101 L; чел предизвик; Волф; тежина - интуитивен Ерн; лидерство, свесност, само selfубие,

27 август 2018 · Чувствувајте се добра тежина - интуитивна исхрана, внимателност, само -убие, медитација и мотивација, „Прво прифатете, па ослабете!“

Во денешниот јасен понеделник, би сакал да го оживеам предизвикот за насмевка и со inglyубов ве поканувам да учествувате. Предизвикот ќе го смени вашиот живот, ви ветувам.Научно е докажано дека насмевката позитивно влијае на вашата потсвест, вашите чувства и вашите мисли. Насмевката е исто така заразна и што може да биде поубаво од светот полн со среќни и задоволни луѓе. Бидете сигурни да слушате и да се придружите:-) Па, да започнеме заедно!

. кои меѓусебни врски се поврзани со вашиот мозок кога ќе се насмеете. како можете да влијаете на вашата потсвест и вашите мисли со насмевка. кои хормони се ослободуваат со насмевка и како тие можат да ви помогнат да ја постигнете вашата пријатна тежина. како можете да го промените целиот свет во рок од неколку секунди со насмевка. какво позитивно искуство лично имав преку свесно насмевка

>>> Ако ви се допадне мојата нова епизода, би бил многу среќен ако се претплатите на мојот подкаст и ме поддржите со позитивна оценка.

Претплатете се на подкастот на iTunes: https://goo.gl/15jY5s

Претплатете се на подкастот со Android: https://goo.gl/KQY7yp

Авснит

лидерство

239: 3 совети за да избегнете зголемување на телесната тежина за време на корона

    • Лисна сенаре Лисна сенаре
    • Маркера сом спелад
    • Betygsätt
    • Лада нед
    • До подкаст
    • Дела

Дали ви е тешко да одолеете на желбите во домашната канцеларија? Дали често јадете надвор од досада во време на заклучување? Дали вашето секојдневно вежбање страда од затворена теретана? Дали се чувствувате непријатно во вашето тело?

Во оваа епизода на подкаст ќе дознаете ...

како можете да се ослободите од нагонот за јадење
... како можете да го прифатите вашето тело како што е сега
... како можете да преземете одговорност за сопственото здравје

лидерство

238: Јадење во друштво - како можете интуитивно да уживате во вашата храна и покрај тоа што ви се одвлекува вниманието

    • Лисна сенаре Лисна сенаре
    • Маркера сом спелад
    • Betygsätt
    • Лада нед
    • До подкаст
    • Дела

Дали ви е тешко да се концентрирате целосно на себе додека јадете? Дали честопати се претерувате кога седите на маса со неколку луѓе? Ја испразнувате чинијата од учтивост?

Во оваа епизода на подкаст ќе дознаете ...

како можете да се поврзете со вашите сигнали за заситеност и покрај надворешните влијанија

како можете внимателно и целосно да уживате во вашиот оброк во друштво

како можете да го завршите оброкот кога сте сити без да чувствувате вина кон другите

предизвик

237: Како се чувствувате добро во вашето тело - Во интервју со Сара Десаи

    • Лисна сенаре Лисна сенаре
    • Маркера сом спелад
    • Betygsätt
    • Лада нед
    • До подкаст
    • Дела

Дали исто така имате напната врска со вашето тело и, како резултат, со предметот храна? Тогаш не сте сами - исто така и многу луѓе. Нашето тело е чудо и апсолутно ништо против кое треба да се бориме.

Во ова интервју (со Сара Десаи) ви кажувам како интуитивното јадење ми помогна да се пронајдам себеси, да се сакам себеси и подобро да ги разберам и перцепирам моето тело и чувства.

Во оваа епизода на подкаст исто така ќе дознаете ...

. кој е длабокиот корен на ниската самодоверба

. кои се причините за емотивно јадење

. зошто дебелината е само симптом

. зошто се дистанцираме преку диети