10 совети за млад и здрав тен во текот на летото
10 совети за млад и здрав тен во текот на летото
- По повод убавото време, масовно се изложуваме на сонцето. Ова не е без ризици. Сонцето може да влијае на кожата, да ја исуши и да ја старее. За време на пролетта, секој сака да ужива колку што е можно повеќе во сонцето. Сонцето и дава убав тон на кожата, а исто така е од суштинско значење за нашето здравје, бидејќи витамин Д го произведува вашето тело со користење на сончева светлина.
10 совети за да ја одржуваме нашата кожа млада и здрава во текот на летото
Сонцето е непријател на кожата
По повод убавото време, масовно се изложуваме на сонцето. Ова не е без ризици. Сонцето може да ја оштети кожата, да ја исуши и да ја старее. За време на пролетта, секој сака да ужива колку што е можно повеќе во сонцето. Сонцето и дава убав тон на кожата, а исто така е од суштинско значење за нашето здравје, бидејќи витамин Д го произведува вашето тело со користење на сончева светлина. Сонцето го зајакнува имунитетниот систем и нè штити од кардиоваскуларни болести, депресија, дијабетес, астма и од разни видови на рак.
За жал, сончањето не е без ризици, така премногу долго на сонце може да ја старее кожата со забрзана брзина и исто така да доведе до зголемен ризик од рак на кожата. Со овие 10 совети сакаме да ви помогнеме да ја одржувате кожата сјајна и здрава:
1. Слободно седете на сонце,
. Тоа е затоа што на вашето тело му треба за да произведе витамин Д. Сепак, периодот на изложеност не смее да биде подолг од 20 минути, па кога кожата ќе започне да добива црвена нијанса, тоа значи дека треба да одите во сенка.
2. Јадете боровинки и спирулина
Фикоцијанинот од оваа супер храна ја штити кожата одвнатре од УВ зрачење од сонцето и ја одржува кожата млада
Прочитај повеќе: Срцето сака боровинки!
3. Користете кокосово масло како ноќен крем по бричење/епилација .
Кокосовото масло е многу негување и здраво за кожата и исто така има антибактериски својства. Со помош на кокосово масло ја одржувате кожата многу поотпорна на надворешни влијанија, како што се сонцето, ветерот и студот.
4. Користете алое вера како афтерсун крем.
Концентратот на ова растение е популарен со векови во ајурведската медицина заради неговото смирувачко и лековито дејство.
5. Јадете чоколадо направено со необработено какао.
Антиоксидансите во непреработеното какао го инхибираат процесот на стареење на кожата.
не заборавајте да ги прочитате сјас: Четири причини да јадете темно чоколадо
Темното чоколадо е добро за срцето
6. Повремено испијте чаша црвено вино.
Ресвератролот во црвено вино (исто така присутен во необработено какао, црница и грозје) е исто така антиоксиданс кој се спротивставува на процесот на стареење на кожата.
7. Покажано е босото одење во лето.
Вашите стапала во контакт со земјата предизвикуваат електроните во вашето тело да дејствуваат како антиоксиданти.
прочитајте: 12 намирници за здраво срце
8. Избегнувајте козметика која содржи парабени и тешки метали.
И двата вида парабени (на пр. E214 t/m E219 и E319 t/m E321) и тешките метали (вклучувајќи олово, кадмиум, хром и алуминиум) се поврзани со сериозни болести (вклучително и рак), па затоа најдобро е да се користи само козметика базирана на природни состојки.
9. Бети кефир или Комбуха.
Природните пробиотици во овие два пијалаци помагаат во зајакнување на имунитетниот систем, а со тоа го одржуваат и телото/кожата здрави.
10. Грижете се за себе, и уживајте!
прочитај сјас: 10 многу едноставни работи што не прават посреќни
Препорачуваме да го прочитате следново:
Летна убавина - 10 совети за убав и здрав тен
Кожата е во постојан процес на ерозија, под влијание на ветер, студ, топлина или силно сонце. Добрата вест е дека ако ги следите овие десет совети дадени од специјалисти, вашата кожа
7 тајни на убавината, здравјето и долговечноста
Книгата 7 тајни за убавината, здравјето и долговечноста е напишана од д-р Николас Периконе, попознат како автор на рецептот „Перикон“,
10 трикови за убавина за мајки во временска криза
Кога си мајка, времето поминува со друга брзина. И, вие сте толку зафатени да се прашувате што правите цел ден пред да имате деца. Мајки на бебиња и доенчиња се соочуваат со криза
Интимна жена
Меѓу нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.