10 во 2, кој и да го стори тоа #

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Клои75

Саксенгирл

01.01.2012 година Промена на диета со БМИ 51

27.01.2015 БМИ 25.5 ми се исполни сонот
2020 година пак ќе се борам со килограмите

Мичи65

Да, јас исто така верувам во суви лимони што виткаат.

Не постои единствена „диета“ која навистина работи. Промена на вашата исхрана, вклучувајќи ја и количината на курсот, е единствениот начин. Ништо не доаѓа од ништо, така е и секогаш ќе биде така. Сè додека трошите помалку калории отколку што согорувате, ќе изгубите тежина на долг рок. Ги има многу тука, и јас сум еден од нив, но тие не можеа да го стават под контрола и за кого операцијата беше последно средство. Значи, ако ви е од време на време да „јадете“, вашето тело ќе се навикне на тоа и на долг рок ова нема да биде успешно.

Симнувам капа на секој што изгуби тежина конвенционално, така да се каже, со кој било метод. Но, слабеењето и за мене никогаш не беше проблем. Проблемот секогаш се задржуваше. Јас лично не познавам ниту една дебела личност која можеше да ја одржи својата тежина на долг рок, без промена на нивната исхрана.

Јас секогаш велам: Да живеев како што живеам порано, тогаш немаше да ми треба операцијата. Но, операцијата сега ме принудува да живеам поинаку. Но, мора да го видите тоа наспроти позадината дека бев во момент кога храната требаше да се гледа пред се како зависност. Како што реков, телото постојано бараше храна и ако не и дадам, тоа одбиваше да функционира.

Реа111

ardвездена прашина

Наизменичното постење сметам дека е многу интересен концепт и, всушност, не го гледам тоа како „диета“ во конвенционална смисла, туку како промена во исхраната. Има еден интересен документарец за „Јади, брзо и живееј подолго“ на Мајкл Мозли од Би-Би-Си, кој може да се најде на интернет како видео (иако досега го најдов само на англиски)
Вежбам 5: 2 и покрај стомакот на ракав, т.е. јадам редовно 5 дена и се ограничувам на 500 kcal на 2 дена/недела, што, сепак, ме прави да се чувствувам сит и исто така ги исполнувам моите барања за протеини. Другите денови јадам сланина или помфрит без никакво жалење. со максимум 200g порции по оброк, добивам околу 1300-1500 kcal

Во однос на прифаќањето, одлично е: 21 кг за 3 месеци.

Мајкл Мозли, доктор и новинар на документарниот филм, навистина немаше прекумерна тежина, но имаше висок процент на висцерални, лоши маснотии во стомакот и беше на работ на дијабетес тип 2 - со 5: 2 и тренинг со висок интензитет 3х 20 секунди полна пареа на ергометарот Ова го добиваше под контрола 3 пати неделно. Документацијата за ова се вика „Вистината за вежбање“ - утре ќе започнам да тренирам според овој концепт и возбуден сум што ќе ги видам резултатите.

*** јули 2014 година - максимална тежина: 150 кг *** октомври 2014 година - според претходната операција. Протеинска фаза/тежина на ОП: 136 кг *** Висина: 176 см
ХОППЕТОСЕ АХОЈ.

ванда

. нутриционист --- ДА, знам дека има ова и тоа и 5-то мислење --- ми рече;
"Дури и ако не јадете појадок - јадете калории не подоцна од 2 часа откако ќе станете. Ако не сакате да јадете, испијте чаша сок, млеко, матеница - намалете овошје или зеленчук, бидејќи по ова кратко време, плашете се телото "време на глад" и го забавува метаболизмот ".

Ако е тоа вистина.
Искрено не знам.
Појадувајте од тогаш.

НО, исто така, морам да кажам кога добив „од рака“ толку храна за храна! -
направи ми пост вечер, пост ден . прилично добро - само да се сетам на x повторно; „еј ванда, можеш и„ без “.“

LG ванда
Оп 03/11 - висина 174 см - максимална тежина 143 кг - намалување на прилично константно во текот на 14 месеци.
: Цел на извршувањето - целната тежина е достигната/задржана од 12.06.2006 - со „флуктуации“.

"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац

ванда

. стр .; Сè уште не наоѓам НИШТО да јадам многу полесно отколку да јадам „малку“ .

ИСТО тоа сигурно уште една гааааааааааааааааааааааааааназ индивидуална приказна -
секој треба сам да открие „како најдобро да ослабам“, „како најдобро да ја задржам мојата тежина“.

Идеи, можности „испробани“ од други - одлично да се испробате сами - затоа благодарам за идејата.
Со кого, што работи. како што реков, МНОГУ индивидуален .

"Хуморот е копче што спречува пукање на јаката". Рингелнац

Клои75

Мичи65 напиша:

Да, јас исто така верувам во суви лимони што виткаат.

Не постои единствена „диета“ која навистина работи. Промена на вашата исхрана, вклучувајќи ја и количината на курсот, е единствениот начин. Ништо не доаѓа од ништо, така е и ќе биде така. Сè додека трошите помалку калории отколку што согорувате, ќе изгубите тежина на долг рок. Ги има многу тука, и јас сум еден од нив, но тие не можеа да го стават под контрола и за кого операцијата беше последно средство. Значи, ако ви е од време на време да „јадете“, вашето тело ќе се навикне на тоа и на долг рок ова нема да биде успешно.