100 здрави супи од Термомикс - PDF бесплатно преземање
Независно истражено, под влијание на производителот 100 здрави супи од Thermomix Delicious рецепти за детоксикација, слабеење и уживање во Дорис Мулиар
Дорис Мулиар 100 здрави супи од Thermomix Delicious рецепти за детоксикација, слабеење и уживање
Дорис Мулиар 100 здрави супи од Thermomix Delicious рецепти за детоксикација, телесната тежина и уживање
Содржина Да! Ја јадам мојата супа. 9 Десет поени за ваша безбедност. 10 детоксикација. 12 Слабеење. 14 Уживајте здраво. 15 Познавање на производи. 18 рецепти. 37 основи. 38 супа од коски. 40 пилешка супа. 42 печена супа од зеленчук. 44 бадемово млеко. 46 Детоксикација. 48 супа од месо со зеленчук. 49 Чиста супа со печурки и зеленчук. 50 супа од грашок и кеale со кокосово млеко. 51 Содржина 5
Солена супа со јаболко и нане. 52 Чиста солена супа со моркови. 54 Супа за бебешка салата со моркови. 55 супа од билки со праз. 56 Супа од карфиол со млад спанаќ. 57 крем од целер и праз. 58 Супа од спанаќ со тофу. 59 Супа од карфиол со ленено масло. 60 кремаста супа од ракета спанаќ. 62 Супа од праз со колебра. 63 Спанаќ и анасон супа. 64 Супа од грашок со ротквица. 66 Ладна супа од авокадо и краставица со семки од тиква. 68 Супа од леблебија со спанаќ. 70 Супа од црвена леќа со моркови. 71 супа од модар патлиџан и лимон. 72 Супа од жолта пиперка со билки. 74 Супа од зелена аспарагус со тофу. 75 супа од анасон и морков. 76 Пченкарна супа со леќа. 77 супа од корен од зеленчук. 78 Кале и супа од праз со семки од калинка. 80 Чиста супа од аспарагус и билки. 82 Супа од корен од магдонос со ореви. 83 Зачинета супа од колера. 84 Препечена супа од тиква. 85 Супа од зелен грав со млад грашок. 86 Супа од просо со зеленчук. 88 кремаста леќа со корен од магдонос. 89 Слабеење. 90 супа од домати со коцки од целер и сирење. 91 Чиста супа од диви печурки. 92 крем од целер со јаболко. 93 Крем супа од крес. 94 6 100 здрави супи од Термомикс
Супа од краставица и билка. 95 Ладна супа од кефир со ротквици. 96 Крем од брокула со бор ореви. 97 Супа од пилешко и печурки. 98 Супа од грашок со нане. 99 супа од тестенини ширатаки со швајцарска блитва. 100 пилешки супа Мишо со тестенини ширатаки. 102 Супа од печурки со тестенини ширатаки. 104 Супа од тиквички со бадеми. 105 супа од кокос од печурки. 106 Супа од кисела зелка со просо. 107 Зелена аспарагусна супа со кокос и кари. 108 Супа од сирење од брокула. 109 Супа од карфиол со јаболко. 110 Крем од бриселско зелје супа со кокос. 111 Шарена супа од зеленчук со парен саќа и руле. 112 рул. 113 Супа од бриселско зелје тајландски. 114 Супа од домати со пушено филе пастрмка. 115 супа од индиски кромид со вар. 116 шпанска супа од кромид со шафран и бадеми. 117 крем од брокула со свилен тофу. 118 Супа од целер со бадемово млеко. 119 супа од модар патлиџан и домат. 120 Зелен аспарагусен крем со пармезан. 122 Огнена црвена пиперка и крем од тиква. 124 Супа од билки со крем сирење. 126 Крем и морков и шафран со копар и манхего. Супа од 128 краставици со кари. 129 Уживајте. 130 Кале во крем од синап. 131 Ладна супа од кефир и краставица со ореви. 132 Аспарагус супа со крес. 133 Крем за печурки со лосос. 134 Содржина 7
Супа од ракета со шунка исечена на коцки и павлака. 137 Спанаќ крем со Горгонзола. 138 Крем од ракчиња со млад кромид. 139 Вишисоа со целер. 140 пилешка супа со авокадо. 141 Коктел од супа направен од два вида целер. 143 Супа од карфиол со кавијар пастрмка и лосос. 144 партија Цвекло. 146 супа од анасон и шафран. 148 Супа од праз со кавијар. 150 супа од грашок со крес и моцарела. 152 Супа од црвена пиперка со пекорино сирење. 155 Крем од буковка со мајчина душица. 156 Супа од домати со ражничи од моцарела. 158 Супа од див лук и аспарагус. Гаспачо 160 краставици со нане. 161 Супа од тиквички со ролни од сирење. 162 Супа од авокадо и краставица со ракчиња. 164 Велуте од целер со сланина. 166 Супа од брокула со крутони рузмарин. 168 пржена супа. 170 супа од морков со колбас од маскарпоне. 172 Тиква супа со профиерол. 174 Чиста супа со кнедли од гриз. 176 Парична казна за крем. 178 soupумбир зеле супа со топчиња од риба. 180 пилешки кнедли во супа од зеленчук. 182 Супа од домати и авокадо со пржени компири. 184 Супа од тиквички со ленти од сланина. 187 регистри. 188 8 100 здрави супи од Термомикс
