10 совети за слабеење и здрава исхрана од нутриционист -

Слабеењето е тешко. Ограничувањата во исхраната е невозможно да се одржат на долг рок и се непотребни. Зошто повеќето диети не ни ги носат резултатите што ни ги ветуваат? Почнуваме добро, но по премногу ограничувачки оброци, го губиме интересот. Оправдано ни е досадно. И ние се откажуваме. Па, како да најдеме програма за слабеење што можеме да ја следиме до крај и пошироко? Како ги одржуваме резултатите? Нутриционистот Симона Колонеску објаснува во следново.

Со јадење, можете да ги подобрите кардиоваскуларните фактори на ризик, како што се висок крвен притисок, ЛДЛ (лош) холестерол и триглицериди и да го подобрите вашето здравје.

Но, како ќе знаете кога ќе ја пронајдете вистинската диета за вас? Како прво, треба да обезбеди балансирана исхрана, да одговара на вашите вкусови и да биде компатибилна со вашиот распоред. Диетата треба да го направи животот поздрав, а не покомплициран. Иако за промени во исхраната може да биде потребно време, напор, размислување и планирање - исто како и секоја нова здрава навика - план за исхрана што работи за вас ќе направи да се чувствувате добро со себе, да имате повеќе енергија и подобро расположение многу добро.

Еве 10 однесувања што можат да ги поддржат напорите за губење на тежината и здраво јадење:

---