10 знаци дека ви треба нов личен тренер (I)
Совесно одите во теретана неколку месеци, исто така, имавте неколку пакети сесии со личен тренер, ја следевте шемата за обука како книга и исто така ја држевте диетата на врвот, но резултатите воопшто нема да се појават? Имам лоши вести за тебе! Можеби ќе ви треба друг личен тренер. Ајде да откриеме заедно некои од знаците што треба да ве предупредат дека треба да ги користите услугите на друг личен тренер..
Прочитајте ги линиите подолу за да ја разберете разликата помеѓу добар тренер и помалку обучен.
1. Вашиот тренер не изгледа „фит“ или барем не изгледа „здрав“
Не ме сфаќај погрешно. Не сугерирам дека таа треба да „блесне“ како Арнолд во неговите славни денови или да изгледа како модел. Ова не е стандард. Но, ако се чини дека вашиот тренер нема повеќе мускули, помалку маснотии и подобро здравје од вас, зошто треба да добиете совет како да ја зголемите мускулната маса, да го спуштите стомакот или да престанете да грицкате како девојче? термит, само од него ? Ако тој не е во можност да следи програма за обука што ќе го задржи во форма (тоа е негова работа, на крајот на краиштата), како ќе може да ви препорача една што ќе ве доведе до целта?
2. Ги нема потребните сертификати за да биде личен тренер
Постојат лични тренери кои имаат завршено средно училиште и викенд-семинар преку кој добија сертификат за тренер. Од друга страна, има тренери кои се дипломирани студенти на специјализиран универзитет, магистерски студии, курсеви спроведени во странство и покрај нив, целото слободно време го посветуваат на подобрување, секогаш читаат и се запознаваат со сè што е ново. на терен: нови методи и техники за обука, структура на телото, метаболизам, исхрана, додатоци, итн. Ако треба да изберете помеѓу двајцата, во чии раце би ги оставиле следните месеци од вашиот живот и ќе му платите дополнително? На рацете на оној кој е задоволен од неговото викенд сертифицирање или оној кој ја посвети целата своја кариера да открие како може подобро да им помогне на своите клиенти да ги постигнат своите цели.?
3. Нема препораки од други клиенти и не може да ги демонстрира своите достигнувања
Личниот тренинг не е ефтина услуга. Не скоро. Да речеме, добивте пакет за 6 месеци. Во зависност од клубот, може да достигне 1000 евра. Дали некогаш сте се запрашале што ќе добиете за возврат за овие пари? Доколку тренерот кон кој сте насочени не може да ги докаже своите успеси и не е топло препорачан од други клиенти во теретана, верувајте ми дека ќе си го поставите истото на крајот од тие 6 месеци, но во минато време. И ќе останете со прашања и изгубени пари! Добрите тренери водат евиденција и статистика за нивните клиенти. Тие следат какви промени се случуваат во телото на клиентот и колку траат. Снимете ги нивните перформанси и промените во животниот стил. Имаат и пред и после албуми. Тие исто така можат да предложат луѓе кои работеле со нив и кои можете да ги контактирате за да ви кажат за нивното искуство. Слабите тренери немаат ништо. Нема слики, нема препораки, нема белешки. Ако таков тренер нема да ви покаже опиплив доказ дека им помогнал на другите луѓе како вас да добиваат резултати, тоа е затоа што тој не го сторил ова порано. Вие одлучувате дали сакате да му бидете морско прасе и сепак да имате пари!
4. Не правете никаква проценка
Добриот тренер ја проценува физичката состојба на идниот клиент од првиот ден, пред да започне ефективна програма за вежбање. Тоа значи неколку едноставни тестови за изведба и движења за следење. Покрај тоа, вашиот тренер треба да ви постави прашања во врска со вашиот животен стил: диета, распоред на работа, здравствени проблеми или мала непријатност, желба да ја промените моменталната состојба, степенот на поддршка од семејството итн. Но, дали повеќето тренери го прават тоа? Нема шанси! Некои тренери нема да направат никаква проценка. Или ако го сторат тоа, тоа ќе се направи со полна брзина и без професионализам за време на бесплатната сесија што е вклучена во претплатата во секој случај, можеби, можеби, ќе успеат да ве фатат како клиенти на личните сесии за обука кои се плаќаат дополнително.
Тоа е голема грешка, бидејќи правилно направената проценка обезбедува непроценливи информации за физичката и менталната состојба на клиентот, помагајќи му на тренерот да донесе важни одлуки за идната програма за обука дизајнирана да му помогне да ја постигне својата цел. Да резимираме, ако на првата сесија вашиот тренер не ве подложи на низа тестови, тој не ви поставува прашања и внимателно запишува што ќе кажете. Трчајте колку што можете.!
5. Не ја знаете разликата помеѓу целта и однесувањето што ќе ви помогнат да ја постигнете
Според сите сметки: клиентот вели „Морам да изгубам 10 килограми“, тоа е неговата цел. „Морам/можам да тренирам 3 пати неделно, јадејќи здраво“ ова е однесувањето што ќе придонесе за постигнување на оваа цел. Програмата што личниот тренер ќе му ја препорача на клиентот ќе биде насочена кон целта. Ова е неговиот дел од зделката. Делот на клиентот е да има постојано однесување во обука, со други зборови, да биде во чекор со работата. Работи точно како договор во кој секоја страна има права и обврски. Се разбира, секој личен тренер треба да знае дека за постојано и правилно извршено однесување, клиентот ќе мора да биде награден. Значи, клиентот не е награден за постигнување на целта, но мора да има чувство дека е секогаш поддржан и охрабрен за секој мал чекор напред што го води кон крајната цел. Ова внимателно следење на перформансите го одржува клиентот ангажиран, фокусиран и вклучен во тренерот, помагајќи му да го трансформира тоа научено однесување во начин на живот.
Исто така, му помага на клиентот секој пат да објасни која е целта на програмата за вежбање и кој е нивниот ефект врз неговото тело. Ако разбере зошто му препорачувате толку многу вечери со толку повторувања, што да јаде и што да избегнува, да го намали бројот на цигари итн., ќе му помогнете да го усвои правилното однесување за обука за кое зборувавме и да направи чекори напред кон неговиот иден животен стил. Тренер што треба да го избегнете е оној кој не е заинтересиран за вашата цел, кој заборава од една на друга сесија што ви препорачал, кој работи хаотично и не ве поддржува да стекнете правилно однесување во тренингот.