10 тајни на слабеење Мобилен
Гените, вирусите, хормоналните нарушувања и прекумерната работа се фактори кои ги фаворизираат вишокот килограми. Од тука треба да започнете каква било диета, заснована на правилна диета и вежбање.
Reader's Digest откри 10 тајни за слабеење кои не треба да се игнорираат кога сакаме да изгубиме вишок тежина.
Научните студии покажаа дека генетски, дебелината може да се програмира, како и дијабетисот. Гените се нарекуваат ФТО и тие го промовираат почетокот на овие состојби.
Во пропорција од 60%, луѓето кои имаат два пара ФТО се изложени на ризик да бидат дебели. Научниците рекоа дека има лекови дури и за овие луѓе.
"Генетската предиспозиција не е еднаква на доживотна казна. Но, вежбањето е многу важно", рече лекарот Клод Бушар.
Масните клетки се различни од личност до личност. Дури и ако успееме да изгубиме тежина, понекогаш масните клетки не исчезнуваат.
Покрај тоа, ако слабеењето не е безбедно, здравите клетки што задржуваат маснотии се вистински магнет за целата масна храна што ја јадеме.
Масните клетки се произведуваат од двегодишна возраст, а во детството може да се уништат, но во адолесценцијата нивното производство продолжува.
Лекарите во Хелсинки го разгледале влијанието на метаболизмот врз луѓето склони кон дебелеење. Специјалисти забележаа дека метаболизмот е тежок за овие луѓе, но може да се промени.
"Колку повеќе добиваме тежина, толку потешко ја губиме. Добрата вест е дека овој метаболизам навистина може да се промени", рече докторот Кирси Пиетилаинен.
Спротивно на популарното верување, стресот и заморот дебелеат, со донесување на невнимателна диета што предизвикува хормонални нарушувања.
Прошетки на отворено, тивки моменти со семејството или состаноци со пријателите се најдобрите лекови за да се ослободите од стресот акумулиран во текот на денот.
Диета на мајката
Пушењето, алкохолот или невнимателната исхрана на мајката промовираат многу болести кај фетусот, вклучително и дебелина.
Масна храна или слатки што ги јаде мајката кога е бремена всушност значат храна на бебето.
Ако неговата диета не е адекватна, ефектите на ексцесите кај бремени жени ќе се видат подоцна врз нивните деца.
„Спијте повеќе, ослабете повеќе! Ова е нагон на лекарите од Чикаго кои рекоа дека добриот сон не треба да биде помал од осум часа, за телото да не се чувствува слабо.
"Повеќе сон значи поголемо задоволство. Луѓето кои спијат најмалку осум часа секоја вечер повеќе нема да чувствуваат потреба да јадат неуредно, помеѓу оброците и многу повеќе", рече д-р Луис Арон.
Недостаток на сон доведува до хормонални нарушувања, кои имаат ефект на намалување на лептин, одговорен за ситост. Така, овие луѓе трајно ќе го чувствуваат апетитот.
Од респираторна инсуфициенција до проблеми со гастроинтестиналниот тракт, појавата на вирус во човечкото тело може да доведе до размножување на масните клетки.
„Некои вируси го зголемуваат бројот на масни клетки, но и нивната содржина“, рече лекарот Нихил Дуранхандхар.
Тој верува дека сè до развојот на вакцината за дебелина, склоните луѓе треба да избегнуваат да ги контактираат.
Лекарите во Филаделфија се спротивставиле на митовите поврзани со исхраната преку слатки. Тие рекоа дека оваа храна во некои аспекти предизвикува зависност дури и слична на алкохол или дрога.
Во случај на луѓе кои консумираат многу слатки, рецепторите на допамин, хормонот на среќата, се многубројни и многу брзо се размножуваат.
За среќа, оваа зависност може да се контролира, а лекарите советуваа да се избегнуваат прекумерни слатки.
Ушните инфекции го уништуваат нервот на вкус, сместен во средното уво, а лекарите веруваат дека ова исто така може да биде причина за прекумерен апетит.
Лекарите им препорачаа на возрасните кои страдале од инфекции на ушите во детството внимателно да ја анализираат својата исхрана, имајќи ја оваа чувствителност.
Тие веруваат дека овие луѓе треба да ги заменат своите слатки со овошје, нормално масло со маслиново масло и да избегнуваат услови погодни за инфекција.
Слободните радикали имаат штетен ефект не само на кожата, туку и на тежината на една личност. Тие дејствуваат директно на уништување на клетките одговорни за чувството на ситост.
Лекот за избегнување на овие ефекти е да јадете овошје и да избегнувате конзерванси и брза храна.