, само полека сфатив дека честопати се прејадувам дури и без да сфаќам! Кога ќе почнете да бидете многу чувствителни на сигналите на вашето тело, ќе добиете изненадувачки сознанија што можеби не ги очекувавте.
Чекор 5: бидете добри со себе
Еден од најтешките чекори во целиот процес. Немојте да бидете премногу строги кон себе тука и да прашувате премногу. Направете мали чекори и видете што ќе се случи. Како зборувате сами со себе Слушајте го - дури и ако на почетокот тоа е само еднаш или двапати неделно за еден час. Како самиот зборуваш со мене?