100 залаци со контрола над успехот во исхраната

Кога станува збор за диети и исхрана, се чини дека секој ден има нов, наводно, врховен метод. Покрај ШТО, КАКО, исто така, игра важна улога. Заснована е теорија според која не само што можеме да ја намалиме својата тежина на долг рок со контролирани 100 каснувања на ден, туку и да ја одржуваме.

ШТО РЕЧИ МЕТОДОТ НА 100 БИТИ?

Она што на прв поглед звучи малку како опсесивно компулсивно нарушување, всушност се заснова на научни истражувања. Теоријата се заснова на студија објавена во 2014 година од страна на научници од Клемсон Јужна Каролина. Беа испитани 77 испитаници, кои го документираа однесувањето на јадење и џвакање во период од две недели. Врз основа на оваа документација, истражувачите пресметале просечен број на калории по залак, со резултат жените да имаат просек од 11 калории по залак. Помножете со 100 добивате потрошувачка на калории од 1100, што според истражувачите е идеална количина за ефикасно слабеење. Исто така, се покажа дека оние кои ја џвакаат својата храна доволно долго, генерално трошат помалку калории. Со овој метод не само што треба да бидете во можност да ја намалите вашата тежина на здрав, туку и одржлив начин.

успехот

БРОЕЕ Додека јадете: КАКО ТРЕБА ДА РАБОТИ?

Додуша, слабата точка на методот е очигледна: ќе мора да бидете генијалец со повеќе задачи за да ја контролирате вашата каснување од 100. Замислете да седите со вашиот најдобар пријател за време на вечерата, да разговарате и сè уште да сметате во вашата глава. Електронските алатки се дизајнирани да го поправат овој проблем. На пример, постои вилушка наречена Хапифорк која мери колку брзо јадете и трепка кога ќе го проголтате. Покрај тоа, вилушката го регистрира секое движење од плочата до устата, заштедувајќи нè при броењето. Со мониторот за залак, самите истражувачи од Универзитетот Клемсон исто така развија еден вид часовник што ги запишува каснувањата како педометар.