Отворете го капакот и внимавајте да не стапите во контакт со врелата пареа при отворање. 7. Миксер (пеперутка) за камшикување белки или крем може да се користи само до брзина 4 најмногу. Шпатулата не смее да се става кога се користи пеперутката. 8. Ве молиме, никогаш не ставајте алатка за мешање освен шпатулата во отворот на капакот. Шпатулата е дизајнирана со својата „јака“ така што не може да дојде во контакт со ножевите. 9. Кога садот за мешање го одвојувате за чистење, бидете крајно внимателни со ножот за мешање, ножевите се остри како пекол, постои ризик од повреда. 10. Доколку вашиот Thermomix нема трајно место во вашата кујна, секогаш ставајте го на рамна работна површина што не се лизга. При сечкање или мешање тесто, Термомикс може да започне да се движи поради нерамнотежа. Останете покрај уредот за време на овие чекори. Калориите во рецептите во оваа книга се пресметуваат според сојузниот клуч за храна. Десет поени за ваша безбедност 11
Детоксикација Новите студии покажаа дека пченицата, шеќерот, алкохолот и индустриските адитиви предизвикуваат скриено воспаление во организмот. Овие четири виновници, исто така познати како отрови од храна или ѓаволи за исхрана, исто така ја спречуваат подготвеноста да се ослободат од вишокот килограми. Овие односи детално се прикажани во нашата книга Диетата со фритокс од др. Д-р Мајкл Деспегел. Бранот на детоксикација ги повика и критичарите на сцената. Со право истакнувате дека нашето тело во никој случај не е отпад од отров што треба редовно да се чисти од згура, талог и токсини. Артериите не треба да се пробиваат како канализациони цевки, а наслагите во цревата не треба да се чистат. Можеби е точно, бидејќи нашиот организам има одлично функциониран систем за прочистување. Црниот дроб, бубрезите, цревата и кожата, нашите најголеми органи за детоксикација, неуморно ги отстрануваат сите загадувачи што случајно сме ги навлегле во организмот од околината или намерно преку лоши навики во исхраната. Како и да е, неколкудневното олеснување е добро за нашиот тим за чистење, тие потоа можат да се опорават помеѓу и да останат фит и ефикасни подолго. 12-ти
Слабеење Броењето и оскудните калории всушност треба да останат во минатото. На телото му треба енергија (= калории) за да функционира. И не сите калории автоматски дебелеат! Таканаречените празни калории, на пример од обичен шеќер, алкохол и преработена храна, најверојатно ќе бидат спакувани на колковите. Тие немаат хранливи материи што вреди да се споменат, но многу многу калории кои завршуваат директно и неискористени во масните наслаги. Додека телото калории од зеленчук, мешунки и добри масла навистина ги користи и троши. На пример, нашата супа од грашок со нане на страница 99 има 258 kcal. Околу колку што може супа од грашок. Но, што ќе донесе поголема виталност на вашето тело? Супи за слабеење можете да најдете од страница 90. Па секако, соодветни се и сите рецепти за супа од поглавјето за детоксикација за слабеење. Разликата е во тоа што не се користат млечни производи при детоксикација, додека при слабеење, во духот на ниско ниво на јаглени хидрати, зеленчукот кој е премногу богат со јаглени хидрати постојано се избегнува. Информациите за исхраната секогаш ќе ги најдете во рецептите. Kcal се залага за калории, KH за јаглехидрати, Е за протеини и F за маснотии. 14-ти
Уживајте здраво За разлика од предлозите за рецепти за супи за детоксикација и слабеење, има мал грев во гурманските супи во форма на крем (кој исто така може да се замени со помалку значителен), тенки ленти сланина или фина супа. Овие супи со специјален удар се добро прилагодени за гостите, но исто така му даваат на вашето секојдневие мигови на задоволство без да бидете дебели и калорични бомби. Уживајте здрави 15
