10 тренинзи кои го имаат; дојди и си оди, инспирација секој ден
Како да ставам малку сол и многу пиперка на тренингот што го вежбам дома или во теретана? Бидејќи очигледно ми беше страшно здодевно од баналните стомачни мускули, трчањето по неблагодарна работа, па дури и часовите по аеробик на кои музиката се среќава со спортот со ефективни резултати. Кажи ми нешто ново, затоа што ги тестирав, ми се допаѓаа, не велам не, но мојот интерес за нив не е толку голем. оваа година сакам да се забавувам кога спортувам! Најдов спортови за кои не ни помислував дека можат да ми дадат секси фигура, затоа што умот повеќе не ти е кон спортот, туку кон. неговиот резултат.
Откријте 10 тренинзи кои додаваат сол и бибер во „менито“ од кое сте уморни! Кога ви е досадно од она што го правите, одете по „зачини“ сè додека вашиот тон не само што се нормализира, туку ги надминува сите очекувања! Не мислите ли дека тоа е можно во спортот? Многу грешиш! Открив неколку тренинзи што ми го привлекоа вниманието само на прв поглед, но веќе мојата фантазија го однесе тоа лесно во сфери далеку од тоа што значи спорт. Јас ви дозволувам да откриете во какви форми фитнесот го исполнува возвишувањето, а особено во кои имагинативни сфери мислам!
Максимална забава и силуета. Ниско!
Да почнеме со мекиот дел! Прво, да се смееме малку со тренинзи, некои понови, некои постари, што може да не фати целосно во нивната мрежа годинава!
Зумба - ставете ја фигурата брзо-напред!
Нова револуција во 2010 година се шири низ целиот свет, дури и ако не станува збор за нов тренинг, но се чини дека потребата од забава е нешто што го барате во овој период кога не е сè точно розово, дури и кога спортуваш. Зборот зумба потекнува од колумбиски јазик и значи „брз“. Програмата за обука комбинира латински танци со други меѓународни танци во програма на која се додаваат лесни движења за вајање на тело, сите завршуваат со супер забава.
Хула Хоп - остварување на сонот: тенок струк!
Тоа всушност не е спорт само по себе, но е движење што може да го оствари сонот: оса половината! Всушност, тоа е мојот сон!: (Но, како и да е, никој не ја расипува малата забава во комбинација со неколку слоеви маснотии „потрошени“ на навистина профитабилен и ефикасен начин. Хула Хоп направи сензација во 50-тите години, Но, бидејќи првата дама на Америка покажа интерес за овој метод, фотографирана додека вежба хула-хоп, со деца, тоа е најмодерниот и најзабавниот спорт.!
Не ви треба тренер, не ви треба премногу талент, потребен ви е круг за гимнастика и многу обиди тој круг да се движи што е можно подолго. Многу напор, согорени калории, но забавата е максимална. Особено ако ја правите оваа активност како семејство, таа може да се претвори во вистинска игра!
Кангу - Скокови - ве ваја без да знаете!
Се насмевнувам, само кога ќе размислам, но што ако го применам во пракса? Би било вистинска забава! Кангу-скокови го редефинираат баналниот спортски тренинг и ве воведуваат во нова состојба, далеку од монотоната во теретана. Вие не го гледате тоа како тренинг, туку како забавен начин да го поминете слободното време, што е уникатно, имајќи предвид дека тоа исто така ја прави својата работа низ различните области на вашето тело, ве вајам од тебе. Играјте Fit to Fly - Летај, силуета, летај. до 90-60-90, или така!
Леле, одлична идеја креирана и промовирана од Cirque de Soleil во соработка со Reebook за жени. Идејата за креирање на оваа програма е предмет на нашата статија; да се даде фитнес „ајде“ што ќе привлече повеќе жени во спортот и особено, да преземе чекори кон здравјето, на крајно забавен начин.
Така, во оваа програма силуетата е буквално во воздухот, бидејќи обуката комбинира спортски движења со деликатес и флексибилност на акробатите во воздухот. Оваа програма вклучува и специјален реквизит, потребна е специјална опрема наречена „FlySet“ преку која се изведуваат низа движења што даваат чувство дека летате за време на нив, а растојанието од земјата не е многу големо. Идејата е телото на секоја жена да помине низ неколку видови на кисели движења.Тоа го зајакнува, растегнува и работи на целото тело, сето тоа под строг надзор на специјализиран инструктор.
