10-те едноставни правила на диета, кои ви го олеснуваат животот!
Не треба да имаме „диктаторски“ став кон себе, не треба секогаш да одбиваме секакви желби. На крајот на краиштата, чувството на вкус на храна е задоволство од животот. Сепак, кога ќе дојдеме до длабоко разбирање за овие принципи на јадење, „здравите“ избори ќе дојдат природно.
Природна храна, најкорисен начин за организмот
Доброто здравје се заснова на принципот на јадење храна што обезбедува точно енергија потребна за добра рамнотежа во организмот. Изборот да консумираме природна храна секогаш кога ќе имаме можност е она што можеме да го направиме за нашето тело денес. Потрошувачка на неподготвени производи, природна храна е најкорисен начин за организмот. Ова ги намалува штетните ефекти на хемиското загадување.
Имунитет на вашето дете: како да го заштитите и како да го зајакнете.
Природната храна ја формираше основата на исхраната на луѓето со текот на времето. Само во дваесеттиот век почнавме да бидеме изложени на сите видови хемикалии, безброј вештачки супстанции и хемикалии содржани во храната и околината. Практично е невозможно да се избегнат овие супстанции, бидејќи ефектите од индустриското производство се чувствуваат насекаде низ светот, но најважно е да се избере природна храна што е можно почесто.
Јадете што е можно повеќе природна храна. Бидете сигурни дека најмалку половина од количината на храна е составена од овошје, зеленчук, цели зрна, ореви и семиња. Избегнувајте подготвена храна што содржи хемиски адитиви и гответе храна што е можно помалку.
Новиот Ронделе де ла СаноВита
2. Обидете се да јадете грав, леќа, киноа, тофу (соја), хумус и други мешунки секој ден или што почесто.