Предлог за 3 дена детоксикација Ден 1 Соодветно за тој ден Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Прекин на напојување на пладне Исчистете супа со печурки и зеленчук (стр. 50) Попладне супа од грашок и кеale како смути (стр. 51) Вечерна супа Билна супа со Праз (стр. 56) Предлог за 6 дена детоксикација 1 ден Соодветно за денот Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Прекин на напојувањето напладне Супа од бебешка салата со моркови (стр. 55) Попладневна супа од грашок со ротквица како смути (стр. 66 67) Вечерна супа Супа од модар патлиџан и лимон (стр. 72 73) Ден 4 Соодветен за денот Зачинета супа од колера (стр. 84) Пауза од напојување напладне Супа од анасон и морков (стр. 76) Попладне, зачинета супа од колера како смути (стр. 84) Вечерна супа Коренче супа од зеленчук (стр. 84) 78. 79)
Детоксикација 2 ден 3 ден Супа од билки со праз како пијалак (стр. 56) Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Супа од карфиол со ленено масло (стр. 60 61) Супа од грашок и кеale (стр. 51) Супа од билки со праз како пијалак (Стр. 56) Супа од карфиол како пијалак (стр. 60 61) Супа од грашок и кеale (стр. 51) Супа од билки со праз (стр. 56) Ден 2 Ден 3 Ладна супа од авокадо и краставица со семки од тиква (стр. 68 69) Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Супа од салата за бебиња со моркови (стр. 55) Супа од анасон и морков (стр. 76) Супа од грашок со ротквици како смути (стр. 66 67) Ладна супа од авокадо и краставица со семки од тиква (стр. 68 69) Супа од анасон и морков (стр. 76) Супа од модар патлиџан и лимон (стр. 72 73) Ден 5 Ден 6 Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Бадемово млеко со бобинки (стр. 46 47) Супа од корен од зеленчук (Стр. 78 79) Супа од просо со зеленчук (стр. 88) Супа од грашок со ротквица како смути (стр. 66 67) Супа од просо со зеленчук (стр. 88) Супа од зеленчук како смути (стр. 78 79) Крем леќа со корен од магдонос (стр. 89 ) 17
Аргановото масло е достапно со или без печена арома. Исто така, се пофалува како еликсир против стареење и прави добра работа со детоксикација: би требало да го намали нивото на холестерол (голем процент на незаситени масни киселини и линолеински киселини), да ги ублажи ревматските заболувања и, кога се користи надворешно, да и даде нов сјај на кожата и косата. Starвездената кујна откри и масло од арган и го користи за мешање маринади од салата или посипување супи. Ние го правиме истото со нашите рецепти за детоксикација. Модар патлиџаните се добри за слабеење. Тие содржат влакна, многу вода и се малку калорични. Покрај тоа, содржаниот сапонин ја намалува апсорпцијата на маснотиите. Тие се исто така антиинфламаторни и диуретични, што ги прави вредни за вашата детоксикација. 18-ти
Авокадо Авокадото, заедно со артишокот, е ласкав за нашиот најдобар орган за детоксикација: црниот дроб. Ако ослаби, целиот наш организам е засегнат. Авокадото е само условно погодно за губење на тежината поради нивната висока (но здрава) содржина на маснотии. Но, нивните високи нивоа на серотонин ве ставаат во добро расположение! Карфиол Никој не знае точно зошто е „одгледуван“. За ова, листовите од надворешната обвивка беа врзани заедно или се одгледуваа поголеми листови од обвивка, така што зелката е заштитена од сончева светлина и на тој начин останува бела. Меѓутоа, веќе некое време има зелени варијанти (многу здрави), а исто така и виолетови. Неговиот ефект како борец против нашите цивилизациски болести е неспорен. И исто така е вкусно! Брокула Близок роднина на карфиол. Сепак, со скоро двојно повеќе витамин Ц, многу магнезиум и калциум, но помалку калории. Кога купувате, проверете дали цветовите сè уште не покажуваат жолто-зелена промена на бојата, бидејќи зелката е веќе стара. Истражувањата покажуваат дека состојката сулфорафан (масло од синап) штити од рак. Стока 19