Програмата беше лансирана во поголемите градови низ светот, со ветување дека ќе се појави и во Романија, но досега не најдовме никакви информации според кои е роден ваков центар или методот е имплементиран во која било теретана.
Exergaming или новата Wii Fit револуција - слабеењето го достигнува до височините на забавата !
Најновиот и најатрактивниот начин за обука е да се игра со тоа. Така се преведува и успешно се спроведува оваа Exergaming лансирана во странство и кај нас. Овој метод може да се нарече и Wii Fitness, со што ќе успее да воведе вистински физички движења во виртуелниот простор. Со оваа комбинација на игри и спорт, имате пред вашите нозе секаков вид обука, на најзабавен можен начин: можете да вежбате сè што сакате преку разните додатоци и игри што може да се купат и да се додадат на конзолата Wii.
Што може да биде позабавно од играње и слабеење истовремено?!
Анти-гравитациона јога - или играјте со „хамакот“
Уметноста на Јогата добива ново и ново значење: воздухот! Како е да се прави јога во воздухот? Тоа е „антигравитационо“! Ха? Што е тоа? Оригинална комбинација на јога движења и циркуска акробатика, изведена во вид на запрега врзана за таванот, според упатствата на обучувачи специјализирани за такво нешто. Сфаќате колку мора да биде забавно кога ќе се заплеткате во тие ремени или паѓате веднаш. глава! Барем интересно!
Ориентални, племенски танци итн
Пред извесно време, танцот се појави како форма на моделирање на телото, кој беше подобрен за да се прилагоди на целта со разни движења специфични за тонирање и вајање на телото. Оваа идеја е родена за да го извади тренингот од конвенционалното, надвор од рутината и да му даде попривлечна форма. Така се родија африкански танци, стомачен танц или разни мешавини на танцувања, секој со својот удел на забава според личните преференции. Тука станува жешко или што?!
Кардио стриптиз - ослабете додека го заведувате!
Поминуваме на тешка артилерија во смисла на топла силуета. но и на подеднакво врели мисли. Исто така, учите нови работи за заведување, но исто така слабеете, така што по 45 минути кардио стриптиз, можете да потрошите до 500 калории. Уникатен и исклучително привлечен, особено затоа што открива дива страна на самиот себе, овој вид на обука ја зголемува самодовербата, како што се намалува бројот на килограми. На ваквите часови, учесниците се охрабруваат да донесат нова „опрема“: чевли со потпетици или облека за да им помогнат да влезат во специфичната состојба.
Фитнес на пол (танц) - Потпрен на подиумот во барот!
Слично на стриптиз, но без никакви разлики, бар-танцот беше спроведен толку добро кај Британците, што тие основаа академија наречена „Полска академија Ук“. Оваа академија се претставува како што на учесниците им нуди фитнес дел од сензуалниот бар-танц, односно движења што ги одржуваат во форма, кои ја вајаат силуетата, да ги тонираат, но и да ги научат на сензуални и страствени движења на „спортот“ што се загрева. умот на кој било човек.
И немојте да имате впечаток дека е адресиран само на жени кои се предмет на најсекси фотографии од списанијата: напротив, секоја жена, од која било возраст и со каква било фигура е поканета да истражува во мистериите на танцот што го трансформира сексуалниот живот, но исто така нормално на секоја жена. Нивното мото е „Зголемете ја вашата самодоверба, одржувајте форма и чувствувајте се добро во кожата додека тренирате“.
Според јасни и стручни „упатства“ на некои специјалисти, сесијата PoleFitness согорува повеќе калории отколку еден час вежбање во теретана, плус бонуси вклучени во еден метод: тонирање, цврстина, правилно држење на телото, флексибилност, координација, моќност, стабилност, итн.
LapDance (танц во скут или на стол)
Отсега, атмосферата лошо се загрева! Вклучува парче столче, или парче партнер за живот! Продолжување на стрептеазата, но со повеќе еротски акценти, експертите велат дека овој танц во скутот или на столот може да биде одличен начин за тонирање и вајање на вашите мускули, а да не ги спомнувам придобивките од друга страна на личен живот. Имате можност да ослободите запалив ритам на сите нивоа. Сензуални движења, но особено провокативни за ритамите на одредена песна, можат да бидат забавен начин за тренирање, но со многу сексапил. И, ако треба да ги земеме предвид потрошените калории по танцот, односно супер запалива сексуална игра, тогаш методот е оправдан.